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摘 要：采用文献资料、问卷调查、访谈等研究方法，对哈尔滨工业大学、哈尔滨理工大学女生开设软式排球选项课及教学实践进行研究。研究表明：软式排球运动具有球体软、难度小、少伤害、趣味性强、健身价值高等特点，东北地区的高校面临早冬晚春的特殊气候，更适合开展此项目，符合哈尔滨工业大学实施健康第一、以人为本的教改方向，将该项目作为哈尔滨工业大学、哈尔滨理工大学女生选项课内容之一，深受学生们的喜爱和欢迎。通过对考试内容的淡化，减轻了学生的心理压力；自定软式排球竞赛规则、改进器材、师生之间课上互动等教学手段与方法，体会在比赛中获胜的喜悦，提高了学生锻炼的积极性，从中发展身体素质，掌握软式排球的基本技术。为今后对高校女生进行软式排球运动的教学提供参考。
关键词： 女大学生；软式排球；选项课；教学研究
中国图书分类号：G807.01 文献标志码：A 文章编号：1004 - 7662（2014）04 - 0056- 04
Teaching Research of Soft Volleyball Course for Female University Student
—Teaching Reform Practice of Harbin Institute of Technology and Harbin University of Science and Technology
QIU Hui1， HU Zhi-gang2
（1.Physical Education Department， Harbin Institute of Technology， Harbin 150001， Heilongjiang China；
2.Sports Department， Harbin University of Science and Technology， Harbin 150040， Heilongjiang China）
Abstract：Adopting research methods of literature consultation， questionnaire investigation and interview， this thesis studies soft volleyball course setting and teaching practice for female university student in Harbin Institute of Technology （HIT） and Harbin University of Science and Technology （HUST）. Research indicates that soft volleyball has features of soft， less difficulty， less damaging， recreational fun， high fitness value and thus especially fits for the climate in the Northeast characterized by long cold winter days. In accordance with education reform principle of HIT， “Health First， People-oriented”， as one of elective courses in HIT and HUST， soft volleyball receives great popularity and acceptance among students. Mental pressure of student is reduced by dilution of exam content. Through teaching ways and means like customizing soft volleyball competition rules， improving facility and increasing interaction with teacher， student experiences joy of victory in competition， enhances exercise motivation， improves physical quality and masters basis technique of soft volleyball， which can provide reference to future soft volleyball teaching in female university students.
Key words： female university student； soft volleyball； elective course； teaching research
