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这也许是你人生中最重要的转变，远比你经历青春期、陷入热恋抑或成家立业要深刻得多……当你从一个男孩变成男人，再从男人升级成爸爸，你或许可以体会这终于到来的宝贵体验。但据说从婴儿时期到宝宝能自己入厕，大概需要换5，000次尿布，这还不算带宝宝看病、打预防针、洗澡等各种琐碎而又繁重的事情，所以说做爸爸这活儿真心不是太容易。这次，我们邀请了3对父子（女）以及权威的妇产科人夫，来和你一起聊聊如何当爸爸这件事儿。
父女悄悄话
●夏天to爸爸：我爱你，到一千一万。
◆夏克立to夏天：我知道要生你的时候，我已经可以想象你是多么美，多么棒，心多么好的女儿，但我没想到你会这么好，你是我心里最完美的女儿，比我想象中的最完美的女儿还要好几百倍。就觉得你太棒了，我非常骄傲。
拍摄现场的夏克立，是那个最能调动夏天情绪的人，他可以随时让她做出喜怒哀乐等夸张的表情和动作，还能把摄影棚变成一个小型游乐场。他是她的好朋友、真玩伴，一个理解、包容、给她全方位爱的人。
“你害怕她的人生因为过于全面完整的爱而缺乏对苦难和人生的深邃理解吗？当有一天她面对不那么完美的亲密关系时怎么办？”我们几乎是迫不及待地抛出了这个问题。
“我会给她看电影、每晚9点到9点半的睡前时间讲故事，我还会跟她讲天堂和地狱，理解家里老死的小狗。夏天的时候，我每年都要带她回到加拿大的农场，和家里的小孩子们一起，去感受自然的美和无常，体会故乡，过悠长的时光。”
夏克立12岁之前都生长在一个大家庭里，这个大家庭共有19个小孩，每个周末都会在乡下阿姨家里聚会。那里有马、游泳池还有森林。早上的时候孩子们会准备好自己的午餐，然后一整天都在森林里探险远足。也有几次他们找不到回家的路，最后出动了当地的消防队和直升机，还登上了第二天的报纸头条。
“我们觉得很棒！星期天报纸上的第一页，就是小朋友在森林里面迷路被找到了！”夏克立在讲述任何故事时都洋溢着天真欢乐的神情和探索无尽的好奇心，他的世界从小就充满趣味和陪伴。小时候，父亲工作结束后会带他到对面的公园打棒球，冬天就滑雪、玩冰上桌球。等长大一点儿，他对拍电影感兴趣，父亲就会跟他一起去，当他的摄影师。所以他一直有一个价值观念：赚钱是为了更好地跟家人在一起。
所以，他参与夏天所有的家庭游戏，躲在墙角听孩子们扮演的公主问的对话，带她到户外运动。甚至在拍摄间隙也讲了好几个英文故事。他对夏天最大的规定是讲礼貌，几乎是不可动摇的家庭准则。在夏克立看来，礼貌是对他人的尊重，也是同理心的表现，而同理心可以让你跟世界相处得更为积极和融洽。
在这样一个中西合璧的家庭并没有太多教育理念上的冲突。妻子黄嘉千有更多的规矩，夏克立则配合更好地执行。夏天在3岁之前没有吃过糖果、冰激凌，没有喝过汽水，6个月大就在独立房间睡觉。
“小孩子会比较怕她，但也会听她的话比较快。听我的话可能要说3次。夏天会问很多为什么，我会一一耐心解释，解释通了小孩子是可以理解的。”
夏克立21岁离开加拿大的大家庭，24岁来到台湾成为儿童节目主持人、演员，37岁时夏天出生。在今天，他说，她是我所能想到的最完美的女儿。
TIPS 如何当一个好奶爸？你可能需要以下知识
01学步期婴儿每天平均需要1，000～1，300卡路里的热量，你只需确定他在一周的时间内平均摄入的食物达到了这个数即可，因为幼儿的食量不是太容易固定，很可能今天吃得多，明天吃得少。同时他每天每千克体重需要2克蛋白质。对幼儿来说，少食多餐的方法会更好。
02学步期婴儿的食物营养配比为5成左右的碳水化合物，3～4成左右的脂肪，1成的蛋白质，适量的水以及矿物质和维生素（如果母乳喂养，那么则无须再单独补充维生素）。
03尽量买有机奶，学步期的宝宝应该喝全脂奶才更适合，同时不要给1岁以下的婴儿喂牛奶，只喂母乳和铁强化配方奶（因为据研究显示，3个月以下的婴儿如果饮用牛奶，以后对牛奶过敏的几率大概为25%，同时，牛奶中铁的含量太少，容易导致婴儿产生缺铁性贫血）。一定要注意婴儿对牛奶是否过敏或不耐症，这是保证他健康成长的关键。
