“冬炼”注意卫生

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寒冷季节一到北风呼啸,滴水成冰。在如此寒冷的气候下进行体育锻炼,一定要注意卫生保健和科学锻炼。一、做好准备活动:寒冷的气候使人的肌肉处于紧张状态,使肌腱和韧带的弹性和韧性减低,关节变得僵硬,如果锻炼不得法,容易产生跌伤和扭伤,为此,锻炼前一定要做好充分的 As the winter winds whistling to the north wind, dripping into ice. In such a cold climate for physical exercise, we must pay attention to health care and scientific exercise. First, to prepare for the event: the cold climate of people’s muscles in tension, so that tendons and ligaments to reduce the flexibility and toughness, joints become stiff, if not law, prone to fall injuries and sprains, therefore, before exercise Must do well
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