随着不分性别、年龄、人种、阶层、居住环境、身心状况等，所有人都应投入到运动中去的大众体育观的兴起，一种旨在改变国民的生活习惯，增加体育人口，扩大活动范围，更全面地满足所有人和每1个人合理欲望的“大众化体育”成为本世纪体育蓬勃发展的又一主要特征。排球，以其细腻的技术，果断的行动及特有的高度技巧性和竞技性在吸引广大球迷的同时，又局限了众多人的亲身参与。排球如果不进行变革，就会在市场大潮中被逐步淹没。
软式排球是一项新兴的运动项目，在我国开展的时间不长，以其质地软、球速慢、难度小、少伤害、趣味性强、老少皆宜、健身价值高等固有的特点，深受人们的喜爱和欢迎。由于这项运动适合面广，符合学校体育实施健康第一、以人为本、全员参与的教改方向，已成为学校素质教育及全民健身运动的重要手段和内容，具有一定的群众基础和强大的生命力。 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布，高校体育教学已进行了全面的改革。利用现有的条件充分地调动学生的积极性，满足学生的愿望，将普通体育课变为规定项目、时间的选项课等多种形式的体育教学，已是高校体育教育教学改革的重大突破并深受广大女生的欢迎。软式排球班的学生认为：她们喜欢排球运动，但是传统排球质地过硬易挫伤，垫球时手臂疼痛，使她们失去对这项运动的兴趣。现在有了软式排球，她们又一如既往地喜欢起这项运动。据吉林延边大学体育学院对中学生喜爱的体育项目调查统计，他们最感兴趣的项目是能伴随一生的、健康生活的、快乐生活的、具有时代特点的、以及能进行社交的体育项目。而女生对排球的选择处于第2位。可见排球在学生中，特别是女生中有着较好的基础。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 以哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学大1、大2软式排球选项课为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 广泛查阅涉及本研究的国内外研究成果，研读相关的软式排球竞赛规则、文献资料和教材等，了解软式排球运动的特点，为开课实验和撰写本论文提供了重要的素材和理论依据。
1.2.2 实验法 在哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学本科女生中，以选项课的形式分成软式排球实验班和排球（硬排）教学班，同样的教学内容，以不同的方法和手段进行教学，通过2a的教学实验，最后以实践考试和问卷的形式进行身体素质测试及教学效果评价，软式排球班学生对其项目的喜爱程度、锻炼的积极性、基本技术和战术的掌握、心理状态和身体素质方面都有了不同程度的变化和提高。
1.2.3 专家访谈法 走访了北京体育大学、浙江大学、北京大学、清华大学、上海交通大学、上海复旦等大学排球教学与训练专家，就有关软式排球运动特点、高校女生开展软式排球选项课的现状、教学方法与手段、气候条件等问题进行了交谈，访谈结果：在东北地区高校开展软式排球课具有可行性。
2 结果与分析
2.1 选项课调动了学生的积极性 哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学均属理工科院校，从拟定的有关学生喜爱的运动项目和参加体育活动次数、活动内容等情况的调查问卷中了解到，哈尔滨工业大学女生都是参加全国统一高考理科在640分以上的高分学生，哈尔滨理工大学的女生也是在560分以上，属于学习成绩高于一切、忽视体育锻炼，不愿意参加运动、惰性较大的学生占多数。过去规定的普通体育课，是她们不得不完成必修学时，应付与学分、奖学金、学位证、毕业证等密切相关的考试，没有兴趣的项目也必须去学习，时时处在被动的状态。在平时的交谈中了解到，学生们虽然意识到体育锻炼的重要，可是强迫规定学习自己不感兴趣的项目，其效果是可想而知的……现在尽管条件有限，但是选报课程时，基本能满足个人愿望（即使没有满足第1志愿，也能满足第2志愿），变被动为主动，提高积极性，课上练习主动，气氛活跃，积极动脑掌握技术，积极参与比赛，从主观上改变了对体育课的看法。
2.2 选项课发挥了教师的特长，调动了教师的积极性，提高了教学质量 高校教师根据教学工作的需要，有的教师必须承担2门课程的教学任务，一门是自己的专项，另一门是自己的特长。上自己的专项课都轻车熟路，而上另一门时却要付出很多努力。认真备课，寻找适合女大学生特点的教学方法，千方百计调动学生的积极性，提高教学质量，提高业务水平。尽管如此，教师们的积极性还是很高的，毕竟有自己的专项，体现了一专多能，而不是面面俱到、蜻蜓点水。在教技术的同时，渗透着战术意识及能力的培养。任课教师以自己多年的体会和教学经验及熟练的技术，无疑给学生带来胜过言语表达的吸引力，使学生感到在教师这里有学不完的专业技术和知识，教师漂亮的示范都会给学生以极大的感染力。
2.3 教学过程中的思考与对策
