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从母亲身上继承下来的，除了血缘和基因，还有那些在我们长大成人之后还持续、潜移默化地影响着我们的价值观、行为风格、感情生活和人际关系的东西。
1943年，匈牙利，一名5岁的犹太小男孩被母亲带去摘除扁桃腺。母亲答应他，做完手术后可以吃很多冰淇淋。于是，他被放到一张大皮椅上，沉重的胶皮从脖子盖到膝盖，接下去，护士用一个冰冷的金属托架把他的嘴撑大，拉紧下巴，把另一个冰冷的长金属仪器深入他的嘴里，虽然不疼，但过了一会儿，鲜血就从他嘴里喷了出来，从胸前一直流到地上。“那非常吓人。”小男孩成人后回忆，可是，母亲并没有握着他的手，给他些许安慰，连事后承诺的冰淇淋也因为德军的袭击而变得难以兑现。
几乎同一时期的1940年，美国马萨诸塞州，一名5岁小男孩抽泣着跑回家，跑到厨房，他充满热情和活力的爱尔兰母亲正在忙碌，“宝贝，怎么啦?”“小小、小伙伴笑我口吃……”母亲“哈哈”大笑起来，蹲下来盯着男孩迷惑的眼睛说：“咳，我还以为什么了不起的事呢!这是因为你太聪明了，没有任何人的舌头可以跟得上你这样聪明的脑瓜。”两年后，男孩放学回家，把成绩单交给母亲，四个A和一个B。母亲抬起头，问道：“哦，为什么有一科是B，而不是五个A呢?”男孩深谙母亲的严格，早就认真思考过这个问题。于是，母亲说：“不管怎么说，祝贺你取得四个A。过来，让我抱一下，相信只要你想拿五个A，一定会成功。”
他们都是享誉世界的传奇领袖。1976年，第一个男孩安迪·格鲁夫成为英特尔首席运营官，掌舵英特尔几十年，带给投资者巨大的回报。在自传里，他回忆了童年动荡不安的生活，像是个旁观者，静静观察着自己和母亲的恐惧、隔离、冷漠以及周围其他人的生活。他在通篇文字中，没有提到一个“爱”字，只说道：“任何不适当的行动都可能使我和母亲突然之间失去生命，所以我们特别警觉。如果说一个人长期处于非常危险的环境中，这种警觉就会成为你一种不可分割的本性，成为你的第二本能。”
1981年，第二个男孩杰克·韦尔奇45岁成为通用电气公司历史上最年轻的董事长和首席执行官。他在自传里用充满感激和爱的语言回忆了童年和母亲，“母亲将所有的爱都倾注到我身上，就仿佛我是被人意外发现的瑰宝一样。她知道怎样对我严厉，同时也知道如何拥抱我、亲吻我。她让我确信自己是被需要和被爱的。”当过篮球队后卫的韦尔奇，个头几乎只有其他几位队员的四分之三，几十年后他翻看当时的旧照片，才发现自己就像一粒小虾米，“可笑的是，我竟然从未意识到自己的个子小。这一点充分说明母亲可以为你带来多大的影响。”
“家庭是我们最先开始学习发展‘关系’的地方，心智健康的人，才有能力与他人建立深刻的关系。”美国临床心理学家斯蒂芬·波尔特(Dr.Stephan B.Poulter)说道。在过去23年中，他跟踪研究了2200对亲子关系，在今年年初出版《母亲效应》(The MotherFactor)一书，总结了五种不同的母亲教养模式，这五种母亲以她们各自独有的行为模式和生活态度，影响着子女成年后的生活和工作。审视母亲对自己的影响，可以帮助你从根本上摆脱那些工作、人际、情感上的困境。
模式1
“完美主义”母亲
顾名思义，完美主义母亲的典型表现是:她们觉得自己是世界的中心，要求一切如想象般完美、事事如意，对周围世界表现出过度的控制欲，否则就会变得恐惧、焦虑和狂躁。完美主义母亲往往来自于你同样完美主义的外婆，因为从小受到控制，她长大后也习惯性地喜欢控制孩子。
“注重形象”和“一定要赢”是她灌输给你的价值观，你一定要看起来优秀，而不是你自己感觉舒适幸福。母亲忽略你内心的诉求和精神需要，常常要求你是完美的，而你也从小学会压抑自己内心的渴求和童年愿望，习惯性地取悦母亲，失败变得不能被接受，更别说激励和忍耐了。
母亲的过度控制欲会给你带来很大的影响，比如在你的人生观中，你认为让他人满足很重要，错位的价值观给你的人际交往带来困扰，以得到别人认可和赞美成为首要生活目标。而不管别人看到的你有多完美、多优秀，你每天都还是痛恨自己，感觉自己是有缺陷的，老是担心自己不够好、不够聪明、不够有钱，不够成功，这种恐惧的情绪常常把你推入“羞愧”的深渊。
解决方案
把“不完美”引入生活
好好倾听一下你内心的声音，体会自己的恐惧情绪，分析自己的羞耻感，想一想你的自我憎恶从哪里来的，什么事情诱发了它。
