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◆摘 要：在素质教育全面推进的过程中，心理健康教育的重要地位也越来越突出。由于学生的学习压力、生活压力较大以及外部环境的变化，如何进行自我平衡和调节，提高学生的抗压能力、抗挫折能力是当前初中心理健康教育应重视的问题。本文结合具体的案例，分析了初中体育教学中的心理健康障碍产生的主要原因，并提出了心理健康教育的方法与对策，以供参考。
◆关键词：初中;体育教学;心理健康教育
一、初中体育教学中的心理健康教育案例分析
心理健康教育对体育教学有重要影响，以案例来分析：
案例：在某班体育课上，教师带领全体女生做形体训练，大多数学生都很喜欢这个项目，但教师注意到其中一位学生在训练时马马虎虎。教师询问时，这问学生说道：我不想做这个练习，我身材不好，不想别人注意到我，我也不想变美丽。但在课后这位学生经常一个人练习。
通过案例可以看出，在初中体育教学中，学生心理健康状况对体育教学有很大影响。目前，初中生由于学习压力较大，心理问题比较严重。主要原因如下：
（一）学习压力较大
小学教育和初中教育在学习方式、学习内容方面有很大不同，不少学生在进入中学后，由于没有掌握学习方法，导致跟不上教学节奏，学习难度很大，厌学情绪比较严重，自信心受到严重打击。同时，高考的压力也让学生喘不过气来。
（二）学习生活不满意
初中时期是学生心理、智力成长的关键时期，在这个阶段，学生个性得到彰显，但是在学习、生活中不能独立，学生对自己的定位又普遍较高，现实与理想之间存在很大落差，导致其心理打击较大，容易导致心理问题的出现。
（三）青春期的逆反情绪
中学时期，学生的心理、生理发育较快，成人感、自尊心也日渐增加，自我意识也不断增强，对父母也不再一味服从，不愿意遵从别人的意志，不少青少年由于过分强调自主意识，对于家长、教师善意的帮助、批评不愿意接受，甚至是背道而行，以反抗的方式来证明自己的价值和能力。
（四）新环境的影响
对于刚进入初中的学生，由于学习环境发生变化，心理落差很大。在小学时可能是班上的前几名，但到了初中，与同学之间的学习成绩差不多，挫败感油然而生。加之学生抗压能力、抗打击能力较弱，导致心理问题比较突出。
（五）外部环境的影响
由于社会环境更加趋于复杂化、多元化，单亲家庭、隔代教育等情况也越来越多，学习压力导致学生不知所措。加之生活阅历较浅，在消费方面存在盲目攀比现象，歧视贫困家庭的学生，对学生的心理健康产生不利影响。
二、初中体育教学中心理健康教育的对策
针对以上这些问题，在初中体育教学中，应加强心理健康教育，具体方法如下：
（一）正确认识自我，敢于面对竞争
在初中体育教学中，应培养学生竞争意识。通过竞争，让学生认识到自己的不足，也学习到别人的优点和长处，培养学生的学习意识和合作意识。如在800米测验中，教师可以将学生分成小组来进行，以每5人为一组，这样不仅能锻炼学生的心理承受能力，还能够在竞争的环境中帮助学生成长。对于某些心理承受能力较低的学生，不愿意以小组方式进行测试，教师可以先满足学生的要求，再根据实际情况进行劝导，帮助学生建立信心，选择能力和水平相当的学生为一个小组，树立信心，并能体验到竞争的快乐，感受到竞争的促进作用。
（二）减缓学生心理压力，提高其适应环境的能力