2.3.1 在玩中熟悉球性、掌握技术、发展身体素质 兴趣是学习和掌握技术的先决条件，有了兴趣才会有积极性。利用学生萌生的低水平阶段的兴趣，在锻炼内容和手段上保持鲜明、变化和新异，以满足这种对软式排球运动的直接兴趣，让她们产生积极的情绪体验，促使其不断地形成和发展间接兴趣。启发她们的兴趣和个体的理想与目标相一致，使直接兴趣和间接兴趣2者有机结合，形成浓厚、持久、稳定的练习兴趣。在教学中，采用了从玩球开始教技术，在游戏中掌握和提高技术，通过游戏比赛熟练技术、发展身体素质。学生也表现出了她们的天性，玩得津津乐道，表现出了极大的乐趣和学习热情。
2.3.2 介绍国内、外比赛和优秀运动员的情况，激励学生刻苦锻炼，努力掌握技术 任课教师的知识面要广，在课上合理地利用时间，给学生介绍国内、外比赛和优秀运动员的情况，不仅使学生受到鼓舞、增加知识面，更使学生产生一种渴望，获得一种积极向上的力量。充分利用多媒体教学，观看、国内外比赛，利用90min的体育课课间休息时间或练习的间隔调整时间，介绍一些与专业技术有关的理论知识，对学生都会起到很好的调动作用。
2.3.3 淡化考试内容，减少学生的心理压力 考试成绩与学生的方方面面密切相关。一听到“考试”，学生就会感到紧张，并带给他们一些无形的压力，如果开始就向学生介绍考试内容，而且引导学生，考试不是目的，只是督促和检查学习效果的一种手段，考试内容比较简单，只是要求学生必须掌握的基本技术或必备的身体素质，教师的轻描淡写会使学生减轻不少心理负担。让学生没有负担地、轻轻松松地投入到课堂学习，掌握技术和发展身体素质。在对学生的评价中怎样淡化、选拔功能，强化激励功能；怎样把学生的进步幅度纳入考核、评价内容，真正符合《全国普通高等学校体育教学课程指导纲要》精神，还有待于进一步研究。
2.3.4 松动软式排球的竞赛规则，体会比赛的乐趣 软式排球比赛不同于其他项目的比赛，在比赛过程中排球不能落地，否则记为违例。比赛是应该按照规则进行的，但这样难以让学生在比赛中体会到竞争激烈后成功的喜悦，在教学中，哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学采取了根据学生掌握技术的实际情况，自定比赛规则。在比赛过程中，允许一些违例，如，持球、场内发球、甚至在3击过网的过程中，可以有1次球落地后继续进攻。这样教学比赛的往返次数增多了，学生在这样的比赛中体会着趣味、娱乐和竞争以及比赛获胜后的喜悦。 2.3.5 在教学比赛中发现问题，使学生自觉地去学习、改进和提高基本技术 通过教学、练习和比赛发挥学生的主体作用，充分调动了学生的积极性，使学生深刻体会到软式排球运动是具有时代感、实用性强、竞争激烈、趣味性和娱乐性极其浓厚的体育运动。同时在教学比赛中，对于学生出现的明显技术失误或错误，立即终止比赛并进行讲解，使全班学生引以为戒，避免或减少出现类似的失误或错误。当比赛中出现的失误多了，学生自己也感到基本技术掌握的有问题，教师及时启发教育，从思想上认识到，要想比赛打得精彩，基本技术是起决定性作用的。在以后的基本技术练习时，学生练习的积极性及欲望就显然不一样了，自觉性也会增加。
2.3.6 软式排球特殊的性能，教师积极参与活动提高了学生的学练积极性 由于软式排球自身的特点，学生克服了硬排传球、垫球带来手臂肿痛的恐惧感；球速相对减慢，失误相对减少，学生练习的积极性就提高了。另外，现在大学生的年龄大都在18岁左右，独生子女多，在1个新的集体中，难免会感到孤独，她们渴望教师的参与并引导，特别是接到教师发的球，或者教师在场上一句“好球”等鼓励的话，都能带给她们自信和积极性。
3 结论与建议
3.1 结论
1）在大学女生中，开设软式排球选项课，深受女生的喜爱，目前在哈尔滨工业大学女生软式排球选项课有14个教学班，平均每个班人数在26人左右（球类项目选项课限制在30人以内）。哈尔滨理工大学女生软式排球选项课有12个班，是大球类项目女生选课人数最多的项目。
2）改造标准化体育器材，激发学生对软式排球项目的兴趣，提高了其锻炼的积极性。采用降低网高、松挂和斜挂球网等方式，让学生在练习中体验成功后的喜悦，从中提高学习软式排球的兴趣和积极性。
3）完善考试内容及标准，减轻心理压力，实现体育教学考核多元化评价标准、淡化考试标准，倡导“评价”减轻学生的压力。符合《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神要求，提高学生心理健康水平和学习的主动性。
3.2 建议
3.2.1 将软式排球的比赛列入学校竞赛计划之列 哈尔滨工业大学女生开设此选项课后，许多女生对软式排球的比赛产生了极大的兴趣。尽管“三好杯”排球（硬排）赛是哈尔滨工业大学的传统项目，但由于种种原因，女生参与的人数较少，校内竞赛既要考虑到校代表队技术水平的提高，也要考虑到普及，给女大学生以参与竞赛的机会，从中培养她们良好的体育道德、竞争意识和集体合作精神。
3.2.2 成立软式排球俱乐部，给学生创造活动的条件和空间 哈尔滨工业大学选项课只有2a，并规定了每年只能选1项不得重复选。这样对软式排球有着极大兴趣的学生来说满足不了她们的需求。成立软式排球俱乐部，不仅能极大地满足有兴趣的低年级学生，还可以给高年级的学生提供自我锻炼、自我提高的场所，满足他们参与软式排球运动的需求。
参考文献：
[1] 连道明.软式排球运动[M].北京：人民体育出版社，2002.