重新学习分析年幼时你妈妈对你讲的话，不再对所有的话都深信不疑。
体验一下没有任何控制、没有人强迫你“完美”的自由和快乐。戒断对工作、下属、同事、亲密爱人的时间、行踪、生活了如指掌的强烈欲望，尝试让计划、行程、对话和所有细节问题自然而然地发生。
偶尔干点以前从来不做的“坏事”，甚至故意犯点小错，你会发现世界并不会因此改变。体验新的情绪，让生活变轻松，并为此新设座右铭，时刻提醒自己你已拥有新的思维。
设想你在自己的生活中是最强大的，不再质疑自己可以改变生活的力量。这种自我肯定和自我褒奖可以最快地驱除潜意识中对自己的贬低。
模式2
“戏剧”母亲
这类母亲总是伴随很多冲突、宿命、灾难和主观臆断，她们自己制造危机，把生活变得戏剧化，并把这种不安全感和焦虑传递给子女。其行为背后其实是对被遗弃、被忽视及不被爱的恐惧，于是以不断制造混乱的局面来引起朋友、家人的关心，而从不问问自己如何才能不过度情绪化、不走极端。
她们很爱自己的孩子，但不能为子女提供一种稳定、安全、持续、可信赖的教养模式。子女通过避免引发母亲不稳定的情绪，力图最低程度地减少戏剧和危机，来形成人际关系能力。儿子成长后，或许会认为女人都是莫名其妙且疯狂的，有安全感、稳定的男女关系只是个童话。当他和女性建立起亲密感情，就有一种无法遏止的恐惧，不管工作还是私人生活，他都极力避免和女性发生争执。
这种模式下的子女总希望能够保护和照顾母亲，因而发展出对他人的敏感和责任心，他们更能体察他人情绪的变化和情感需要。同时，他们最大的情感问题就是依赖，他们不理解也不关注自己在一份关系中拥有的力量，并不仅仅是成为所有人的“母亲”。
解决方案
说出你的故事
把不曾暴露、不曾回忆过的痛苦经历梳理清楚，整理成简洁的小故事，找一个无人处，大声地把它说出来。你不需要一个真正的听众，但必须假装在对一个评判官讲述一切，告诉他，你童年中最恐怖的部分、最孤独的体验。
拒绝做无边界的人，界定自己在这个世界的位置、与别人的差别，这样才能建立积极、高效的人际关系。
看重自己的意见，告诉自己:你的想法最有价值。这样从他人处寻求支持的习惯慢慢会远离你，取而代之是你开始爱自己。
模式3:
“自我为中心”母亲
“自我为中心”母亲在当今社会非常普遍，她从不把孩子当做独立于自己和自己生活之外的个体看待，子女一定要迎合她、赞同她、听从她，她才会满意。但小孩在6岁以后就开始有自己独立的思想、观点、行为和朋友圈子，这些都在母亲的控制之外，一旦被她发现，就会被惩罚。
子女为了博取母亲欢心，常常放弃自己的梦想和观点，这导致了他们自尊的缺失，长此以往，他们对自己做抉择的能力产生怀疑，整个人生都在寻找成长过程中缺失的被爱和被支持的感觉。
这类母亲非常情绪化，刚刚还春风满面，转瞬便恼羞成怒，翻脸不认人。这给孩子造成很大压力，他们会对周围人的情绪变化非常敏感，并把别人情绪的变化归为自己的责任，而自己的情感需求反而不再重要了。他们或许会很势利，更愿意跟富有和权势人物交往。
解决方案
你才是自己的主宰者，而非你母亲。
学会对你的母亲说“不”，试着去忍耐对拒绝的恐惧。爱你的母亲，但无需放弃自己的想法、意见和感情。你的母亲没有权利决定你的人生怎么过。
学习从人际关系和行为中得到反馈。你常不知道自己的行为会怎样影响到他人，作为一个在社会中生存的人，所有关于交流、社会心理学的东西都能帮助你做得更好。
发展你的情感洞察力，并将其应用到你的问题行为当中。知道为什么一些事、一些人或一些情况能让你情绪失控，找到问题根源。
“正确”不一定重要，“感觉对”也不一定就是真的对，因为你对了，人们未必就崇拜你、爱你、接受你，而你错了，他们未必不爱你、不接纳你。人际关系是否相处得好比你感觉是否正确更为重要。
模式4
“好朋友”型母亲
做孩子的好朋友?听起来似乎很不错，但好朋友型母亲可以说是不负责任的教养方式，因为母亲是对子女设定限制、说不允许的人，是子女情感的安全纽带和模范；而好朋友则是和子女一同叛逆干坏事、说悄悄话的人。
在过去的数十年里，女人常常面临两难境地：在全职专业人士和全职母亲之间摇摆，而好朋友型母亲大多是这些两边都不能全情投入的职业妇女，她们不明白做母亲该担当的东西。这类模式最容易带来的问题就是，子女从母亲处分离，塑造独立人格的时间推迟或者并不彻底，比如某些男人的恋母情结，常常让他和妻子之间发生冲突。
