【摘 要】
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<正> 功力桩、臂力手是传统武术功法中的二种实用性极强的功夫。功力桩功成之后,双腿如钢柱一般,稳如泰山。臂力手功成之后,可撕皮肉,碎筋骨。现以本人习练之法,整理成篇,供
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<正> 功力桩、臂力手是传统武术功法中的二种实用性极强的功夫。功力桩功成之后,双腿如钢柱一般,稳如泰山。臂力手功成之后,可撕皮肉,碎筋骨。现以本人习练之法,整理成篇,供喜真功者研习。练功前,先活动热身,如压腿、踢腿,活腰、胯,运手臂、指及膝关节的习练,以求全身肌肉、关节松活自然,预防在练功过程中肌肉过早疲累,关节僵滞现象。功法练习:自然站立,两腿平行与肩宽,双膝弯曲,下蹲,成马步桩(初学者姿势可略高),十趾抓地,重心在双腿正中,脚尖不超膝盖。头上虚顶,项直,含胸,提肛,双手
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