【摘 要】
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提肛运动是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法。具有预防和治疗肛门疾病的双重作用．国内外都很提倡该方法。中老年人在自我养生保健中，应常做提肛运动。提肛运动又称会阴收
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提肛运动是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法。具有预防和治疗肛门疾病的双重作用．国内外都很提倡该方法。中老年人在自我养生保健中，应常做提肛运动。提肛运动又称会阴收缩运动，即收缩肛门周围的肌肉，改善会阴部的血液循环，加强盆腔底部肌肉（耻尾肌）和韧带的强度，这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠，通过提肛运动，
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