这类孩子的生活缺少成年人行为的指引，没有母亲的智慧教导和足够的感情支撑，相反自己成为母亲情感的支持系统，消耗掉许多情感能量，以至于成年后找不到自己的人生位置，容易对世界不信任，不知如何与严厉的权威人士相处，对挫折情绪表达不当，没有规范，对自己该担当的社会角色认知不足等。
解决方案
接受母亲的局限性
停止你的愤怒和怨恨是明智而审慎的，它与你的工作和感情生活都不相容，会毁坏你内心最深处的希望和潜力。只有处理好源自母亲的这种破坏性、内耗式情绪，才可能对自己、环境和他人有清醒的认识。
接受母亲的局限性，理解你的母亲因她自身情感、性格和成长的障碍而无法给予你想要的保护、支持、爱和指引，接受你母亲原本的样子和能力的不足。
塑造属于自己的母性风格，创造自己爱、支持、理解和教养子女的方式，以正面、积极的方式而非破坏性行为去获取你渴望的关心、认可和感情支持。
模式5
“全能”型母亲
全能型母亲是一个接纳和包容差异、尊重每个人独特性的母亲，有赏识别人不同感觉、行为、决定和选择的气度，能消除不安情绪带来的依赖习惯，她们培养子女的心理能力、洞察力、清晰的思维，并让他们学会理解、尊重、赏识其他有自己观点的人。
她们也会对别人说“NO”，并教会孩子如何以个性化的、他人能接受的方式表达拒绝。她们让孩子感受到自己被爱和被理解的，教育孩子们相信自己的能力、感觉、信仰和思考，相信自己的决定，而这些习惯培养了他们的自信心和强烈的自我认同感，来自母亲持续的支持让他们敢于毫无顾忌地在世界中冒险。成年后，子女能够创造并稳固发展长期的社会关系，在不同的领域获得成功。
解决方案
养成全能型母亲的品质
1.认识到情绪的存在。在情绪爆发之前就知道如何处理它，你不是一个读心的人，但总要利用自己的洞察力去提前思考危机和他人的需求。你只要去面对即将带来的事情，无需假设在关系或其他事情上将发生什么，更不必惊讶和害怕。
2.养成情绪化思维的意识。如果有情绪——高兴、悲伤、不满和挫折等，你也需要将内心真正的感受循环回馈给你的父母、孩子、同事、朋友，与重要的人交流你的情绪信息。
3.学会回应情绪。你知道如何去回应和陈述一个牵涉情绪的问题或事件。
4.成为参与者和支持者。你不只是勉强地倾听同事、朋友表达他对失业危机的担忧，表达你无关痛痒同情，而是尽可能参与到他的事件中去，帮助他，从感情上支持对方。
5.接纳你自己。你自己的想法是最重要、最有价值的，没有人有让你感觉不好或者丢脸的力量。
母亲的责任就是给予爱
专访《母亲效应》一书作者斯蒂芬·波尔特
斯蒂芬·波尔特(Dr.Stephan B.Poulter)美国临床心理学家,在成为心理学家之前从事警察工作,这使他接触了大量的少年犯及其家庭。著有《Father your son》《The Father Factor》《The Mother Factor》等书。
母亲会如何影响我们的工作表现?
母亲是我们最早和这个世界实现感情联结的纽带，只有她们给予我们无条件的爱和关怀，让我们得到充分的安全感，并随之培养起各种能力和品质。如果这方面出现问题，埋藏在潜意识的障碍早晚会以某种形式反映在我们的生活中。
母亲对子女的情感影响很大，会形成子女固定的内在动机、情绪模式、行为风格，并相应地直接作用在子女工作和生活的各个方面。举例来说，完美型母亲总是要求自己的子女不论在外表还是行事上都完美无缺，这样的孩子很难接受失败，在职场中，他们会对同事和自己吹毛求疵、过分完美主义，并且不敢面对失败和承担责任，甚至连上司激励他的话都不能忍受——一边强势一边又脆弱。这些心态无疑是不健康，不健康的心态必定对工作和生活都带来负面的影响。可以说，工作上的心理问题80%是由情感问题引起的。
母亲对儿子和女儿的影响有何不同?
这是个很有意思的现象:母亲似乎在潜移默化中影响了儿子对周围女性的观念，他们与女性的相处方式会沿用与母亲的相处方式。简单地说，母亲怎样对待儿子，儿子就怎样对待周围的女性。而对女儿而言，她们则更倾向于成为另一个母亲——总是试图向母亲学习，或者至少要达到母亲对自己的期望。因此矛盾便产生了:一方面女儿非常希望能达到母亲的要求，不让她失望，一方面又为母亲掌控自己的人生和抉择而深恶痛绝。绝大多 数女儿在长大后会发现自己一直生活在母亲的影子下，这让女儿在心理上面临更大的压力。
现代社会上，越来越多的女性投身职场中，同时还有很多女性回归家庭当全职主妇。全职主妇母亲和工作母亲对子女的影响有何不同?