04当他不好好吃饭时，可能仅仅表示他差不多吃饱了，所以当你的宝宝在吃饭时开始跑或者玩别的东西，并对食物失去了兴趣，别大动怒火，你可以把他从餐椅上抱下来并且将吃的东西拿走，这样可以慢慢培养他吃饭认真的习惯，而不是让他觉得食物一直都在那儿，想吃就吃。
父子悄悄话
●邹明轩to爸爸
爸爸，你就是我的偶像！
◆邹市明to轩轩：
爸爸不管你以后有多大的出息，都希望你能平平安安，健健康康。只要你选择你的生活我都会支持，只要是不违反道德，不危害社会，你做任何事情我都会支持。我这一辈子很感谢你来到我的世界里，我会永远永远把每一个瞬间都收集在我的脑海里。
邹市明脑子里一直有个画面：十多年以后他和邹明轩来一场拳赛。“这是一场全力以赴的拳赛，只要站到拳击台上，哪怕是父子也是对手，不能有一丝留情。我会被他打到地上，我再爬起来，这真的是我最后一场战役了……比赛结束，我恭喜我的儿子战胜了他的父亲，诞生一名新的拳王。”
“这一场比赛是属于我们父子的。”邹市明眼眶泛红，突然严肃起来，抬高了语调。“我绝对赢不了他，但是我觉得我可以输给我的儿子，我希望用这样的形式结束我这一辈子最拿手的一个东西。”
1981年，邹市明出生在贵州省遵义市的一个山区县城。他的父母供职于一家为支援三线建设而成立的国有军事单位，而他则是家里唯一的孩子。作为中国第一代独生子女，邹市明在一种充满时代特色的家庭氛围里度过了自己的童年。父亲是一名工程师，工作兢兢业业，图纸画得精细，为人踏实，不善交际。和中国大多沉默寡言的父亲形象一样，他对儿子的爱更多地倾注在了意志品质和处事原则的塑造上。邹市明记得在他可以赚钱养家后，他和父亲终于多了言谈，那是关于男人成长和责任的话题。有了孩子后，这种话题又转向了家庭式的日常和温馨的琐碎细节。 儿子邹明轩似乎天生就对拳击充满了天赋和热爱。在《爸爸去哪儿》里，他和草原上的小朋友比赛摔跤，全程被虐，屡败屡战。镜头给了邹市明一个特写，他目光专注，表情坚毅，电视画面闪回到他荣耀的奥运赛场：邹市明放低重心，移动步伐。突然，对手打出了一记凶狠的右勾拳，正中邹市明的左脸，他来不及反应又冲了上去。
“我也是这么过来的，期待教练喊停，但从来都不会，遇到挫折和困难只能自己继续面对。我希望我培养孩子也是摔他一两下，哪怕骨头意外摔断了，但我觉得他内心强大了才是真的强大。”而后看那段节目剪辑时，邹市明哭了。让他更为骄傲的是，比赛失败的邹明轩说，那个人真是厉害啊。“他会夸奖对手，在不放弃之后他还能有这样一个态度。”
参加节目对邹市明最大的考验不是照顾孩子的体力和穿衣、洗澡、换尿片等烦琐细节，而是父子单独相处的沟通问题。这带给邹市明前所未有的挑战，也给他带来了诸多惊喜。他重新认识、理解了自己的儿子，他比想象中成熟、勇敢、心思细腻，也比想象中有更需要关注的身心成长问题。节目后，他更加重视对孩子的培养和引导，比如尊重他人、性别意识。比如在邹明轩不想拍照时不是责怪他不懂得尊重他人，而是尝试去了解孩子的内心世界，他的不安和害怕，他敏感细腻的情绪细节。
最近邹市明真正在考虑退役这件事了。“孩子慢慢长大，他会看得懂（比赛），他会心痛，以前我无知者无畏，傻拼，上台啥也不顾，但现在慢慢觉得有家、有孩子了，要保护自己，要有家庭担当。这都是孩子带给你的，我最近在考虑什么时候把体育生涯的句号画完，更多地回归家庭，更多地陪伴他们。”
TIPS 学会保护他，预防发生危险的一切可能
01时刻严格看管他
即使在安全的环境里，宝宝也有可能发生危险，特别是年幼的孩子处于好奇状态又爱冒险，判断力却又不足以让他们远离危险，所以当小孩开始学会走路、能自己玩耍或出门的时候，你更应该时刻注意，特别是在厨房、厕所或者环境不熟悉的户外，一定不能放松警惕。
02避免一切危险元素
像剪刀、开水、花瓶等一些易碎、易跌落的东西对你来说可能不足为惧，但对小孩却是危险且致命的因素，因此在你比较忙乱或者要离开小孩就算只有一分钟的时候，都应该仔细确认小孩的周围没有任何危险元素存在。
03乘车必用安全带或婴儿安全座椅
乘车时你和宝宝都必须使用固定肩部的安全带，4岁以下的则必须使用合格的儿童安全座椅，避免事故发生远比等事故发生后再去补救要有效得多。特别是使用儿童安全座椅时，尽量买新的，如果是二手座椅，则要确认它没有经历过撞车事故。同时一定要保证儿童安全座椅被正确安装在汽车上。同时，婴儿和12岁以下的儿童千万不要坐在有安全气囊的副驾驶座位，因为它打开时产生的力量很有可能伤害他们。
