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摘 要:从运动心理学角度出发,分析了影响排球运动员预判能力的心理因素,旨在为高校排球运动员培养和提高预判能力、充分发挥排球运动员技战术水平提供参考。
关键词:排球运动员 预判能力 心理因素
中图分类号:G842文献标识码:A文章编号:1673-1875(2009)11-072-01
排球作为一项融群众性、技巧性和对抗性于一体的体育项目深受高校学生喜爱,河北省各高校也在积极组织排球运动队的训练和竞赛。高校的排球队训练时间短、比赛机会少,致使运动员在预判能力方面的表现尤为薄弱,直接影响着高校排球运动的训练、比赛水平,培养排球运动员的预判能力成为提高球队运动训练水平的亟待解决的问题。
一、影响排球运动员预判能力的心理因素
影响排球运动员预判能力的因素有心理、反馈、知识、技能、外界环境等因素,而心理因素对运动员的预判能力起着尤为重要的作用。
1、感知觉能力因素
（1）时间知觉。是脑对客观运动的一瞬间反应或持续性与顺序性的反应,他在体育活动中主要表现在符合时机、时间节奏和对运动事件的时间估计。排球运动是一项节奏感非常强的运动,例如:打时间差的扣球动作和打位置差的扣球动作都要求有较强的动作节奏。技术水平高的运动员能按时间节奏完成每一个动作,并因此在体育比赛中取得成功。
（2）空间知觉。是人脑对客观事物的大小、形状、方位、深度和远近等空间特征性的反应,它是视觉、听觉、运动觉、肤觉、平衡觉系统协调的结果。排球运动员要求有良好的方位知觉对球的方向、高度、力量大小、性能作出预判并利用合理的移动步伐争取到位置做好准备姿势。
（3）运动知觉。是物体在空间和时间上位移的知觉,它依赖于物体的移动速度,运动物体离观察者的距离以及观察者本身所处的运动或静止状态。运动员对排球的实际运动速度或幅度的反应就是客体运动知觉。当观察者处于静止状态时物体的空隙运动连续刺激视网膜各点能产生物体在运动的知觉。如果物体的运动速度太大的话,当物体的角速度超过53°/s时人就不能感知到它在运动,而只能看到一条光带。在扣球和发球速度的迅速提升下排球运动员就必须提高预判能力。
（4）立体深度知觉。是反映运动员视觉准确性的指标,它是双眼的机能实践证明人或物体与自己的距离的能力。研究表明运动员在运动中所犯得大量失误和错误都是由于视觉判断错误造成的,因此深度知觉是影响排球运动成绩的重要因素之一。
2、注意分配能力因素
注意分配能力是指运动员同时进行两种或几种活动时,把注意指向不同的对象。排球运动员进攻时由于扣球动作已经自动化,他们只需将注意力集中在对方拦网球员和防守队员的位置及所做的动作上,良好的注意分配不仅可以有效地控制球同时还可以注意到同伴的跑动路线及对方运动员的变化情况,及时调整自己的技战术达到提高动作运动功率的目的。
3、意志品质因素
意志品质是一个队竞技能力的重要组成部分,无疑也是一个队战斗力的体现。排球运动员吃苦耐劳精神的培养是提高其运动水平最为基础的条件,要具有独立性品质,不易受外界环境的偶然影响,它是以冷静的理性思考为基础,当主攻手在前方扣球或吊球时,需要独立思考,防守队员也是如此。再者要具有果断性品质,这需要运动员思路敏捷反应及时快速作出判断并立即行动。
二、提高排球运动员预判能力的基本方法和途径
1.自我暗示训练法。教练员用语言来提示运动员用自己的思想和词语对自我的心理施加影响,以达到调整和控制自己的情绪,提高注意力的目的,使运动员在训练比赛中不断地建立良好的心态,全身心地投入到训练比赛之中。例如,教师提示告诫学生“没关系,我能行”、“对方队员很紧张”等。
2.放松训练法。放松训练能使运动员的疲劳机体迅速和充分的休息,使情绪得到迅速的调整,更好地准备下面的比赛（训练）,此种方法多用于在进行强度较大的训练后或者激烈的比赛暂停时。
3.“注意力”的训练。集中注意力的训练是对学生注意力易于分散的一种很好的解决方法,教练员平时注重加强场外的干扰,通过学生意识的努力,反复的对某个动作进行练习,以提高学生的注意力,同时教练员还可以采用同一训练课中变换训练的内容,要求运动员从一种方法迅速转移到另一种方法,例如,进行1号位、5号位的防守练习后,紧接着练习4号位的扣球,用这种方法来调节运动员的注意能力。
4.意志品质的训练。教练员在训练中,根据运动员的承受能力,不断地变换增加训练的难度,并要求运动员按要求完成,例如扣球练习若干组后,紧接着进行扣球后加拦网练习,或者紧接着退后防守等等;在运动员疲劳的状态下,要鼓励运动员坚持到底,完成任务。这样既保持了运动员一定程度的心理紧张,又培养了运动员的坚忍不拔的意志品质。
由于心理因素对运动员的预判能力起着较为重要的作用,因此教练员在训练中,要把心理训练作为一个重要内容来体现,反复耐心地贯串在训练中,经过时间的考验,一定会有收获。正因为如此,普通高校排球队心理训练的重要和意义越来越被广大的体育工作者所重视。
参考文献:
[1]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000
[2]祝蓓里,季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2000
[3]吴中量,李安格.排球[M].北京:高等教育出版社,1997
[4]马启伟.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1996