其实，母亲的主要影响在于整个家庭情感的维系方面，不论这个母亲是全职的家庭主妇，还是有一份忙碌的体面工作，都不会改变她们在情感维系上对子女的影响。因此，不能简单地认为一个天天在家洗衣做饭的母亲培养的孩子与一个天天朝九晚五在外工作的母亲教育出来的孩子，一定在情感上有什么实质性的不同。真正影响到子女未来的心理健康以及情感状态的，取决于母亲的教养模式，要看她是否让子女感受到自己是无条件地被爱、被需要。
用萨提亚模式面对中国母亲
萨提亚模式(Satir Model)是由维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir，1916-1988)女士创建的心理治疗模式，从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。
萨提亚(中国)学习与应用发展中心由曾任世界500强企业培训部经理的魏敏创办，她和太平洋萨提亚学院(加拿大)认证萨提亚模式培训师、咨商师苏青，也是萨提亚(中国)学习与应用发展中心地上海负责人，在萨提亚模式的基础上，向我们讲授如何更好地面对家庭、了解自己和父母亲、了解自己成长经历所带来的消极、积极影响。
控制：中国母亲的教养方式
“根据萨提亚家庭系统来看，人应对世界有四种方式：讨好(你开心就好)；指责(都是你的错)；打岔(如果面对矛盾太痛苦，就用插科打诨混过去)；超理智(不谈感情只谈事情)。”苏青说，“80%的中国母亲习惯采取指责和超理智的方式教养孩子。”
在中国家庭里，最典型的亲子关系是围绕学业和成就来建立的，中国少有全职主妇，大多数中国妈妈家庭、事业一把抓。“能干、忙碌，没有时间和家人相处，于是用管理工作的方式管理家庭，以任务为导向，”苏青笑道，25-35岁这一代职场最核心的新生力军，从小听到的最多的话就是“考重点”“拿第一”“出人头地”“出国留学”，“他们的内心常常处在一种焦虑状态，而不懂得享受生活。”
这一代人的母亲多数经历过上山下乡，自幼就跟母亲分离，不懂得爱和被爱，也没有足够的安全感，不懂得如何与家人互动，感受性很差，压抑忽略自己的感受，只用工作和知识武装自己。相应的，她们完全缺少做母亲的必要的技巧。
这种教养下成长的孩子有两个极端趋势：完全认同和接受母亲的价值观，一心追求外在的成功；或是逆反，出于对母亲的反感，反其道而行之，自暴自弃。还有更多的人因为发展和表达自己的独立思维，和母亲发生争执，长期在内疚自责和愤怒情绪之间来回摆荡。
“中国母亲比其他国家的母亲表现出更强烈的控制欲望，她们潜意识中把子女当做自己的‘资产’，而非独立、平等的个体，”苏青说，“母亲和子女之间常常是控制与被控制的关系。”
母亲该教孩子什么
“一个家庭教导孩子，最重要的是教他如何跟人互动、交往，如何适应未来环境，如何表达自己内心的想法和情绪，关心别人。”苏青说，“但中国家庭很少能够做到，更多时候，母亲总是关心考试成绩多过于关心孩子的情绪和感受，愤怒、哭泣、沮丧等情绪的表达都是不被鼓励的。”
目前中国家庭中，已经成长的子女普遍地反过来对父母提出期待：他们应该如何如何。魏敏指出：“这是因为他们年幼时有很多期待未被满足，所以一直没有放下。他们把父母当做完美的人来看，而不是有局限的人。”
有很多人虽然在理智上已经接纳父母的局限性，但因为身体依然保存着对当初的记忆，所以在潜意识里还不能扭转，这就是为什么你连“不和母亲吵架”这么小的事情都难以办到。“光靠头脑明白是不够的，”魏敏说，“必须通过内在体验让你的身体、血液、细胞都进入深层次的渴望和期待，为什么一直放不下?哪一点不公平?我期待她真正做到的是哪些?”这样心灵力量才能焕然一新。
在这一代的年轻人中，三十多岁的人离婚率居高不下，而且高龄单身不断增多，急于成家的80后一代，又没有充分照顾家庭的能力。如果新生的这一代父母能够拥有健康的心灵、爱人的能力，懂得应该给子女哪些东西，那么过去几十年从几代人那里流传下来的家庭“暗疾”，将在这一代画上圆满的句号，亲子关系将重新开始。
Michael的故事：找到一个新母亲
从萨提亚(中国)学习与应用发展中心萨提亚工作坊最近两年的开展情况来看，30%的对象是35~40岁的民营企业老总，男女比例大致在4∶6。“他们往往事业很成功，但家庭关系糟糕，子女叛逆；虽然拥有了表面的成功，但不知道自己生活的意义是什么。”苏青说。
Michael就是一个典型的例子，他是35岁的咨询公司老板，尽管事业越做越大，但他越来越没有动力。工作很多，可他每天都不想起床，即便起来了，也无法专心工作，一天下来一事无成，并为自己的一事无成而焦虑。