父子悄悄话
●杨阳洋to爸爸：爸爸我爱你！
◆杨威to杨阳洋：爸爸现在陪着你已经觉得很开心了，在以后我觉得会更加开心。因为你现在就已经很懂事了，相信你将来一定会更懂事。
杨阳洋刚出生时，杨威对父亲这个角色的感知是蒙的。“在一岁之前基本上他看你的眼神是比较空洞的，就是跟看空气没有什么两样。”但当杨阳洋第一次会叫爸爸时，那一瞬间的感受杨威到现在都记忆犹新，他第一次感到这个小小的生命和他有了一生的联结。
现在杨阳洋马上六岁了，他说，“我觉得父亲这个角色应该是所有男人应该要经历的一个过程，而且这个过程应该是快乐的，而且是非常快乐的。”
一岁半到两岁时杨阳洋特别喜欢帮家里做事情。有一次，杨威把一条五斤重的鲤鱼拿进屋后，杨阳洋一定要帮忙拿到厨房。走路还不稳当的他抱着鱼，走两步就放在地上歇一下，大概过了四五分钟才搬到厨房去。别人来帮忙，他也不愿意。“从那个时候开始我就发现，他会比较能坚持做一件事情，有做到底的这种精神。”节目里的任务、游戏和比赛，杨阳洋都充满了韧性，小小年纪就不达目的誓不罢休。
杨威第一次独立照看杨阳洋是在他八个月大的时候，他形容那次经历为“完全崩溃”。“因为好像也不是俄，也不是热，然后尿布也换了，我以为我已经把他会哭的事情全解决掉了，但他还是大哭不止。”现在的杨威慢慢学会了去读懂杨阳洋的情绪，感知他的细微变化，更重要的是站在他的角度去思考问题，然后再用沟通来解决问题。
杨威眼中的杨阳洋暖心、独立、有主见，参加节目后也变得更加开朗活泼。“有一次杨云说，‘妈妈给你生个妹妹或弟弟好不好？’然后他隔了好半天，突然就红着眼睛抱着杨云说，‘我不要妈妈再挨刀了。’因为杨阳洋是剖腹产嘛。杨云当时就特别感动。”另外，在面对困难和表达自我上，杨阳洋总是表现得像个小大人，很有自己的想法。“他会很知道自己喜欢什么，不喜欢什么。他有时候一些语言，还有他面对困难的一些解决方式还是挺小大人的，没有有意培养，是他天然的个性。”
在杨威自己的体操生涯中，他独特的优势是动作干净利落、节奏好、力量强、难度大、空翻高飘，这得益于他丰富的大赛作战经验，以及在这种经验中反复积累的集难度与稳健于一体的技术和心态的稳定性。对于杨阳洋的未来，杨威最多的期待无关成功，而是能够拥有非常良好的心态。这是做运动员带给他的肩示与财富——心态决定了一个人的幸福指数和直面挫折的魄力和勇气。
现在的杨威在孩子教育问题上深感责任重大，甚至和杨阳洋在一起时会有点小心翼翼。“跟他在一起时，我觉得每一件事情，每一个动作，每一句话，都可能会起到示范作用，可能都和他以后的成长有很大的关系。”微博上他最常感慨的就是杨阳洋又长大了，作为家长总是害怕错过每一个珍贵的值得记录的瞬间。
杨威也在和孩子的相处过程中不断地反思自己，理解父亲这一角色不断更新的内涵。他自觉是九十分的爸爸。“我不能够给他足够多的观念上的引导。因为他好像主见比我多，而我没有他那么有主见，这一点是我欠缺的，但我会陪着他一点一滴的进步。” TIPS 好好陪他运动和玩儿，成为他的第一个朋友
01运动可以培养你们之间的感情，增强他的体质和身体协调性，甚至是团队意识，但是运动也容易造成各种各样的伤害，在和孩子一起运动前，都必须佩戴保护眼睛、面部、头和嘴巴的装备，避免发生危险。
02如果你想和他一起踢足球，最好不要让他一开始就学习用头顶球，反复顶球的动作会对头发产生反复的撞击，对小孩没有任何好处。同时球门最好选择圆润无硬角的塑料球门，并将其固定好，避免产生撞击风险。
03滑旱冰或骑单车是最容易造成意外的运动，所以应该为他佩戴好护膝、护肘和护腕以把伤害降到最低。同时头盔也是必需的配套装备。在做这两种运动时最好让孩子在平坦、光滑、没有车辆的场地进行。
育儿必须要知道的问题，我们给你答案
现在很流行老婆进产房，老公全程陪同？这样是值得推荐的做法吗？
龚晓明：分娩对于女性来说是一个痛苦而又漫长的过程，在此过程中得到老公的陪伴是非常有帮助且具有幸福感的，不仅仅是从内心上给予了她强大的支持，而且有助在分娩过程中降低疼痛感，促进产程进展，来自老公的陪伴不是助产士或者医务人员所能给予的。但是建议你在进入产房之前最好是对产房内一些医疗流程有些基本的了解，譬如引产、助产、结扎脐带，辅助妻子学习呼吸法协助减轻疼痛等知识，来让你的存在显得更加有意义。
