引起失眠的原因很多。人们习惯内服安眠药物治失眠，但极易成瘾，副作用多，不宜久服。临床经验证明，应用中医外治法简便易行、副作用少、安全有效。兹选介如下：
　　安眠药枕白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各1Do克，朱灯芯(剪断)、丁香各30克，石菖蒲、远志、茯神各60克，白檀香20克，冰片10克(后和入)。若失眠伴多梦者加生龙骨100克、生牡蛎60克。共研粗末，装入50厘米～40厘米的布袋中，当睡枕用。
　　敷脐疗法丹参、硫黄、远志、石菖蒲各20克，共研成极细末，以白酒适量调成糊状，填满脐孔，胶布固定，每晚换药1次。
　　敷手心法生龙骨20克、珍珠粉4.5克、琥珀粉5克，共研细末。邪热内扰加黄连粉5克；痰多加生半夏粉10克；阴虚火旺加黄连粉6克、肉桂粉1克。每次取药粉3～4克，加鲜竹沥少许调湿，分为两份，用双层纱布包好。于睡前分置于两手心，外用胶布固定，次晨取下。1周为1疗程。
　　穴位贴敷炒酸枣仁10克、朱砂20克，共研细末，再以30％二甲基亚砜调成膏状，每次取黄豆大一团，置于肤肌宁贴膏中心，贴于患者双侧内关穴及膻中穴，严重者加贴双侧涌泉穴。1～2日换药1次，3次为l疗程。
　　指压疗法据临床观察，在失眠患者的第5胸椎棘突下神道穴，常有明显的压痛点。睡前1小时在此处用拇指点、旋、揉、按20～30分钟(动作宜轻柔徐缓，忌用力过重)，有安神助眠功效。此外，点按手腕掌侧腕横纹尺侧端的神门穴，也有良好效果。
　　足浴疗法“劝君夜夜洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”热水足浴本身就有促进睡眠的作用，采取中药煎液足浴则疗效更佳。如：每晚睡前取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣，加适量开水，每晚泡足15分钟后入睡。
　　顽固性失眠宜外治与内治相结合。除药物治疗外，消除紧张、焦虑情绪，注意生活规律和适当体育锻炼，对于提高和巩固疗效，都是大有裨益的。
　　
　　(编辑　士　心)