在体育教学中，教师与学的生之间的接触是直接的，学生的态度、情绪、能力、思想会直接表现出来。如学生考试成绩不如意，被老师批评、与同学发生争吵和误会等，都可能导致学生心情沮丧，在体育课上情绪低落，郁郁寡欢，不愿意参加到集体活动中，如果体育教师只看到了学生的表面现象，对其进行训斥和责骂，学生在表面上会有所改观，但却没有起到真正的作用，还可能加重学生的心理压力，师生之间的关系也进一步恶化了，对学生的成长也更加不利。在这种情况下，教师应观察学生体育课上的表现，如果学生的行为出现异常时，应分析行为产生原因，通过体育运动来治疗学生的心理创伤。有研究表明，体育锻炼能够治疗和减缓某些心理疾病和障碍，使沮丧、压抑、焦虑、忧愁、紧张情绪得以宣泄，让人心情舒畅。因此，在体育教学中，体育教师应多关心学生，减缓学生心理压力，提高其适应环境的能力。
（三）创设成功的体验，培养学生的自信心
自信心对学生的学习和成长都有重要作用。在学生成长过程中，自信心能提高学生的创造力，保持健康的心理状态。因此，在体育教学过程中，教师要善于发掘学生的优点和长处，因势利导，发挥学生的主观能动性，激发学生学习的主动性和积极性。在体育教学中，教师应充分利用学生的优点进行教学，学生在体育运行中得到成功的体验，对学生产生强大的激励作用。因此，在体育教学过程中，教师应从学生实际能力出发，提出与之相适应的目标和要求，为其创设成功的机会。在成功的激励作用下，学生对自我能力也有了新的认识，增强了学习的兴趣和自信心，也激发了学生参加体育运动的动机。
三、结语
总而言之，心理健康教育和体育教育是密不可分的。加强心理健康教育，帮助学生树立积极向上的人生态度，正确处理各种问题，消除紧张、焦虑和自卑感，促进学生健康成长。在体育教学中，应特别注意学生心理问题，分析学生心理问题产生的原因，对阵下药，才能取得较好的效果。总之，在初中体育教学中，应加强心理健康教育，通过体育运动来消除学生的心理障碍，帮助学生健康快乐的成长。
参考文献
[1]袁泽瑞.探讨初中体育教学过程中的心理健康教育[J].体育時空，2011（12）：138.
[2]唐丽娟.初中体育教学中怎样对学生进行心理健康教育[J].中华少年：研究青少年教育，2012（10）：11-11.
[3]黄璐.浅析如何在初中体育教学中渗透心理健康教育[J].体育时空，2013（03）：153.
[4]徐玉建.在农村体育教学中渗透心理健康教育[J].考试周刊，2012（85）：125-125.
◆关键词：初中;体育教学;心理健康教育
一、初中体育教学中的心理健康教育案例分析
心理健康教育对体育教学有重要影响，以案例来分析：
案例：在某班体育课上，教师带领全体女生做形体训练，大多数学生都很喜欢这个项目，但教师注意到其中一位学生在训练时马马虎虎。教师询问时，这问学生说道：我不想做这个练习，我身材不好，不想别人注意到我，我也不想变美丽。但在课后这位学生经常一个人练习。
通过案例可以看出，在初中体育教学中，学生心理健康状况对体育教学有很大影响。目前，初中生由于学习压力较大，心理问题比较严重。主要原因如下：
（一）学习压力较大
小学教育和初中教育在学习方式、学习内容方面有很大不同，不少学生在进入中学后，由于没有掌握学习方法，导致跟不上教学节奏，学习难度很大，厌学情绪比较严重，自信心受到严重打击。同时，高考的压力也让学生喘不过气来。
（二）学习生活不满意
初中时期是学生心理、智力成长的关键时期，在这个阶段，学生个性得到彰显，但是在学习、生活中不能独立，学生对自己的定位又普遍较高，现实与理想之间存在很大落差，导致其心理打击较大，容易导致心理问题的出现。
（三）青春期的逆反情绪
中学时期，学生的心理、生理发育较快，成人感、自尊心也日渐增加，自我意识也不断增强，对父母也不再一味服从，不愿意遵从别人的意志，不少青少年由于过分强调自主意识，对于家长、教师善意的帮助、批评不愿意接受，甚至是背道而行，以反抗的方式来证明自己的价值和能力。
（四）新环境的影响