当老婆怀孕时，老公应该从哪些方面给予最好的照顾？
龚晓明：怀孕的过程对于女性来说，在生理及心理上都要经历很大的转变，在孕早期会出现恶心、呕吐等反应，在怀孕后期的时候随着体重增长、体形改变、行动不便等情况的出现，有20%左右的孕妇最终会产生流产、宫外孕、早产等不顺利的问题。因此作为丈夫在孕期首先要对妻子有心理上的强大支持，多陪伴，多聊天，在顺利的时候多鼓励，在不顺利的时候好好安慰。你应该陪伴她进行必要的锻炼，这样做有助于分娩。孕期营养现在通常看到的问题是营养过剩，过度营养会导致胎儿体重过大不利于自然分娩，因此你应该提醒妻子在孕期注意体重控制，适当的运动反而变成另外一个需要注意的事项。
当宝宝身体不佳，爸爸应该做哪些事情？陪小孩看大夫有何注意事项？
龚晓明：当小朋友生病时，妈妈的通病都是过度担心和焦虑，这时你一定要镇定，既要注意安抚妻子的心情，更要注意观察小孩的病情，掌握基本的常识能判断小孩病情的轻重缓急，与妻子一起照顾小孩生病时的生活。
判断病情轻重的方法主要有几个方面：小孩生病之后一般的生活情况，例如发热的宝宝，退烧之后精神好不好，脸色是不是红润，食欲、活动是否和平常差不多，小便不会太少，如果这些情况都正常，就可以在家先观察一下，说不定两三天病情就会逐渐好转了。切忌一生病了就着急带小孩去看医生。
另外，你需要学会识别那些危险的症状，一旦发现要及时带小孩到医院就诊。例如小孩高热出现抽搐、面色苍白、反应欠佳、频繁呕吐无法正常进食、多次腹泻之后哭都没什么眼泪、眼眶凹陷、尿少，以及比较常见的咳嗽又伴有呼吸急促、烦躁入睡不安等情况，当出现这些问题时就要及时就医，避免延误了病情。
有哪些看起来很平常的事情其实是不能对小孩做的？
龚晓明：我们一些传统的育儿习惯其实是很不卫生的，需要注意改进。例如共用碗筷，父母一边自己吃，一边给小孩喂同一碗食物。在许多奶奶带孙子的家庭，奶奶还常常帮助小孩咀嚼食物，之后再把食物喂给孩子吃，这样尤其不卫生，容易把口腔里引起龋齿的细菌、胃里的幽门螺杆菌都早早传染给小孩，引起小孩的龋齿以及儿童胃炎等疾病。
一些家长在陪小孩玩游戏时，动作过大也容易造成小孩的意外伤害，例如抱着小孩旋转、或是抱着小孩抛起来再接住，常有小孩因此摔伤。
当爸爸的4个必备技能
1.让他爱上你
你知道吗，新生儿最喜欢看的东西就是人的脸，尤其是熟悉的脸，所以不妨让他多看看你的脸，让他在第一时间就和你产生亲近感。
2.关于洗澡
多数的小孩洗过几个星期的澡以后就不会大哭大闹并喜欢上这项活动，洗澡的频率大概是一星期一到两次为宜，水温不要过热，以接近人体温的32.2℃～37.8℃为宜，为了防滑，可以把毛巾搭在澡盆的四周。洗完澡后如果宝宝身体不是特别干燥，大可不必擦润肤露，如果在寒冷的冬天或者北方干燥地区，那么尽量选择轻柔的婴儿润肤露，而少用护肤油或矿物油，因为有可能引发皮疹。
3.对他朗读及让他学会阅读
对他朗读一些书本上的故事或知识可以帮助他熟悉并学习语言，这是帮助他学习语言的重要途径，另外，倾听还可以使他安静下来。在他两岁之后，语言能力会有一个突飞猛进的过程，这个时候你可以拿着图画书反复教他指认词语或物体，一问一答的重复对年幼的孩子来说是最好的学习方法。你可以把睡觉前或起床后都变成你和孩子一起读书的固定时间，与他一起共享读书的乐趣，同时也让他养成良好的阅读习惯。
当他逐渐学会说话，你甚至可以让他和你一起朗读，通过朗读他可以学到更多的知识，通过主动参与，可以培养他的浓厚兴趣并拉近你和他之间的关系。
4.别忘记给他刷牙
在孩子6～7个月长第一颗牙的时候，你就可以用纱布帮他清洁牙龈。当他1岁的时候，就可以给他用真正的牙刷。给儿童刷牙应该选择刷头小、软毛的儿童牙刷，同时牙膏的使用量也不宜过大。记得在刷完牙后再帮他刷刷舌头表面，因为那里也非常容易滋生细菌。
TIPS 你一定要小心，儿童不同时期最常见的意外
0～6个月
·翻出婴儿床。
·从桌子或婴儿椅上掉下来。
·被热的液体烫伤。
·因为没有使用婴儿安全座椅而发生车祸。
6～12个月
·被玩具锋利的边缘、细绳弄伤，或者将小部件吞进肚子。