[2] 赵青.软式排球.普通高校体育选项课教材[M].北京：北京体育大学出版社，2009.
[3] 孙平.软式排球[M].北京：中国财政经济出版社. 2002.
[4] 肖德生.软式排球游戏100例[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[5] 国家教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[J].中国学校体育，2002（6）：4-6.
[6] 仇慧，胡志刚.在大学校园开展软式排球的可行性[J].吉林体育学报，2002（3）：90-92.
[7] 葛春林.对我国开展软式排球运动的回顾与思考[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[8] 李海霞.高校体育教育改革思路探究[J].湖北广播电视大学学报，2008（1）：47 .
[9] 邓光庆，宋元平.软式排球运动在我国普通高校发展的特点、前景及策略研究[J].安徽体育科技，2006（3）：63-65 .
[10] 蔡志源.高校女生软式排球选项课教学实验研究[J].漳州师范学院学报（自然科学版），2005（1）：100-103.
[11] 黄亨奋.我国普通高校开展软式排球的实践研究[J].吉林体育学院学报，2007（3）：107-109.
[12] 王革.软式排球与硬式排球技术教学实验对比研究[J].北京体育大学学报，2005（2）：248-252.
[13] 宋元平.软式排球运动在高校休闲体育中的价值[J].体育科学研究，2007（6）：93-95.
[14] 张斌，邢瑜.软式排球的发展及推广普及状况研究[J].九江职业技术学院学报 2007（1）：53-55.
关键词： 女大学生；软式排球；选项课；教学研究
中国图书分类号：G807.01 文献标志码：A 文章编号：1004 - 7662（2014）04 - 0056- 04
Teaching Research of Soft Volleyball Course for Female University Student
—Teaching Reform Practice of Harbin Institute of Technology and Harbin University of Science and Technology
QIU Hui1， HU Zhi-gang2
（1.Physical Education Department， Harbin Institute of Technology， Harbin 150001， Heilongjiang China；
2.Sports Department， Harbin University of Science and Technology， Harbin 150040， Heilongjiang China）
Abstract：Adopting research methods of literature consultation， questionnaire investigation and interview， this thesis studies soft volleyball course setting and teaching practice for female university student in Harbin Institute of Technology （HIT） and Harbin University of Science and Technology （HUST）. Research indicates that soft volleyball has features of soft， less difficulty， less damaging， recreational fun， high fitness value and thus especially fits for the climate in the Northeast characterized by long cold winter days. In accordance with education reform principle of HIT， “Health First， People-oriented”， as one of elective courses in HIT and HUST， soft volleyball receives great popularity and acceptance among students. Mental pressure of student is reduced by dilution of exam content. Through teaching ways and means like customizing soft volleyball competition rules， improving facility and increasing interaction with teacher， student experiences joy of victory in competition， enhances exercise motivation， improves physical quality and masters basis technique of soft volleyball， which can provide reference to future soft volleyball teaching in female university students.