对于刚进入初中的学生，由于学习环境发生变化，心理落差很大。在小学时可能是班上的前几名，但到了初中，与同学之间的学习成绩差不多，挫败感油然而生。加之学生抗压能力、抗打击能力较弱，导致心理问题比较突出。
（五）外部环境的影响
由于社会环境更加趋于复杂化、多元化，单亲家庭、隔代教育等情况也越来越多，学习压力导致学生不知所措。加之生活阅历较浅，在消费方面存在盲目攀比现象，歧视贫困家庭的学生，对学生的心理健康产生不利影响。
二、初中体育教学中心理健康教育的对策
针对以上这些问题，在初中体育教学中，应加强心理健康教育，具体方法如下：
（一）正确认识自我，敢于面对竞争
在初中体育教学中，应培养学生竞争意识。通过竞争，让学生认识到自己的不足，也学习到别人的优点和长处，培养学生的学习意识和合作意识。如在800米测验中，教师可以将学生分成小组来进行，以每5人为一组，这样不仅能锻炼学生的心理承受能力，还能够在竞争的环境中帮助学生成长。对于某些心理承受能力较低的学生，不愿意以小组方式进行测试，教师可以先满足学生的要求，再根据实际情况进行劝导，帮助学生建立信心，选择能力和水平相当的学生为一个小组，树立信心，并能体验到竞争的快乐，感受到竞争的促进作用。
（二）减缓学生心理压力，提高其适应环境的能力
在体育教学中，教师与学的生之间的接触是直接的，学生的态度、情绪、能力、思想会直接表现出来。如学生考试成绩不如意，被老师批评、与同学发生争吵和误会等，都可能导致学生心情沮丧，在体育课上情绪低落，郁郁寡欢，不愿意参加到集体活动中，如果体育教师只看到了学生的表面现象，对其进行训斥和责骂，学生在表面上会有所改观，但却没有起到真正的作用，还可能加重学生的心理压力，师生之间的关系也进一步恶化了，对学生的成长也更加不利。在这种情况下，教师应观察学生体育课上的表现，如果学生的行为出现异常时，应分析行为产生原因，通过体育运动来治疗学生的心理创伤。有研究表明，体育锻炼能够治疗和减缓某些心理疾病和障碍，使沮丧、压抑、焦虑、忧愁、紧张情绪得以宣泄，让人心情舒畅。因此，在体育教学中，体育教师应多关心学生，减缓学生心理压力，提高其适应环境的能力。
（三）创设成功的体验，培养学生的自信心
自信心对学生的学习和成长都有重要作用。在学生成长过程中，自信心能提高学生的创造力，保持健康的心理状态。因此，在体育教学过程中，教师要善于发掘学生的优点和长处，因势利导，发挥学生的主观能动性，激发学生学习的主动性和积极性。在体育教学中，教师应充分利用学生的优点进行教学，学生在体育运行中得到成功的体验，对学生产生强大的激励作用。因此，在体育教学过程中，教师应从学生实际能力出发，提出与之相适应的目标和要求，为其创设成功的机会。在成功的激励作用下，学生对自我能力也有了新的认识，增强了学习的兴趣和自信心，也激发了学生参加体育运动的动机。
三、结语
总而言之，心理健康教育和体育教育是密不可分的。加强心理健康教育，帮助学生树立积极向上的人生态度，正确处理各种问题，消除紧张、焦虑和自卑感，促进学生健康成长。在体育教学中，应特别注意学生心理问题，分析学生心理问题产生的原因，对阵下药，才能取得较好的效果。总之，在初中体育教学中，应加强心理健康教育，通过体育运动来消除学生的心理障碍，帮助学生健康快乐的成长。
参考文献
[1]袁泽瑞.探讨初中体育教学过程中的心理健康教育[J].体育時空，2011（12）：138.
[2]唐丽娟.初中体育教学中怎样对学生进行心理健康教育[J].中华少年：研究青少年教育，2012（10）：11-11.
[3]黄璐.浅析如何在初中体育教学中渗透心理健康教育[J].体育时空，2013（03）：153.
[4]徐玉建.在农村体育教学中渗透心理健康教育[J].考试周刊，2012（85）：125-125.