萨提亚专家对他的原生家庭关系进行了深入了解，发现Michael的父母关系很糟糕，在他八九岁的时候经常吵架，而且父母对他的要求非常严格。Michael养成的应对模式是，你们吵你们的，我只埋头拼命读书。“实际上，他在潜意识里希望通过优异的学习成绩，满足父母的要求，让他们停止争吵，也借此驱赶他害怕的情绪。”可是Michael并不知道自己潜意识的目的，而且他的父母也并没有因为他做得好而变得和睦、给予Michael更多的关注和爱。“所以Michael在潜意识里养成的心理模式是：不管我怎样做好都得不到认可和关注，做再多都是不成功的。”
事实上，Michael非常矛盾，一方面他在意识层面不断地追求成功、追求卓越，另一方面他在潜意识层面则感到无能为力，缺乏动力。在工作中，Michael用父亲对他的严厉方式对待下属，从不给予真心的认可和赞赏，在感情上，他习惯性地寻找有母亲影子的女性——能干、强势、独立，却又要求对方对他百依百顺，一言不和两人就翻脸。“Michael内心真正的渴望是被爱、被关注和赞赏，但他在期待得不到满足时，不知如何处理，过度索求爱，往往在期待落空时发火、恼怒。”
萨提亚专家常常使用身体的体验、做雕塑、面貌舞会等方式来帮助Michael找到内心最深处的渴望，带他回到年幼时受到伤害最深的事情，把积压多年的、当时的感受表达出来，重新和父母做爱的联结。“我用现在长大了的身份再去感受父母当时的想法，相信了父母对自己的爱，放下小时候的委屈、不满……”
帮助Michael与父母建立新的联结之后，萨提亚专家重新整合了他拥有的内在资源，比如聪明、好强、愿意学习、有爱心、能干、关心人、性子急等。引导他使用自己的内在力量，比如他有很多爱，只不过过去总以指责、不满和控制的方式表现出来，结果伤害了对方，现在他想到了许多正面积极的表达方式：每周给留学国外的女朋友写情书、最近抽空去看望她、每天一个电话……
当正面能量被引导出来，你就能无师自通想到许多积极的改善双方关系的方式。如果能够修炼下去，这股积极的力量将取之不尽。
1943年，匈牙利，一名5岁的犹太小男孩被母亲带去摘除扁桃腺。母亲答应他，做完手术后可以吃很多冰淇淋。于是，他被放到一张大皮椅上，沉重的胶皮从脖子盖到膝盖，接下去，护士用一个冰冷的金属托架把他的嘴撑大，拉紧下巴，把另一个冰冷的长金属仪器深入他的嘴里，虽然不疼，但过了一会儿，鲜血就从他嘴里喷了出来，从胸前一直流到地上。“那非常吓人。”小男孩成人后回忆，可是，母亲并没有握着他的手，给他些许安慰，连事后承诺的冰淇淋也因为德军的袭击而变得难以兑现。
几乎同一时期的1940年，美国马萨诸塞州，一名5岁小男孩抽泣着跑回家，跑到厨房，他充满热情和活力的爱尔兰母亲正在忙碌，“宝贝，怎么啦?”“小小、小伙伴笑我口吃……”母亲“哈哈”大笑起来，蹲下来盯着男孩迷惑的眼睛说：“咳，我还以为什么了不起的事呢!这是因为你太聪明了，没有任何人的舌头可以跟得上你这样聪明的脑瓜。”两年后，男孩放学回家，把成绩单交给母亲，四个A和一个B。母亲抬起头，问道：“哦，为什么有一科是B，而不是五个A呢?”男孩深谙母亲的严格，早就认真思考过这个问题。于是，母亲说：“不管怎么说，祝贺你取得四个A。过来，让我抱一下，相信只要你想拿五个A，一定会成功。”
他们都是享誉世界的传奇领袖。1976年，第一个男孩安迪·格鲁夫成为英特尔首席运营官，掌舵英特尔几十年，带给投资者巨大的回报。在自传里，他回忆了童年动荡不安的生活，像是个旁观者，静静观察着自己和母亲的恐惧、隔离、冷漠以及周围其他人的生活。他在通篇文字中，没有提到一个“爱”字，只说道：“任何不适当的行动都可能使我和母亲突然之间失去生命，所以我们特别警觉。如果说一个人长期处于非常危险的环境中，这种警觉就会成为你一种不可分割的本性，成为你的第二本能。”
1981年，第二个男孩杰克·韦尔奇45岁成为通用电气公司历史上最年轻的董事长和首席执行官。他在自传里用充满感激和爱的语言回忆了童年和母亲，“母亲将所有的爱都倾注到我身上，就仿佛我是被人意外发现的瑰宝一样。她知道怎样对我严厉，同时也知道如何拥抱我、亲吻我。她让我确信自己是被需要和被爱的。”当过篮球队后卫的韦尔奇，个头几乎只有其他几位队员的四分之三，几十年后他翻看当时的旧照片，才发现自己就像一粒小虾米，“可笑的是，我竟然从未意识到自己的个子小。这一点充分说明母亲可以为你带来多大的影响。”
“家庭是我们最先开始学习发展‘关系’的地方，心智健康的人，才有能力与他人建立深刻的关系。”美国临床心理学家斯蒂芬·波尔特(Dr.Stephan B.Poulter)说道。在过去23年中，他跟踪研究了2200对亲子关系，在今年年初出版《母亲效应》(The MotherFactor)一书，总结了五种不同的母亲教养模式，这五种母亲以她们各自独有的行为模式和生活态度，影响着子女成年后的生活和工作。审视母亲对自己的影响，可以帮助你从根本上摆脱那些工作、人际、情感上的困境。
模式1
“完美主义”母亲
顾名思义，完美主义母亲的典型表现是:她们觉得自己是世界的中心，要求一切如想象般完美、事事如意，对周围世界表现出过度的控制欲，否则就会变得恐惧、焦虑和狂躁。完美主义母亲往往来自于你同样完美主义的外婆，因为从小受到控制，她长大后也习惯性地喜欢控制孩子。
