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自我效能感是人类行为的强大力量，控制和调节人们的行为，也是影响教师教学科研水平提高的重要因素。自我效能感能够有效地帮助教师更好的发现自我、认识自我。分析自我效能感，探讨其对教师教学科研活动的影响，有助于教师的专业发展。自我效能感理论源于班杜拉的社会认知理论，是指个体对于自我能力的知觉和判断，它在控制和调节个体行为方面具有不可估量的价值。教师的自我效能感是指教师根据经验对教育的理解、对自己影响学生的行为和成绩进行判断，确信自己能够有效地完成教学任务、实现教学目标的信念。鉴于其在自我调节中的重要地位，自我效能感在教育领域中也受到了普遍重视。
教师自我效能感的影响
影响教师的目标选择 教师专业的顺利发展与教师的目标选择密切相关。目标选择是教师对自身职业的投入程度和对教师规范的内化程度而形成的、是否忠于职守的方向标。目标选择作为一种持久的职业态度，直接影响着教师教学工作的热情和工作的创造性，进而激发教师主动规划职业生涯的积极性。然而，教师自我效能感则能够提高教师的选择方向，减少教师职业倦怠，增加教师职业幸福感，促进教师专业发展。同时，这种目标的确立，也将会影响到今后的行为方式和行为的坚持性。自我效能感高的教师就会勇于承担那些具有挑战性的工作，确定较高的工作目标。
影响教师面对困难时的信念 教师的专业知识和能力只有在教育信念的引导下才能发挥出它应有的功效。自我效能感较高的教师，对自身的教育能力充满自信，具有较强的工作动机，即使遇到困难，也能坚持不懈地积极寻找克服困难的方法以实现目标，会取得较好的教学效果。自我效能感低的老师则会将工作中的失误用不可控制的客观因素来解释暂时的失败，其结果将更大程度地影响到今后的行为。
影响教师进行教育工作时的心理状态 健康的心理对教师的个人发展及专业发展具有十分重要的作用。它是在过去的知识经验，尤其是愉快体验积累的基础上形成的使人乐于积极而持久的去接触、认识某一新任务的一种意识倾向。教师自我效能感越高，他们的心理健康程度越高，心理调节能力越强。而好的结果又能起到强化作用，促进自我效能感的提高。能力和兴趣相互影响，相互促进，进而形成良性循环。健康的心理是人们从事一切活动的前提，是确保教师专业发展的基础。
提高教师自我效能感的途径
班杜拉认为，自我效能感不是天生的，它是个体对自己与环境发生相互作用的效验性的一种主观判断。因此，在教育实践中，教师要培养和完善自我，不断提高自我效能感，使其与自我主体意识的觉醒形成良性递进，在实践中，应重视以下几方面：
获得经验，提升自我效能感 成功的经验是提高自我效能感的最重要、最基本的途径，而失败与挫折则会削弱自我效能感。经验对自我效能感的影响往往取决于先前已经形成的自我效能感的性质和强度。因此，在研究的起步阶段，教师目标要切合实际、期望值不宜过高，要量力而行、不要急于求成。其次，通过观察其他人的行为而产生替代性经验，也影响教师的自我效能感。看到与自己能力不相上下的同行取得成功，教师就会增强自己的信心；反之，看到与自己水平相近的同行失败，就会觉得自己成功的希望也不大，降低自我效能感。因此，学校领导要在校内树立科研典型，及时推广经验，并营造浓厚的科研氛围，使教师通过榜样引路，模仿学习，形成积极的自我效能感。
树立正确的职业意识 教师的职业意识对自我效能感的形成有着重要的影响。教师工作是一种价值引领工作，是人类灵魂的工程师。教师只有充分认识教育职业的神圣性，才能确立科学的现代教育理念，不断地完善自己。即使遇到困难，仍会坚持自己的职业信念，排除干扰。同时，时代给我国的教育提出了一个又一个全新的课题，教育思想、教学模式等都在变化，作为新时期的教师，必须具备吸引学生的人格魅力，不断完善和升华精神境界，树立正确的职业意识，提高自我效能感。
建设健康心理，强化自我效能 教师应注重提高心理健康状况，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康的心理，并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。
教师自我效能感的提高，能够使教师准确的选择自我完善的目标，在实践中不断矫正自己的方向，满足发展需要；能够使教师在努力过程中，对待挫折和打击，尤其是面对挑战性或带有革新性质的创造活动，能够将其自身潜藏的卓越之处气势磅礴的激发出来，从而获得自信，促进自我发展；能够使教师在发展完善自我过程中，以积极乐观的心情，情绪饱满地、更加主动地去寻找解决问题的方法，对反馈信息更加积极地进行加工整理，丰富和完善自己，从而获得更大的成功。