·从高脚椅上摔倒。
·摔倒时撞到尖锐的桌角或台阶。
·被香烟烫伤。
·因为没有使用婴儿安全座椅而发生车祸。
1～2岁
·爬高时受伤。
·误食有毒的东西。
·在水池、水塘或浴缸、马桶等地方溺水。
·被利器割伤。
·因车祸被安全气囊伤害。
父女悄悄话
●夏天to爸爸：我爱你，到一千一万。
◆夏克立to夏天：我知道要生你的时候，我已经可以想象你是多么美，多么棒，心多么好的女儿，但我没想到你会这么好，你是我心里最完美的女儿，比我想象中的最完美的女儿还要好几百倍。就觉得你太棒了，我非常骄傲。
拍摄现场的夏克立，是那个最能调动夏天情绪的人，他可以随时让她做出喜怒哀乐等夸张的表情和动作，还能把摄影棚变成一个小型游乐场。他是她的好朋友、真玩伴，一个理解、包容、给她全方位爱的人。
“你害怕她的人生因为过于全面完整的爱而缺乏对苦难和人生的深邃理解吗？当有一天她面对不那么完美的亲密关系时怎么办？”我们几乎是迫不及待地抛出了这个问题。
“我会给她看电影、每晚9点到9点半的睡前时间讲故事，我还会跟她讲天堂和地狱，理解家里老死的小狗。夏天的时候，我每年都要带她回到加拿大的农场，和家里的小孩子们一起，去感受自然的美和无常，体会故乡，过悠长的时光。”
夏克立12岁之前都生长在一个大家庭里，这个大家庭共有19个小孩，每个周末都会在乡下阿姨家里聚会。那里有马、游泳池还有森林。早上的时候孩子们会准备好自己的午餐，然后一整天都在森林里探险远足。也有几次他们找不到回家的路，最后出动了当地的消防队和直升机，还登上了第二天的报纸头条。
“我们觉得很棒！星期天报纸上的第一页，就是小朋友在森林里面迷路被找到了！”夏克立在讲述任何故事时都洋溢着天真欢乐的神情和探索无尽的好奇心，他的世界从小就充满趣味和陪伴。小时候，父亲工作结束后会带他到对面的公园打棒球，冬天就滑雪、玩冰上桌球。等长大一点儿，他对拍电影感兴趣，父亲就会跟他一起去，当他的摄影师。所以他一直有一个价值观念：赚钱是为了更好地跟家人在一起。
所以，他参与夏天所有的家庭游戏，躲在墙角听孩子们扮演的公主问的对话，带她到户外运动。甚至在拍摄间隙也讲了好几个英文故事。他对夏天最大的规定是讲礼貌，几乎是不可动摇的家庭准则。在夏克立看来，礼貌是对他人的尊重，也是同理心的表现，而同理心可以让你跟世界相处得更为积极和融洽。
在这样一个中西合璧的家庭并没有太多教育理念上的冲突。妻子黄嘉千有更多的规矩，夏克立则配合更好地执行。夏天在3岁之前没有吃过糖果、冰激凌，没有喝过汽水，6个月大就在独立房间睡觉。
“小孩子会比较怕她，但也会听她的话比较快。听我的话可能要说3次。夏天会问很多为什么，我会一一耐心解释，解释通了小孩子是可以理解的。”
夏克立21岁离开加拿大的大家庭，24岁来到台湾成为儿童节目主持人、演员，37岁时夏天出生。在今天，他说，她是我所能想到的最完美的女儿。
TIPS 如何当一个好奶爸？你可能需要以下知识
01学步期婴儿每天平均需要1，000～1，300卡路里的热量，你只需确定他在一周的时间内平均摄入的食物达到了这个数即可，因为幼儿的食量不是太容易固定，很可能今天吃得多，明天吃得少。同时他每天每千克体重需要2克蛋白质。对幼儿来说，少食多餐的方法会更好。
02学步期婴儿的食物营养配比为5成左右的碳水化合物，3～4成左右的脂肪，1成的蛋白质，适量的水以及矿物质和维生素（如果母乳喂养，那么则无须再单独补充维生素）。
03尽量买有机奶，学步期的宝宝应该喝全脂奶才更适合，同时不要给1岁以下的婴儿喂牛奶，只喂母乳和铁强化配方奶（因为据研究显示，3个月以下的婴儿如果饮用牛奶，以后对牛奶过敏的几率大概为25%，同时，牛奶中铁的含量太少，容易导致婴儿产生缺铁性贫血）。一定要注意婴儿对牛奶是否过敏或不耐症，这是保证他健康成长的关键。
04当他不好好吃饭时，可能仅仅表示他差不多吃饱了，所以当你的宝宝在吃饭时开始跑或者玩别的东西，并对食物失去了兴趣，别大动怒火，你可以把他从餐椅上抱下来并且将吃的东西拿走，这样可以慢慢培养他吃饭认真的习惯，而不是让他觉得食物一直都在那儿，想吃就吃。
父子悄悄话
●邹明轩to爸爸
爸爸，你就是我的偶像！
◆邹市明to轩轩：
