【摘 要】
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就高校的体育教学和体育活动而言,核心肌肉的训练越来越凸显其重要地位.健美操的技能训练需要运动员在表演过程中完成转体、平衡、摆动、屈伸、跳步当一系列动作,而核心肌肉
【机 构】
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安徽大学艺术与传媒学院,安徽广播影视职业技术学院
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就高校的体育教学和体育活动而言,核心肌肉的训练越来越凸显其重要地位.健美操的技能训练需要运动员在表演过程中完成转体、平衡、摆动、屈伸、跳步当一系列动作,而核心肌肉力量训练对健美操动态平衡能力的培养又具有重要作用.鉴于此,本文基于核心肌肉力量训练的视角,简要分析了核心肌肉力量训练对女大学生健美操动态平衡能力培养的重要性,并在此基础上健美操动态平衡能力培养中核心肌肉力量训练的有效方式和注意事项,为女大学生健美操动态平衡能力培养中的核心肌肉力量训练提供一定程度的借鉴.
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