每到冬季，小艺有一件很让她烦心的事，那就是她的手脚总是冰冷冰冷的。冷冰冰的双手，让小艺在做作业时一握笔太久就僵硬得像没有知觉，晚上看书，只好早早躲进被窝，把双脚放进去取暖，最痛苦的是她那冷冰冰的双脚，在被窝里焐一个晚上都像冰冷的石头，这常让她一整晚都睡不好。
　　其实，像小艺这种情况，许多女生在冬季都经常碰到，医学上称之为“冬季冷感症”。有一种说法是：四个女性中就有一个会得冬季冷感症。患冬季冷感症的女性，手指端的温度比体温低3度到4度。严重时，平均体温36度的女性，手脚的温度可能只有24度。体温是生命力的象征，所以身体越来越冷绝对不是一件好事。小艺的症状还算是轻微的，冬季冷感症严重的患者其四肢会变得很僵硬，因此并发肩膀僵痛、头痛、想吐、贫血等症状。
　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　具体而言，手脚冰冷的主因有：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；体内血液量不够，血红素和红血球偏低；血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷；交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩产生热能以御寒。
　　从中医观点看，中医有“阳虚则寒，内虚则热”之说，之所以有冷感，是因为血液循环差、阳虚所致。所以，引起冷感症的原因除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关，还与缺乏耐寒锻炼、身体虚弱、营养不足等因素密切相关。
　　手脚冰冷最喜欢纠缠什么样的小女生呢?
　　
　　1．体型太瘦小的女生
　　
　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类女生末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的关节区，这里脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
　　
　　2．为减肥消得人憔悴的小女生
　　
　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。除此之外，过度减肥还会导致低血压，而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
　　
　　3．学习压力过大的小女生
　　
　　不要让学习成绩给自己背上太重的包袱，因为学习紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，当然，如果过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
　　在冬季，如果你也有手脚冰凉的现象，就该根据上面的讲述对号入座、对症下“药”了。
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