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二、缠丝云手
1.左单云手：接上式，左右手向脐间汇合，左手在上手心向下，右手在下手心向上两手心相照，如同抱一个约三寸大小的气球。右手不动，左手由左向下向右在身前画圆圈四周，画圆圈的同时身体以腰为轴心，随左手动而移换为左右弓步。（2-1-1～6）
2.右单云手：（与左式动作相同，方向相反）。左手收回脐间手心向上如同端住气球，右手上翻向右向下向左在身前画圆圈四周，画圆圈的同时身体以腰为轴心，随右手动而移换为右左弓步。（2-2-1～8）
3.左右云手：右手收回脐间的同时，左右手在身体前画圆圈几周，由单手变为双手，画圆圈的动作相同，身体随两手的转动而左右弓步互换移动。这时候两手在身体前划“X”字。如同缠线圈、浣沙、撩水般，内脏都随之晃动起来。（2-3-1～11）
4.白云盘顶：两脚站式不变，随上身运动，两手由在身体前画圆圈变为向上盘头顶缠绕摆动，左手领而右手随，像风吹动树枝，又如同蝴蝶翻飞，在头顶画“X”字，共八次，然后两手在头顶交汇，如同握住一个约1米多长胳膊粗细的气棒，在头顶向两侧捋握落下，呈圆弧形交叉放于胸前，作怀抱日月状，气收丹田，且平视前方。（2-4-1～14）
要領：身随手转，手随腰动，以意领气，气荡心胸，两脚配合，左右互移，外涮形体，内运脏腑。
1.左单云手：接上式，左右手向脐间汇合，左手在上手心向下，右手在下手心向上两手心相照，如同抱一个约三寸大小的气球。右手不动，左手由左向下向右在身前画圆圈四周，画圆圈的同时身体以腰为轴心，随左手动而移换为左右弓步。（2-1-1～6）
2.右单云手：（与左式动作相同，方向相反）。左手收回脐间手心向上如同端住气球，右手上翻向右向下向左在身前画圆圈四周，画圆圈的同时身体以腰为轴心，随右手动而移换为右左弓步。（2-2-1～8）
3.左右云手：右手收回脐间的同时，左右手在身体前画圆圈几周，由单手变为双手，画圆圈的动作相同，身体随两手的转动而左右弓步互换移动。这时候两手在身体前划“X”字。如同缠线圈、浣沙、撩水般，内脏都随之晃动起来。（2-3-1～11）
4.白云盘顶：两脚站式不变，随上身运动，两手由在身体前画圆圈变为向上盘头顶缠绕摆动，左手领而右手随，像风吹动树枝，又如同蝴蝶翻飞，在头顶画“X”字，共八次，然后两手在头顶交汇，如同握住一个约1米多长胳膊粗细的气棒，在头顶向两侧捋握落下，呈圆弧形交叉放于胸前，作怀抱日月状，气收丹田，且平视前方。（2-4-1～14）
要領：身随手转，手随腰动，以意领气，气荡心胸，两脚配合，左右互移，外涮形体，内运脏腑。