“注重形象”和“一定要赢”是她灌输给你的价值观，你一定要看起来优秀，而不是你自己感觉舒适幸福。母亲忽略你内心的诉求和精神需要，常常要求你是完美的，而你也从小学会压抑自己内心的渴求和童年愿望，习惯性地取悦母亲，失败变得不能被接受，更别说激励和忍耐了。
母亲的过度控制欲会给你带来很大的影响，比如在你的人生观中，你认为让他人满足很重要，错位的价值观给你的人际交往带来困扰，以得到别人认可和赞美成为首要生活目标。而不管别人看到的你有多完美、多优秀，你每天都还是痛恨自己，感觉自己是有缺陷的，老是担心自己不够好、不够聪明、不够有钱，不够成功，这种恐惧的情绪常常把你推入“羞愧”的深渊。
解决方案
把“不完美”引入生活
好好倾听一下你内心的声音，体会自己的恐惧情绪，分析自己的羞耻感，想一想你的自我憎恶从哪里来的，什么事情诱发了它。
重新学习分析年幼时你妈妈对你讲的话，不再对所有的话都深信不疑。
体验一下没有任何控制、没有人强迫你“完美”的自由和快乐。戒断对工作、下属、同事、亲密爱人的时间、行踪、生活了如指掌的强烈欲望，尝试让计划、行程、对话和所有细节问题自然而然地发生。
偶尔干点以前从来不做的“坏事”，甚至故意犯点小错，你会发现世界并不会因此改变。体验新的情绪，让生活变轻松，并为此新设座右铭，时刻提醒自己你已拥有新的思维。
设想你在自己的生活中是最强大的，不再质疑自己可以改变生活的力量。这种自我肯定和自我褒奖可以最快地驱除潜意识中对自己的贬低。
模式2
“戏剧”母亲
这类母亲总是伴随很多冲突、宿命、灾难和主观臆断，她们自己制造危机，把生活变得戏剧化，并把这种不安全感和焦虑传递给子女。其行为背后其实是对被遗弃、被忽视及不被爱的恐惧，于是以不断制造混乱的局面来引起朋友、家人的关心，而从不问问自己如何才能不过度情绪化、不走极端。
她们很爱自己的孩子，但不能为子女提供一种稳定、安全、持续、可信赖的教养模式。子女通过避免引发母亲不稳定的情绪，力图最低程度地减少戏剧和危机，来形成人际关系能力。儿子成长后，或许会认为女人都是莫名其妙且疯狂的，有安全感、稳定的男女关系只是个童话。当他和女性建立起亲密感情，就有一种无法遏止的恐惧，不管工作还是私人生活，他都极力避免和女性发生争执。
这种模式下的子女总希望能够保护和照顾母亲，因而发展出对他人的敏感和责任心，他们更能体察他人情绪的变化和情感需要。同时，他们最大的情感问题就是依赖，他们不理解也不关注自己在一份关系中拥有的力量，并不仅仅是成为所有人的“母亲”。
解决方案
说出你的故事
把不曾暴露、不曾回忆过的痛苦经历梳理清楚，整理成简洁的小故事，找一个无人处，大声地把它说出来。你不需要一个真正的听众，但必须假装在对一个评判官讲述一切，告诉他，你童年中最恐怖的部分、最孤独的体验。
拒绝做无边界的人，界定自己在这个世界的位置、与别人的差别，这样才能建立积极、高效的人际关系。
看重自己的意见，告诉自己:你的想法最有价值。这样从他人处寻求支持的习惯慢慢会远离你，取而代之是你开始爱自己。
模式3:
“自我为中心”母亲
“自我为中心”母亲在当今社会非常普遍，她从不把孩子当做独立于自己和自己生活之外的个体看待，子女一定要迎合她、赞同她、听从她，她才会满意。但小孩在6岁以后就开始有自己独立的思想、观点、行为和朋友圈子，这些都在母亲的控制之外，一旦被她发现，就会被惩罚。
子女为了博取母亲欢心，常常放弃自己的梦想和观点，这导致了他们自尊的缺失，长此以往，他们对自己做抉择的能力产生怀疑，整个人生都在寻找成长过程中缺失的被爱和被支持的感觉。
这类母亲非常情绪化，刚刚还春风满面，转瞬便恼羞成怒，翻脸不认人。这给孩子造成很大压力，他们会对周围人的情绪变化非常敏感，并把别人情绪的变化归为自己的责任，而自己的情感需求反而不再重要了。他们或许会很势利，更愿意跟富有和权势人物交往。
解决方案
你才是自己的主宰者，而非你母亲。
学会对你的母亲说“不”，试着去忍耐对拒绝的恐惧。爱你的母亲，但无需放弃自己的想法、意见和感情。你的母亲没有权利决定你的人生怎么过。
学习从人际关系和行为中得到反馈。你常不知道自己的行为会怎样影响到他人，作为一个在社会中生存的人，所有关于交流、社会心理学的东西都能帮助你做得更好。
发展你的情感洞察力，并将其应用到你的问题行为当中。知道为什么一些事、一些人或一些情况能让你情绪失控，找到问题根源。
“正确”不一定重要，“感觉对”也不一定就是真的对，因为你对了，人们未必就崇拜你、爱你、接受你，而你错了，他们未必不爱你、不接纳你。人际关系是否相处得好比你感觉是否正确更为重要。
模式4
“好朋友”型母亲
做孩子的好朋友?听起来似乎很不错，但好朋友型母亲可以说是不负责任的教养方式，因为母亲是对子女设定限制、说不允许的人，是子女情感的安全纽带和模范；而好朋友则是和子女一同叛逆干坏事、说悄悄话的人。