[5]姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[M].人民体育出版社,2003
关键词:排球运动员 预判能力 心理因素
中图分类号:G842文献标识码:A文章编号:1673-1875(2009)11-072-01
排球作为一项融群众性、技巧性和对抗性于一体的体育项目深受高校学生喜爱,河北省各高校也在积极组织排球运动队的训练和竞赛。高校的排球队训练时间短、比赛机会少,致使运动员在预判能力方面的表现尤为薄弱,直接影响着高校排球运动的训练、比赛水平,培养排球运动员的预判能力成为提高球队运动训练水平的亟待解决的问题。
一、影响排球运动员预判能力的心理因素
影响排球运动员预判能力的因素有心理、反馈、知识、技能、外界环境等因素,而心理因素对运动员的预判能力起着尤为重要的作用。
1、感知觉能力因素
（1）时间知觉。是脑对客观运动的一瞬间反应或持续性与顺序性的反应,他在体育活动中主要表现在符合时机、时间节奏和对运动事件的时间估计。排球运动是一项节奏感非常强的运动,例如:打时间差的扣球动作和打位置差的扣球动作都要求有较强的动作节奏。技术水平高的运动员能按时间节奏完成每一个动作,并因此在体育比赛中取得成功。
（2）空间知觉。是人脑对客观事物的大小、形状、方位、深度和远近等空间特征性的反应,它是视觉、听觉、运动觉、肤觉、平衡觉系统协调的结果。排球运动员要求有良好的方位知觉对球的方向、高度、力量大小、性能作出预判并利用合理的移动步伐争取到位置做好准备姿势。
（3）运动知觉。是物体在空间和时间上位移的知觉,它依赖于物体的移动速度,运动物体离观察者的距离以及观察者本身所处的运动或静止状态。运动员对排球的实际运动速度或幅度的反应就是客体运动知觉。当观察者处于静止状态时物体的空隙运动连续刺激视网膜各点能产生物体在运动的知觉。如果物体的运动速度太大的话,当物体的角速度超过53°/s时人就不能感知到它在运动,而只能看到一条光带。在扣球和发球速度的迅速提升下排球运动员就必须提高预判能力。
（4）立体深度知觉。是反映运动员视觉准确性的指标,它是双眼的机能实践证明人或物体与自己的距离的能力。研究表明运动员在运动中所犯得大量失误和错误都是由于视觉判断错误造成的,因此深度知觉是影响排球运动成绩的重要因素之一。
2、注意分配能力因素
注意分配能力是指运动员同时进行两种或几种活动时,把注意指向不同的对象。排球运动员进攻时由于扣球动作已经自动化,他们只需将注意力集中在对方拦网球员和防守队员的位置及所做的动作上,良好的注意分配不仅可以有效地控制球同时还可以注意到同伴的跑动路线及对方运动员的变化情况,及时调整自己的技战术达到提高动作运动功率的目的。
3、意志品质因素
意志品质是一个队竞技能力的重要组成部分,无疑也是一个队战斗力的体现。排球运动员吃苦耐劳精神的培养是提高其运动水平最为基础的条件,要具有独立性品质,不易受外界环境的偶然影响,它是以冷静的理性思考为基础,当主攻手在前方扣球或吊球时,需要独立思考,防守队员也是如此。再者要具有果断性品质,这需要运动员思路敏捷反应及时快速作出判断并立即行动。
二、提高排球运动员预判能力的基本方法和途径
1.自我暗示训练法。教练员用语言来提示运动员用自己的思想和词语对自我的心理施加影响,以达到调整和控制自己的情绪,提高注意力的目的,使运动员在训练比赛中不断地建立良好的心态,全身心地投入到训练比赛之中。例如,教师提示告诫学生“没关系,我能行”、“对方队员很紧张”等。
2.放松训练法。放松训练能使运动员的疲劳机体迅速和充分的休息,使情绪得到迅速的调整,更好地准备下面的比赛（训练）,此种方法多用于在进行强度较大的训练后或者激烈的比赛暂停时。
3.“注意力”的训练。集中注意力的训练是对学生注意力易于分散的一种很好的解决方法,教练员平时注重加强场外的干扰,通过学生意识的努力,反复的对某个动作进行练习,以提高学生的注意力,同时教练员还可以采用同一训练课中变换训练的内容,要求运动员从一种方法迅速转移到另一种方法,例如,进行1号位、5号位的防守练习后,紧接着练习4号位的扣球,用这种方法来调节运动员的注意能力。
4.意志品质的训练。教练员在训练中,根据运动员的承受能力,不断地变换增加训练的难度,并要求运动员按要求完成,例如扣球练习若干组后,紧接着进行扣球后加拦网练习,或者紧接着退后防守等等;在运动员疲劳的状态下,要鼓励运动员坚持到底,完成任务。这样既保持了运动员一定程度的心理紧张,又培养了运动员的坚忍不拔的意志品质。
由于心理因素对运动员的预判能力起着较为重要的作用,因此教练员在训练中,要把心理训练作为一个重要内容来体现,反复耐心地贯串在训练中,经过时间的考验,一定会有收获。正因为如此,普通高校排球队心理训练的重要和意义越来越被广大的体育工作者所重视。
参考文献:
[1]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000
[2]祝蓓里,季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2000
[3]吴中量,李安格.排球[M].北京:高等教育出版社,1997
[4]马启伟.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1996
[5]姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[M].人民体育出版社,2003