参考文献
[1]班杜拉著.谬小春等译.自我效能感控制的实施[M].华东师范大学出版社，2003
[2]沈洁，陈家麟.利用情绪生成心理机制培养学生自我效能感[J].江苏教育学院学报.2002
[3]高申春.自我效能理论评述[J]，心理发展与教育，2000
（作者单位：山东省东营市实验学校）
教师自我效能感的影响
影响教师的目标选择 教师专业的顺利发展与教师的目标选择密切相关。目标选择是教师对自身职业的投入程度和对教师规范的内化程度而形成的、是否忠于职守的方向标。目标选择作为一种持久的职业态度，直接影响着教师教学工作的热情和工作的创造性，进而激发教师主动规划职业生涯的积极性。然而，教师自我效能感则能够提高教师的选择方向，减少教师职业倦怠，增加教师职业幸福感，促进教师专业发展。同时，这种目标的确立，也将会影响到今后的行为方式和行为的坚持性。自我效能感高的教师就会勇于承担那些具有挑战性的工作，确定较高的工作目标。
影响教师面对困难时的信念 教师的专业知识和能力只有在教育信念的引导下才能发挥出它应有的功效。自我效能感较高的教师，对自身的教育能力充满自信，具有较强的工作动机，即使遇到困难，也能坚持不懈地积极寻找克服困难的方法以实现目标，会取得较好的教学效果。自我效能感低的老师则会将工作中的失误用不可控制的客观因素来解释暂时的失败，其结果将更大程度地影响到今后的行为。
影响教师进行教育工作时的心理状态 健康的心理对教师的个人发展及专业发展具有十分重要的作用。它是在过去的知识经验，尤其是愉快体验积累的基础上形成的使人乐于积极而持久的去接触、认识某一新任务的一种意识倾向。教师自我效能感越高，他们的心理健康程度越高，心理调节能力越强。而好的结果又能起到强化作用，促进自我效能感的提高。能力和兴趣相互影响，相互促进，进而形成良性循环。健康的心理是人们从事一切活动的前提，是确保教师专业发展的基础。
提高教师自我效能感的途径
班杜拉认为，自我效能感不是天生的，它是个体对自己与环境发生相互作用的效验性的一种主观判断。因此，在教育实践中，教师要培养和完善自我，不断提高自我效能感，使其与自我主体意识的觉醒形成良性递进，在实践中，应重视以下几方面：
获得经验，提升自我效能感 成功的经验是提高自我效能感的最重要、最基本的途径，而失败与挫折则会削弱自我效能感。经验对自我效能感的影响往往取决于先前已经形成的自我效能感的性质和强度。因此，在研究的起步阶段，教师目标要切合实际、期望值不宜过高，要量力而行、不要急于求成。其次，通过观察其他人的行为而产生替代性经验，也影响教师的自我效能感。看到与自己能力不相上下的同行取得成功，教师就会增强自己的信心；反之，看到与自己水平相近的同行失败，就会觉得自己成功的希望也不大，降低自我效能感。因此，学校领导要在校内树立科研典型，及时推广经验，并营造浓厚的科研氛围，使教师通过榜样引路，模仿学习，形成积极的自我效能感。
树立正确的职业意识 教师的职业意识对自我效能感的形成有着重要的影响。教师工作是一种价值引领工作，是人类灵魂的工程师。教师只有充分认识教育职业的神圣性，才能确立科学的现代教育理念，不断地完善自己。即使遇到困难，仍会坚持自己的职业信念，排除干扰。同时，时代给我国的教育提出了一个又一个全新的课题，教育思想、教学模式等都在变化，作为新时期的教师，必须具备吸引学生的人格魅力，不断完善和升华精神境界，树立正确的职业意识，提高自我效能感。
建设健康心理，强化自我效能 教师应注重提高心理健康状况，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康的心理，并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。
教师自我效能感的提高，能够使教师准确的选择自我完善的目标，在实践中不断矫正自己的方向，满足发展需要；能够使教师在努力过程中，对待挫折和打击，尤其是面对挑战性或带有革新性质的创造活动，能够将其自身潜藏的卓越之处气势磅礴的激发出来，从而获得自信，促进自我发展；能够使教师在发展完善自我过程中，以积极乐观的心情，情绪饱满地、更加主动地去寻找解决问题的方法，对反馈信息更加积极地进行加工整理，丰富和完善自己，从而获得更大的成功。
参考文献
[1]班杜拉著.谬小春等译.自我效能感控制的实施[M].华东师范大学出版社，2003
[2]沈洁，陈家麟.利用情绪生成心理机制培养学生自我效能感[J].江苏教育学院学报.2002
[3]高申春.自我效能理论评述[J]，心理发展与教育，2000
（作者单位：山东省东营市实验学校）