在过去的数十年里，女人常常面临两难境地：在全职专业人士和全职母亲之间摇摆，而好朋友型母亲大多是这些两边都不能全情投入的职业妇女，她们不明白做母亲该担当的东西。这类模式最容易带来的问题就是，子女从母亲处分离，塑造独立人格的时间推迟或者并不彻底，比如某些男人的恋母情结，常常让他和妻子之间发生冲突。
这类孩子的生活缺少成年人行为的指引，没有母亲的智慧教导和足够的感情支撑，相反自己成为母亲情感的支持系统，消耗掉许多情感能量，以至于成年后找不到自己的人生位置，容易对世界不信任，不知如何与严厉的权威人士相处，对挫折情绪表达不当，没有规范，对自己该担当的社会角色认知不足等。
解决方案
接受母亲的局限性
停止你的愤怒和怨恨是明智而审慎的，它与你的工作和感情生活都不相容，会毁坏你内心最深处的希望和潜力。只有处理好源自母亲的这种破坏性、内耗式情绪，才可能对自己、环境和他人有清醒的认识。
接受母亲的局限性，理解你的母亲因她自身情感、性格和成长的障碍而无法给予你想要的保护、支持、爱和指引，接受你母亲原本的样子和能力的不足。
塑造属于自己的母性风格，创造自己爱、支持、理解和教养子女的方式，以正面、积极的方式而非破坏性行为去获取你渴望的关心、认可和感情支持。
模式5
“全能”型母亲
全能型母亲是一个接纳和包容差异、尊重每个人独特性的母亲，有赏识别人不同感觉、行为、决定和选择的气度，能消除不安情绪带来的依赖习惯，她们培养子女的心理能力、洞察力、清晰的思维，并让他们学会理解、尊重、赏识其他有自己观点的人。
她们也会对别人说“NO”，并教会孩子如何以个性化的、他人能接受的方式表达拒绝。她们让孩子感受到自己被爱和被理解的，教育孩子们相信自己的能力、感觉、信仰和思考，相信自己的决定，而这些习惯培养了他们的自信心和强烈的自我认同感，来自母亲持续的支持让他们敢于毫无顾忌地在世界中冒险。成年后，子女能够创造并稳固发展长期的社会关系，在不同的领域获得成功。
解决方案
养成全能型母亲的品质
1.认识到情绪的存在。在情绪爆发之前就知道如何处理它，你不是一个读心的人，但总要利用自己的洞察力去提前思考危机和他人的需求。你只要去面对即将带来的事情，无需假设在关系或其他事情上将发生什么，更不必惊讶和害怕。
2.养成情绪化思维的意识。如果有情绪——高兴、悲伤、不满和挫折等，你也需要将内心真正的感受循环回馈给你的父母、孩子、同事、朋友，与重要的人交流你的情绪信息。
3.学会回应情绪。你知道如何去回应和陈述一个牵涉情绪的问题或事件。
4.成为参与者和支持者。你不只是勉强地倾听同事、朋友表达他对失业危机的担忧，表达你无关痛痒同情，而是尽可能参与到他的事件中去，帮助他，从感情上支持对方。
5.接纳你自己。你自己的想法是最重要、最有价值的，没有人有让你感觉不好或者丢脸的力量。
母亲的责任就是给予爱
专访《母亲效应》一书作者斯蒂芬·波尔特
斯蒂芬·波尔特(Dr.Stephan B.Poulter)美国临床心理学家,在成为心理学家之前从事警察工作,这使他接触了大量的少年犯及其家庭。著有《Father your son》《The Father Factor》《The Mother Factor》等书。
母亲会如何影响我们的工作表现?
母亲是我们最早和这个世界实现感情联结的纽带，只有她们给予我们无条件的爱和关怀，让我们得到充分的安全感，并随之培养起各种能力和品质。如果这方面出现问题，埋藏在潜意识的障碍早晚会以某种形式反映在我们的生活中。
母亲对子女的情感影响很大，会形成子女固定的内在动机、情绪模式、行为风格，并相应地直接作用在子女工作和生活的各个方面。举例来说，完美型母亲总是要求自己的子女不论在外表还是行事上都完美无缺，这样的孩子很难接受失败，在职场中，他们会对同事和自己吹毛求疵、过分完美主义，并且不敢面对失败和承担责任，甚至连上司激励他的话都不能忍受——一边强势一边又脆弱。这些心态无疑是不健康，不健康的心态必定对工作和生活都带来负面的影响。可以说，工作上的心理问题80%是由情感问题引起的。
母亲对儿子和女儿的影响有何不同?
这是个很有意思的现象:母亲似乎在潜移默化中影响了儿子对周围女性的观念，他们与女性的相处方式会沿用与母亲的相处方式。简单地说，母亲怎样对待儿子，儿子就怎样对待周围的女性。而对女儿而言，她们则更倾向于成为另一个母亲——总是试图向母亲学习，或者至少要达到母亲对自己的期望。因此矛盾便产生了:一方面女儿非常希望能达到母亲的要求，不让她失望，一方面又为母亲掌控自己的人生和抉择而深恶痛绝。绝大多 数女儿在长大后会发现自己一直生活在母亲的影子下，这让女儿在心理上面临更大的压力。
现代社会上，越来越多的女性投身职场中，同时还有很多女性回归家庭当全职主妇。全职主妇母亲和工作母亲对子女的影响有何不同?