爸爸不管你以后有多大的出息，都希望你能平平安安，健健康康。只要你选择你的生活我都会支持，只要是不违反道德，不危害社会，你做任何事情我都会支持。我这一辈子很感谢你来到我的世界里，我会永远永远把每一个瞬间都收集在我的脑海里。
邹市明脑子里一直有个画面：十多年以后他和邹明轩来一场拳赛。“这是一场全力以赴的拳赛，只要站到拳击台上，哪怕是父子也是对手，不能有一丝留情。我会被他打到地上，我再爬起来，这真的是我最后一场战役了……比赛结束，我恭喜我的儿子战胜了他的父亲，诞生一名新的拳王。”
“这一场比赛是属于我们父子的。”邹市明眼眶泛红，突然严肃起来，抬高了语调。“我绝对赢不了他，但是我觉得我可以输给我的儿子，我希望用这样的形式结束我这一辈子最拿手的一个东西。”
1981年，邹市明出生在贵州省遵义市的一个山区县城。他的父母供职于一家为支援三线建设而成立的国有军事单位，而他则是家里唯一的孩子。作为中国第一代独生子女，邹市明在一种充满时代特色的家庭氛围里度过了自己的童年。父亲是一名工程师，工作兢兢业业，图纸画得精细，为人踏实，不善交际。和中国大多沉默寡言的父亲形象一样，他对儿子的爱更多地倾注在了意志品质和处事原则的塑造上。邹市明记得在他可以赚钱养家后，他和父亲终于多了言谈，那是关于男人成长和责任的话题。有了孩子后，这种话题又转向了家庭式的日常和温馨的琐碎细节。 儿子邹明轩似乎天生就对拳击充满了天赋和热爱。在《爸爸去哪儿》里，他和草原上的小朋友比赛摔跤，全程被虐，屡败屡战。镜头给了邹市明一个特写，他目光专注，表情坚毅，电视画面闪回到他荣耀的奥运赛场：邹市明放低重心，移动步伐。突然，对手打出了一记凶狠的右勾拳，正中邹市明的左脸，他来不及反应又冲了上去。
“我也是这么过来的，期待教练喊停，但从来都不会，遇到挫折和困难只能自己继续面对。我希望我培养孩子也是摔他一两下，哪怕骨头意外摔断了，但我觉得他内心强大了才是真的强大。”而后看那段节目剪辑时，邹市明哭了。让他更为骄傲的是，比赛失败的邹明轩说，那个人真是厉害啊。“他会夸奖对手，在不放弃之后他还能有这样一个态度。”
参加节目对邹市明最大的考验不是照顾孩子的体力和穿衣、洗澡、换尿片等烦琐细节，而是父子单独相处的沟通问题。这带给邹市明前所未有的挑战，也给他带来了诸多惊喜。他重新认识、理解了自己的儿子，他比想象中成熟、勇敢、心思细腻，也比想象中有更需要关注的身心成长问题。节目后，他更加重视对孩子的培养和引导，比如尊重他人、性别意识。比如在邹明轩不想拍照时不是责怪他不懂得尊重他人，而是尝试去了解孩子的内心世界，他的不安和害怕，他敏感细腻的情绪细节。
最近邹市明真正在考虑退役这件事了。“孩子慢慢长大，他会看得懂（比赛），他会心痛，以前我无知者无畏，傻拼，上台啥也不顾，但现在慢慢觉得有家、有孩子了，要保护自己，要有家庭担当。这都是孩子带给你的，我最近在考虑什么时候把体育生涯的句号画完，更多地回归家庭，更多地陪伴他们。”
TIPS 学会保护他，预防发生危险的一切可能
01时刻严格看管他
即使在安全的环境里，宝宝也有可能发生危险，特别是年幼的孩子处于好奇状态又爱冒险，判断力却又不足以让他们远离危险，所以当小孩开始学会走路、能自己玩耍或出门的时候，你更应该时刻注意，特别是在厨房、厕所或者环境不熟悉的户外，一定不能放松警惕。
02避免一切危险元素
像剪刀、开水、花瓶等一些易碎、易跌落的东西对你来说可能不足为惧，但对小孩却是危险且致命的因素，因此在你比较忙乱或者要离开小孩就算只有一分钟的时候，都应该仔细确认小孩的周围没有任何危险元素存在。
03乘车必用安全带或婴儿安全座椅
乘车时你和宝宝都必须使用固定肩部的安全带，4岁以下的则必须使用合格的儿童安全座椅，避免事故发生远比等事故发生后再去补救要有效得多。特别是使用儿童安全座椅时，尽量买新的，如果是二手座椅，则要确认它没有经历过撞车事故。同时一定要保证儿童安全座椅被正确安装在汽车上。同时，婴儿和12岁以下的儿童千万不要坐在有安全气囊的副驾驶座位，因为它打开时产生的力量很有可能伤害他们。
父子悄悄话
●杨阳洋to爸爸：爸爸我爱你！
◆杨威to杨阳洋：爸爸现在陪着你已经觉得很开心了，在以后我觉得会更加开心。因为你现在就已经很懂事了，相信你将来一定会更懂事。
