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土家族摆手舞是一种古老的民间原生态舞蹈,它是土家族文化的标志,有着鲜明的民族文化特色。如今,土家族摆手舞这种非物质文化遗产遇到了传承人缺失、社会影响力下滑等问题,面临着严重的生存危机,因而保护土家族摆手舞成了一项重要的社会课题。本文介绍了土家族摆手舞的起源,对酉阳和恩施两地的土家族摆手舞的生存现状进行了分析,并对土家族摆手舞的保护和传承提出了对策建议。