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梅振耀,1931年出生于潮安县,后随家人移住汕头市,幼年就读于汕头市第四小学、汕头市第一中学、汕头英华学校,1951年考入韩山师范学校音体班。他从小爱好体育,尤其是喜欢游泳,1949年7月曾获汕头市横渡礐石海峡冠军。1953年韩师毕业后,被选拔为广东省游泳集训队员,集训中曾打破广东省200米蛙泳记录。随后考入中央体育学院(北京体育大学前身),毕业后留校工作。