杨阳洋刚出生时，杨威对父亲这个角色的感知是蒙的。“在一岁之前基本上他看你的眼神是比较空洞的，就是跟看空气没有什么两样。”但当杨阳洋第一次会叫爸爸时，那一瞬间的感受杨威到现在都记忆犹新，他第一次感到这个小小的生命和他有了一生的联结。
现在杨阳洋马上六岁了，他说，“我觉得父亲这个角色应该是所有男人应该要经历的一个过程，而且这个过程应该是快乐的，而且是非常快乐的。”
一岁半到两岁时杨阳洋特别喜欢帮家里做事情。有一次，杨威把一条五斤重的鲤鱼拿进屋后，杨阳洋一定要帮忙拿到厨房。走路还不稳当的他抱着鱼，走两步就放在地上歇一下，大概过了四五分钟才搬到厨房去。别人来帮忙，他也不愿意。“从那个时候开始我就发现，他会比较能坚持做一件事情，有做到底的这种精神。”节目里的任务、游戏和比赛，杨阳洋都充满了韧性，小小年纪就不达目的誓不罢休。
杨威第一次独立照看杨阳洋是在他八个月大的时候，他形容那次经历为“完全崩溃”。“因为好像也不是俄，也不是热，然后尿布也换了，我以为我已经把他会哭的事情全解决掉了，但他还是大哭不止。”现在的杨威慢慢学会了去读懂杨阳洋的情绪，感知他的细微变化，更重要的是站在他的角度去思考问题，然后再用沟通来解决问题。
杨威眼中的杨阳洋暖心、独立、有主见，参加节目后也变得更加开朗活泼。“有一次杨云说，‘妈妈给你生个妹妹或弟弟好不好？’然后他隔了好半天，突然就红着眼睛抱着杨云说，‘我不要妈妈再挨刀了。’因为杨阳洋是剖腹产嘛。杨云当时就特别感动。”另外，在面对困难和表达自我上，杨阳洋总是表现得像个小大人，很有自己的想法。“他会很知道自己喜欢什么，不喜欢什么。他有时候一些语言，还有他面对困难的一些解决方式还是挺小大人的，没有有意培养，是他天然的个性。”
在杨威自己的体操生涯中，他独特的优势是动作干净利落、节奏好、力量强、难度大、空翻高飘，这得益于他丰富的大赛作战经验，以及在这种经验中反复积累的集难度与稳健于一体的技术和心态的稳定性。对于杨阳洋的未来，杨威最多的期待无关成功，而是能够拥有非常良好的心态。这是做运动员带给他的肩示与财富——心态决定了一个人的幸福指数和直面挫折的魄力和勇气。
现在的杨威在孩子教育问题上深感责任重大，甚至和杨阳洋在一起时会有点小心翼翼。“跟他在一起时，我觉得每一件事情，每一个动作，每一句话，都可能会起到示范作用，可能都和他以后的成长有很大的关系。”微博上他最常感慨的就是杨阳洋又长大了，作为家长总是害怕错过每一个珍贵的值得记录的瞬间。
杨威也在和孩子的相处过程中不断地反思自己，理解父亲这一角色不断更新的内涵。他自觉是九十分的爸爸。“我不能够给他足够多的观念上的引导。因为他好像主见比我多，而我没有他那么有主见，这一点是我欠缺的，但我会陪着他一点一滴的进步。” TIPS 好好陪他运动和玩儿，成为他的第一个朋友
01运动可以培养你们之间的感情，增强他的体质和身体协调性，甚至是团队意识，但是运动也容易造成各种各样的伤害，在和孩子一起运动前，都必须佩戴保护眼睛、面部、头和嘴巴的装备，避免发生危险。
02如果你想和他一起踢足球，最好不要让他一开始就学习用头顶球，反复顶球的动作会对头发产生反复的撞击，对小孩没有任何好处。同时球门最好选择圆润无硬角的塑料球门，并将其固定好，避免产生撞击风险。
03滑旱冰或骑单车是最容易造成意外的运动，所以应该为他佩戴好护膝、护肘和护腕以把伤害降到最低。同时头盔也是必需的配套装备。在做这两种运动时最好让孩子在平坦、光滑、没有车辆的场地进行。
育儿必须要知道的问题，我们给你答案
现在很流行老婆进产房，老公全程陪同？这样是值得推荐的做法吗？
龚晓明：分娩对于女性来说是一个痛苦而又漫长的过程，在此过程中得到老公的陪伴是非常有帮助且具有幸福感的，不仅仅是从内心上给予了她强大的支持，而且有助在分娩过程中降低疼痛感，促进产程进展，来自老公的陪伴不是助产士或者医务人员所能给予的。但是建议你在进入产房之前最好是对产房内一些医疗流程有些基本的了解，譬如引产、助产、结扎脐带，辅助妻子学习呼吸法协助减轻疼痛等知识，来让你的存在显得更加有意义。
当老婆怀孕时，老公应该从哪些方面给予最好的照顾？