Key words： female university student； soft volleyball； elective course； teaching research
随着不分性别、年龄、人种、阶层、居住环境、身心状况等，所有人都应投入到运动中去的大众体育观的兴起，一种旨在改变国民的生活习惯，增加体育人口，扩大活动范围，更全面地满足所有人和每1个人合理欲望的“大众化体育”成为本世纪体育蓬勃发展的又一主要特征。排球，以其细腻的技术，果断的行动及特有的高度技巧性和竞技性在吸引广大球迷的同时，又局限了众多人的亲身参与。排球如果不进行变革，就会在市场大潮中被逐步淹没。
软式排球是一项新兴的运动项目，在我国开展的时间不长，以其质地软、球速慢、难度小、少伤害、趣味性强、老少皆宜、健身价值高等固有的特点，深受人们的喜爱和欢迎。由于这项运动适合面广，符合学校体育实施健康第一、以人为本、全员参与的教改方向，已成为学校素质教育及全民健身运动的重要手段和内容，具有一定的群众基础和强大的生命力。 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布，高校体育教学已进行了全面的改革。利用现有的条件充分地调动学生的积极性，满足学生的愿望，将普通体育课变为规定项目、时间的选项课等多种形式的体育教学，已是高校体育教育教学改革的重大突破并深受广大女生的欢迎。软式排球班的学生认为：她们喜欢排球运动，但是传统排球质地过硬易挫伤，垫球时手臂疼痛，使她们失去对这项运动的兴趣。现在有了软式排球，她们又一如既往地喜欢起这项运动。据吉林延边大学体育学院对中学生喜爱的体育项目调查统计，他们最感兴趣的项目是能伴随一生的、健康生活的、快乐生活的、具有时代特点的、以及能进行社交的体育项目。而女生对排球的选择处于第2位。可见排球在学生中，特别是女生中有着较好的基础。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 以哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学大1、大2软式排球选项课为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 广泛查阅涉及本研究的国内外研究成果，研读相关的软式排球竞赛规则、文献资料和教材等，了解软式排球运动的特点，为开课实验和撰写本论文提供了重要的素材和理论依据。
1.2.2 实验法 在哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学本科女生中，以选项课的形式分成软式排球实验班和排球（硬排）教学班，同样的教学内容，以不同的方法和手段进行教学，通过2a的教学实验，最后以实践考试和问卷的形式进行身体素质测试及教学效果评价，软式排球班学生对其项目的喜爱程度、锻炼的积极性、基本技术和战术的掌握、心理状态和身体素质方面都有了不同程度的变化和提高。
1.2.3 专家访谈法 走访了北京体育大学、浙江大学、北京大学、清华大学、上海交通大学、上海复旦等大学排球教学与训练专家，就有关软式排球运动特点、高校女生开展软式排球选项课的现状、教学方法与手段、气候条件等问题进行了交谈，访谈结果：在东北地区高校开展软式排球课具有可行性。
2 结果与分析
2.1 选项课调动了学生的积极性 哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学均属理工科院校，从拟定的有关学生喜爱的运动项目和参加体育活动次数、活动内容等情况的调查问卷中了解到，哈尔滨工业大学女生都是参加全国统一高考理科在640分以上的高分学生，哈尔滨理工大学的女生也是在560分以上，属于学习成绩高于一切、忽视体育锻炼，不愿意参加运动、惰性较大的学生占多数。过去规定的普通体育课，是她们不得不完成必修学时，应付与学分、奖学金、学位证、毕业证等密切相关的考试，没有兴趣的项目也必须去学习，时时处在被动的状态。在平时的交谈中了解到，学生们虽然意识到体育锻炼的重要，可是强迫规定学习自己不感兴趣的项目，其效果是可想而知的……现在尽管条件有限，但是选报课程时，基本能满足个人愿望（即使没有满足第1志愿，也能满足第2志愿），变被动为主动，提高积极性，课上练习主动，气氛活跃，积极动脑掌握技术，积极参与比赛，从主观上改变了对体育课的看法。
