在一次心理咨询中，一个大龄女孩诉说自己的心事。她感觉自己的恋爱很难，到如今成了大龄女，还没有找到合适的男友。
　　她说：我不是没有找过男友，我也有过交男友的经历，结果都没有成。虽然也有对方说不的，但是大多情况是我说不。我也不是太挑剔，可就是没有遇上合适的，真的，总感觉所有见过的男友都不适合自己……
　　我问她为什么总感觉不适合自己呢？女孩一声长叹：是因为我心里有一个人。那是我刚毕业的时候，一个同办公室的男人，不知不觉走进了我的生活。那时候，我面对陌生的工作和环境，不知所措。是他在我最艰难的时候给了我莫大的帮助，不仅是工作上的，还有精神上的，让我孤寂的心灵有所慰藉。后来知道他40多岁了，有家，有老婆，有孩子。再后来，知道了他婚姻的不幸，在我们认识之前，他与妻子的离婚拉锯战已经持续了很长时间。他说让我等他，离婚后和我在一起。可是，他的离婚继续拉锯战，转眼几年过去了，我还是孤身一人，我还在等他。
　　就是在这样的情况下，我交往了几个男友，有别人介绍的，有自己认识的。但是都没有能谈成，多数是我放弃的，总是觉得都不适合我。仔细想想，还是对那个男人有些不舍，总有些放不下，加上他也一再说让我等他，所以，我心里好像有一个朦胧的想法：如果有合适的更好，如果没有合适的，反正我还有他，我还可以等他。有时候我也在想，我这种想法也是人们说的把他当“备胎”了吧？
　　心理解析
　　备胎心理是自我欺骗
　　对女孩这段特殊恋情，重要的不是做道德评价，而是从心理上把把脉，这样也许更有助于女孩看清自己的问题，找到走出迷途的路径。
　　在这段特殊恋情中，双方确实都存有备胎心理。就男方说，拿女孩当备胎是肯定的。就女孩说，一面是被别人当备胎，一面是拿别人当备胎。不过细究起来，人家可以有备无患。而女孩可就很有點虚，很有点靠不住，很有点像自己吹的一个气泡了。
　　一般来说，择偶上的备胎需要双向选择。男方拿女孩当备胎，是双向的，是你情我愿；而女孩拿对方当备胎，则看不到这种双向选择。所以，女孩的所谓“备胎”其实是一种自我欺骗，是一种鸵鸟心态。等于蒙上双眼，让自己不能直面眼前的问题，看不清眼前的危害。
　　最直接的危害是因为心里编织了一个虚幻的“备胎”，在现实的择偶中就容易坐失机缘。这是因为择偶基本是个主观感受问题，既然是主观感受，一旦心里有了虚幻的所谓备胎，就会影响你择偶时的主观感受，就会降低与对方积极走近的主动性。如此又怎能发现对方的中意之处呢？就是说，由于这个备胎心理，大大减少了女孩找到合适男友的机会。
　　从心理学角度看，不论是被别人当备胎，还是拿别人当备胎，往往是为了曾经的心理缺失，能获得补偿性的心理满足。比如，在成长经历中，在原生家庭中，在最需要安全和关爱的年龄阶段，没有获得应有的关爱，就会在长大后不断寻求补偿性的被爱需求，就很有可能在无意识的追求中形成了备胎心理。很明显，女孩就是为了缺失的父爱，希望能够得到补偿性的心理满足。
　　女孩应该怎样积极心理自救呢
　　首先要学会接纳自己。一个人强烈追求他人关爱，往往是因为自己对自己的排斥和否认，把自己看得很渺小，才会觉得他人很全能。于是就会萌生备胎心理。所以，女孩要学会自己接纳自己，尊重自己，爱自己。
　　其次要扔掉备胎心理。备胎心理会让人觉得有退路，有依靠，有保障，也就阻碍了择偶的积极行动，阻碍了择偶的主观努力。而一旦学会了接纳自己，就会扔掉那个虚幻的备胎，就会不再自我欺骗，也会为择偶赢得更多的好机缘。