龚晓明：怀孕的过程对于女性来说，在生理及心理上都要经历很大的转变，在孕早期会出现恶心、呕吐等反应，在怀孕后期的时候随着体重增长、体形改变、行动不便等情况的出现，有20%左右的孕妇最终会产生流产、宫外孕、早产等不顺利的问题。因此作为丈夫在孕期首先要对妻子有心理上的强大支持，多陪伴，多聊天，在顺利的时候多鼓励，在不顺利的时候好好安慰。你应该陪伴她进行必要的锻炼，这样做有助于分娩。孕期营养现在通常看到的问题是营养过剩，过度营养会导致胎儿体重过大不利于自然分娩，因此你应该提醒妻子在孕期注意体重控制，适当的运动反而变成另外一个需要注意的事项。
当宝宝身体不佳，爸爸应该做哪些事情？陪小孩看大夫有何注意事项？
龚晓明：当小朋友生病时，妈妈的通病都是过度担心和焦虑，这时你一定要镇定，既要注意安抚妻子的心情，更要注意观察小孩的病情，掌握基本的常识能判断小孩病情的轻重缓急，与妻子一起照顾小孩生病时的生活。
判断病情轻重的方法主要有几个方面：小孩生病之后一般的生活情况，例如发热的宝宝，退烧之后精神好不好，脸色是不是红润，食欲、活动是否和平常差不多，小便不会太少，如果这些情况都正常，就可以在家先观察一下，说不定两三天病情就会逐渐好转了。切忌一生病了就着急带小孩去看医生。
另外，你需要学会识别那些危险的症状，一旦发现要及时带小孩到医院就诊。例如小孩高热出现抽搐、面色苍白、反应欠佳、频繁呕吐无法正常进食、多次腹泻之后哭都没什么眼泪、眼眶凹陷、尿少，以及比较常见的咳嗽又伴有呼吸急促、烦躁入睡不安等情况，当出现这些问题时就要及时就医，避免延误了病情。
有哪些看起来很平常的事情其实是不能对小孩做的？
龚晓明：我们一些传统的育儿习惯其实是很不卫生的，需要注意改进。例如共用碗筷，父母一边自己吃，一边给小孩喂同一碗食物。在许多奶奶带孙子的家庭，奶奶还常常帮助小孩咀嚼食物，之后再把食物喂给孩子吃，这样尤其不卫生，容易把口腔里引起龋齿的细菌、胃里的幽门螺杆菌都早早传染给小孩，引起小孩的龋齿以及儿童胃炎等疾病。
一些家长在陪小孩玩游戏时，动作过大也容易造成小孩的意外伤害，例如抱着小孩旋转、或是抱着小孩抛起来再接住，常有小孩因此摔伤。
当爸爸的4个必备技能
1.让他爱上你
你知道吗，新生儿最喜欢看的东西就是人的脸，尤其是熟悉的脸，所以不妨让他多看看你的脸，让他在第一时间就和你产生亲近感。
2.关于洗澡
多数的小孩洗过几个星期的澡以后就不会大哭大闹并喜欢上这项活动，洗澡的频率大概是一星期一到两次为宜，水温不要过热，以接近人体温的32.2℃～37.8℃为宜，为了防滑，可以把毛巾搭在澡盆的四周。洗完澡后如果宝宝身体不是特别干燥，大可不必擦润肤露，如果在寒冷的冬天或者北方干燥地区，那么尽量选择轻柔的婴儿润肤露，而少用护肤油或矿物油，因为有可能引发皮疹。
3.对他朗读及让他学会阅读
对他朗读一些书本上的故事或知识可以帮助他熟悉并学习语言，这是帮助他学习语言的重要途径，另外，倾听还可以使他安静下来。在他两岁之后，语言能力会有一个突飞猛进的过程，这个时候你可以拿着图画书反复教他指认词语或物体，一问一答的重复对年幼的孩子来说是最好的学习方法。你可以把睡觉前或起床后都变成你和孩子一起读书的固定时间，与他一起共享读书的乐趣，同时也让他养成良好的阅读习惯。
当他逐渐学会说话，你甚至可以让他和你一起朗读，通过朗读他可以学到更多的知识，通过主动参与，可以培养他的浓厚兴趣并拉近你和他之间的关系。
4.别忘记给他刷牙
在孩子6～7个月长第一颗牙的时候，你就可以用纱布帮他清洁牙龈。当他1岁的时候，就可以给他用真正的牙刷。给儿童刷牙应该选择刷头小、软毛的儿童牙刷，同时牙膏的使用量也不宜过大。记得在刷完牙后再帮他刷刷舌头表面，因为那里也非常容易滋生细菌。
TIPS 你一定要小心，儿童不同时期最常见的意外
0～6个月
·翻出婴儿床。
·从桌子或婴儿椅上掉下来。
·被热的液体烫伤。
·因为没有使用婴儿安全座椅而发生车祸。
6～12个月
·被玩具锋利的边缘、细绳弄伤，或者将小部件吞进肚子。
·从高脚椅上摔倒。
·摔倒时撞到尖锐的桌角或台阶。
·被香烟烫伤。
·因为没有使用婴儿安全座椅而发生车祸。
1～2岁
·爬高时受伤。
·误食有毒的东西。
·在水池、水塘或浴缸、马桶等地方溺水。
·被利器割伤。
·因车祸被安全气囊伤害。