2.2 选项课发挥了教师的特长，调动了教师的积极性，提高了教学质量 高校教师根据教学工作的需要，有的教师必须承担2门课程的教学任务，一门是自己的专项，另一门是自己的特长。上自己的专项课都轻车熟路，而上另一门时却要付出很多努力。认真备课，寻找适合女大学生特点的教学方法，千方百计调动学生的积极性，提高教学质量，提高业务水平。尽管如此，教师们的积极性还是很高的，毕竟有自己的专项，体现了一专多能，而不是面面俱到、蜻蜓点水。在教技术的同时，渗透着战术意识及能力的培养。任课教师以自己多年的体会和教学经验及熟练的技术，无疑给学生带来胜过言语表达的吸引力，使学生感到在教师这里有学不完的专业技术和知识，教师漂亮的示范都会给学生以极大的感染力。
2.3 教学过程中的思考与对策
2.3.1 在玩中熟悉球性、掌握技术、发展身体素质 兴趣是学习和掌握技术的先决条件，有了兴趣才会有积极性。利用学生萌生的低水平阶段的兴趣，在锻炼内容和手段上保持鲜明、变化和新异，以满足这种对软式排球运动的直接兴趣，让她们产生积极的情绪体验，促使其不断地形成和发展间接兴趣。启发她们的兴趣和个体的理想与目标相一致，使直接兴趣和间接兴趣2者有机结合，形成浓厚、持久、稳定的练习兴趣。在教学中，采用了从玩球开始教技术，在游戏中掌握和提高技术，通过游戏比赛熟练技术、发展身体素质。学生也表现出了她们的天性，玩得津津乐道，表现出了极大的乐趣和学习热情。
2.3.2 介绍国内、外比赛和优秀运动员的情况，激励学生刻苦锻炼，努力掌握技术 任课教师的知识面要广，在课上合理地利用时间，给学生介绍国内、外比赛和优秀运动员的情况，不仅使学生受到鼓舞、增加知识面，更使学生产生一种渴望，获得一种积极向上的力量。充分利用多媒体教学，观看、国内外比赛，利用90min的体育课课间休息时间或练习的间隔调整时间，介绍一些与专业技术有关的理论知识，对学生都会起到很好的调动作用。
2.3.3 淡化考试内容，减少学生的心理压力 考试成绩与学生的方方面面密切相关。一听到“考试”，学生就会感到紧张，并带给他们一些无形的压力，如果开始就向学生介绍考试内容，而且引导学生，考试不是目的，只是督促和检查学习效果的一种手段，考试内容比较简单，只是要求学生必须掌握的基本技术或必备的身体素质，教师的轻描淡写会使学生减轻不少心理负担。让学生没有负担地、轻轻松松地投入到课堂学习，掌握技术和发展身体素质。在对学生的评价中怎样淡化、选拔功能，强化激励功能；怎样把学生的进步幅度纳入考核、评价内容，真正符合《全国普通高等学校体育教学课程指导纲要》精神，还有待于进一步研究。
2.3.4 松动软式排球的竞赛规则，体会比赛的乐趣 软式排球比赛不同于其他项目的比赛，在比赛过程中排球不能落地，否则记为违例。比赛是应该按照规则进行的，但这样难以让学生在比赛中体会到竞争激烈后成功的喜悦，在教学中，哈尔滨工业大学和哈尔滨理工大学采取了根据学生掌握技术的实际情况，自定比赛规则。在比赛过程中，允许一些违例，如，持球、场内发球、甚至在3击过网的过程中，可以有1次球落地后继续进攻。这样教学比赛的往返次数增多了，学生在这样的比赛中体会着趣味、娱乐和竞争以及比赛获胜后的喜悦。 2.3.5 在教学比赛中发现问题，使学生自觉地去学习、改进和提高基本技术 通过教学、练习和比赛发挥学生的主体作用，充分调动了学生的积极性，使学生深刻体会到软式排球运动是具有时代感、实用性强、竞争激烈、趣味性和娱乐性极其浓厚的体育运动。同时在教学比赛中，对于学生出现的明显技术失误或错误，立即终止比赛并进行讲解，使全班学生引以为戒，避免或减少出现类似的失误或错误。当比赛中出现的失误多了，学生自己也感到基本技术掌握的有问题，教师及时启发教育，从思想上认识到，要想比赛打得精彩，基本技术是起决定性作用的。在以后的基本技术练习时，学生练习的积极性及欲望就显然不一样了，自觉性也会增加。
