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①抹额:两手指屈成弓形,第二指节的内侧面紧贴印堂(在两眉中间),由眉间向前额两侧抹,约40次左右.rn②按风池穴:两手拇指紧按风池穴(在脖子后面),用力旋转按揉,约30次左右,酸胀为宜.rn③搓手浴面:先将两手搓热后,然后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次.rn④按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能.