【摘 要】
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从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力
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从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力提高臀部肌肉力量、注意发展髋部屈、伸肌协调性用力及柔韧性、灵活性等方面入手组织训练,有效提高短跑成绩。
From the point of view of human anatomy, it is an important means to improve the performance of sprint sports by analyzing the strength of hip muscles. According to the characteristics of mechanics and special training, the training plan is scientifically and reasonably set up. The hip muscle strength with iliopsoas muscle as the core is emphasized. Strive to improve hip muscle strength, pay attention to the development of hip flexion, extensor muscle strength and flexibility, flexibility and other aspects of tissue training to effectively improve the sprint performance.
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