其实，母亲的主要影响在于整个家庭情感的维系方面，不论这个母亲是全职的家庭主妇，还是有一份忙碌的体面工作，都不会改变她们在情感维系上对子女的影响。因此，不能简单地认为一个天天在家洗衣做饭的母亲培养的孩子与一个天天朝九晚五在外工作的母亲教育出来的孩子，一定在情感上有什么实质性的不同。真正影响到子女未来的心理健康以及情感状态的，取决于母亲的教养模式，要看她是否让子女感受到自己是无条件地被爱、被需要。
用萨提亚模式面对中国母亲
萨提亚模式(Satir Model)是由维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir，1916-1988)女士创建的心理治疗模式，从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。
萨提亚(中国)学习与应用发展中心由曾任世界500强企业培训部经理的魏敏创办，她和太平洋萨提亚学院(加拿大)认证萨提亚模式培训师、咨商师苏青，也是萨提亚(中国)学习与应用发展中心地上海负责人，在萨提亚模式的基础上，向我们讲授如何更好地面对家庭、了解自己和父母亲、了解自己成长经历所带来的消极、积极影响。
控制：中国母亲的教养方式
“根据萨提亚家庭系统来看，人应对世界有四种方式：讨好(你开心就好)；指责(都是你的错)；打岔(如果面对矛盾太痛苦，就用插科打诨混过去)；超理智(不谈感情只谈事情)。”苏青说，“80%的中国母亲习惯采取指责和超理智的方式教养孩子。”
在中国家庭里，最典型的亲子关系是围绕学业和成就来建立的，中国少有全职主妇，大多数中国妈妈家庭、事业一把抓。“能干、忙碌，没有时间和家人相处，于是用管理工作的方式管理家庭，以任务为导向，”苏青笑道，25-35岁这一代职场最核心的新生力军，从小听到的最多的话就是“考重点”“拿第一”“出人头地”“出国留学”，“他们的内心常常处在一种焦虑状态，而不懂得享受生活。”
这一代人的母亲多数经历过上山下乡，自幼就跟母亲分离，不懂得爱和被爱，也没有足够的安全感，不懂得如何与家人互动，感受性很差，压抑忽略自己的感受，只用工作和知识武装自己。相应的，她们完全缺少做母亲的必要的技巧。
这种教养下成长的孩子有两个极端趋势：完全认同和接受母亲的价值观，一心追求外在的成功；或是逆反，出于对母亲的反感，反其道而行之，自暴自弃。还有更多的人因为发展和表达自己的独立思维，和母亲发生争执，长期在内疚自责和愤怒情绪之间来回摆荡。
“中国母亲比其他国家的母亲表现出更强烈的控制欲望，她们潜意识中把子女当做自己的‘资产’，而非独立、平等的个体，”苏青说，“母亲和子女之间常常是控制与被控制的关系。”
母亲该教孩子什么
“一个家庭教导孩子，最重要的是教他如何跟人互动、交往，如何适应未来环境，如何表达自己内心的想法和情绪，关心别人。”苏青说，“但中国家庭很少能够做到，更多时候，母亲总是关心考试成绩多过于关心孩子的情绪和感受，愤怒、哭泣、沮丧等情绪的表达都是不被鼓励的。”
目前中国家庭中，已经成长的子女普遍地反过来对父母提出期待：他们应该如何如何。魏敏指出：“这是因为他们年幼时有很多期待未被满足，所以一直没有放下。他们把父母当做完美的人来看，而不是有局限的人。”
有很多人虽然在理智上已经接纳父母的局限性，但因为身体依然保存着对当初的记忆，所以在潜意识里还不能扭转，这就是为什么你连“不和母亲吵架”这么小的事情都难以办到。“光靠头脑明白是不够的，”魏敏说，“必须通过内在体验让你的身体、血液、细胞都进入深层次的渴望和期待，为什么一直放不下?哪一点不公平?我期待她真正做到的是哪些?”这样心灵力量才能焕然一新。
在这一代的年轻人中，三十多岁的人离婚率居高不下，而且高龄单身不断增多，急于成家的80后一代，又没有充分照顾家庭的能力。如果新生的这一代父母能够拥有健康的心灵、爱人的能力，懂得应该给子女哪些东西，那么过去几十年从几代人那里流传下来的家庭“暗疾”，将在这一代画上圆满的句号，亲子关系将重新开始。
Michael的故事：找到一个新母亲
从萨提亚(中国)学习与应用发展中心萨提亚工作坊最近两年的开展情况来看，30%的对象是35~40岁的民营企业老总，男女比例大致在4∶6。“他们往往事业很成功，但家庭关系糟糕，子女叛逆；虽然拥有了表面的成功，但不知道自己生活的意义是什么。”苏青说。
Michael就是一个典型的例子，他是35岁的咨询公司老板，尽管事业越做越大，但他越来越没有动力。工作很多，可他每天都不想起床，即便起来了，也无法专心工作，一天下来一事无成，并为自己的一事无成而焦虑。
萨提亚专家对他的原生家庭关系进行了深入了解，发现Michael的父母关系很糟糕，在他八九岁的时候经常吵架，而且父母对他的要求非常严格。Michael养成的应对模式是，你们吵你们的，我只埋头拼命读书。“实际上，他在潜意识里希望通过优异的学习成绩，满足父母的要求，让他们停止争吵，也借此驱赶他害怕的情绪。”可是Michael并不知道自己潜意识的目的，而且他的父母也并没有因为他做得好而变得和睦、给予Michael更多的关注和爱。“所以Michael在潜意识里养成的心理模式是：不管我怎样做好都得不到认可和关注，做再多都是不成功的。”
事实上，Michael非常矛盾，一方面他在意识层面不断地追求成功、追求卓越，另一方面他在潜意识层面则感到无能为力，缺乏动力。在工作中，Michael用父亲对他的严厉方式对待下属，从不给予真心的认可和赞赏，在感情上，他习惯性地寻找有母亲影子的女性——能干、强势、独立，却又要求对方对他百依百顺，一言不和两人就翻脸。“Michael内心真正的渴望是被爱、被关注和赞赏，但他在期待得不到满足时，不知如何处理，过度索求爱，往往在期待落空时发火、恼怒。”
萨提亚专家常常使用身体的体验、做雕塑、面貌舞会等方式来帮助Michael找到内心最深处的渴望，带他回到年幼时受到伤害最深的事情，把积压多年的、当时的感受表达出来，重新和父母做爱的联结。“我用现在长大了的身份再去感受父母当时的想法，相信了父母对自己的爱，放下小时候的委屈、不满……”
帮助Michael与父母建立新的联结之后，萨提亚专家重新整合了他拥有的内在资源，比如聪明、好强、愿意学习、有爱心、能干、关心人、性子急等。引导他使用自己的内在力量，比如他有很多爱，只不过过去总以指责、不满和控制的方式表现出来，结果伤害了对方，现在他想到了许多正面积极的表达方式：每周给留学国外的女朋友写情书、最近抽空去看望她、每天一个电话……
当正面能量被引导出来，你就能无师自通想到许多积极的改善双方关系的方式。如果能够修炼下去，这股积极的力量将取之不尽。