2.3.6 软式排球特殊的性能，教师积极参与活动提高了学生的学练积极性 由于软式排球自身的特点，学生克服了硬排传球、垫球带来手臂肿痛的恐惧感；球速相对减慢，失误相对减少，学生练习的积极性就提高了。另外，现在大学生的年龄大都在18岁左右，独生子女多，在1个新的集体中，难免会感到孤独，她们渴望教师的参与并引导，特别是接到教师发的球，或者教师在场上一句“好球”等鼓励的话，都能带给她们自信和积极性。
3 结论与建议
3.1 结论
1）在大学女生中，开设软式排球选项课，深受女生的喜爱，目前在哈尔滨工业大学女生软式排球选项课有14个教学班，平均每个班人数在26人左右（球类项目选项课限制在30人以内）。哈尔滨理工大学女生软式排球选项课有12个班，是大球类项目女生选课人数最多的项目。
2）改造标准化体育器材，激发学生对软式排球项目的兴趣，提高了其锻炼的积极性。采用降低网高、松挂和斜挂球网等方式，让学生在练习中体验成功后的喜悦，从中提高学习软式排球的兴趣和积极性。
3）完善考试内容及标准，减轻心理压力，实现体育教学考核多元化评价标准、淡化考试标准，倡导“评价”减轻学生的压力。符合《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神要求，提高学生心理健康水平和学习的主动性。
3.2 建议
3.2.1 将软式排球的比赛列入学校竞赛计划之列 哈尔滨工业大学女生开设此选项课后，许多女生对软式排球的比赛产生了极大的兴趣。尽管“三好杯”排球（硬排）赛是哈尔滨工业大学的传统项目，但由于种种原因，女生参与的人数较少，校内竞赛既要考虑到校代表队技术水平的提高，也要考虑到普及，给女大学生以参与竞赛的机会，从中培养她们良好的体育道德、竞争意识和集体合作精神。
3.2.2 成立软式排球俱乐部，给学生创造活动的条件和空间 哈尔滨工业大学选项课只有2a，并规定了每年只能选1项不得重复选。这样对软式排球有着极大兴趣的学生来说满足不了她们的需求。成立软式排球俱乐部，不仅能极大地满足有兴趣的低年级学生，还可以给高年级的学生提供自我锻炼、自我提高的场所，满足他们参与软式排球运动的需求。
参考文献：
[1] 连道明.软式排球运动[M].北京：人民体育出版社，2002.
[2] 赵青.软式排球.普通高校体育选项课教材[M].北京：北京体育大学出版社，2009.
[3] 孙平.软式排球[M].北京：中国财政经济出版社. 2002.
[4] 肖德生.软式排球游戏100例[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[5] 国家教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[J].中国学校体育，2002（6）：4-6.
[6] 仇慧，胡志刚.在大学校园开展软式排球的可行性[J].吉林体育学报，2002（3）：90-92.
[7] 葛春林.对我国开展软式排球运动的回顾与思考[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[8] 李海霞.高校体育教育改革思路探究[J].湖北广播电视大学学报，2008（1）：47 .
[9] 邓光庆，宋元平.软式排球运动在我国普通高校发展的特点、前景及策略研究[J].安徽体育科技，2006（3）：63-65 .
[10] 蔡志源.高校女生软式排球选项课教学实验研究[J].漳州师范学院学报（自然科学版），2005（1）：100-103.
[11] 黄亨奋.我国普通高校开展软式排球的实践研究[J].吉林体育学院学报，2007（3）：107-109.
[12] 王革.软式排球与硬式排球技术教学实验对比研究[J].北京体育大学学报，2005（2）：248-252.
[13] 宋元平.软式排球运动在高校休闲体育中的价值[J].体育科学研究，2007（6）：93-95.
[14] 张斌，邢瑜.软式排球的发展及推广普及状况研究[J].九江职业技术学院学报 2007（1）：53-55.