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【正】专家指出,预防和治疗老年性骨质疏松,关键在于补钙。补钙的方法,一是多吃含钙丰富的食物,二是适当服用钙片。但有些人即便这样做了,效果也不好。原来,人体吸收钙需要维生素d的协助。如果缺少维生素d,尽管食物中钙质丰富,依然不能吸收。维生素d的主要功能是调节人体内钙和磷的代谢,促进钙和磷的吸收及利用。天然维生素d有两种,即维生素d2和维生素d3。