炎炎夏日，许多宝宝对主食失去的“兴趣”，这时，也正是各类水果大量上市的季节，吃水果无疑是宝宝的好选择。但是，给宝宝吃水果也是大学问，妈妈们又知道多少？
　　你不知道的水果大秘密！
　　含丰富的水分。水果的含水量一般在70%～90%之间，西瓜、草莓的水分含量可高达90%以上，吃水果可以补充人体水分。
　　含多种维生素。新鲜水果是维生素C的丰富来源。柑橘类果实维生素C含量较高，枣、山楂和猕猴桃是维生素C含量甚丰的果品。枣和柑橘类还含有维生素P，有效促进维生素C的吸收。
　　含多种矿物质。水果中含有许多矿物质，其中对人体有重要作用的是钙、铁、磷、钾。果实中以橄榄含钙最高，山楂其次。香蕉、草莓含磷、钾丰富。樱桃、山楂含铁丰富。
　　含膳食纤维。水果是孩子膳食纤维的重要来源。膳食纤维可促进肠蠕动，有助于排便，并可刺激消化液分泌，起到帮助消化的作用。
　　宝宝吃水果要循序渐进！
　　4个月左右的BB 辅食可以添加果汁
　　母乳和牛乳中缺乏维生素C、D和铁等矿物质，4个月之后，母乳的营养也供不上宝宝的生长发育了。为保证宝宝营养均衡，需要添加辅食。此时，可以给宝宝加点果汁。
　　刚开始添加时，只需添加一个品种，分量需较少，只要一两片水果，压出的汁为20～30毫升就可以了。另外，还要观察宝宝的皮肤和大便。两三天后，确定宝宝没有异常，再加量或加品种。
　　5～6个月的BB 可以逐步添加果泥
　　经过果汁的适应，到5～6个月时，宝宝就可以吃些果泥。建议妈妈们开始用苹果和梨削成果泥，因为这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。等宝宝适应后，猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。
　　7～9个月的BB 给宝宝吃水果小块
　　7～9个月，正是宝宝的长牙期。这时候可以给宝宝吃一些切得小小的水果块，来锻炼他们的咀嚼能力。一定不能太大，以免宝宝在吞咽时堵塞气管。这阶段，基本所有的水果都可以给宝宝尝尝，但需要注意不能超量。水果吃多了，会给宝宝身体带来负担。
　　如何把握量呢？可以按照一个成人所摄水果的量来比对。比如一个成人一天吃一个苹果。7个月的宝宝可以吃四分之一个，12个月的宝宝可以吃半个。
　　不同体质的宝宝，吃水果也不同！
　　如何区分宝宝的体质？
　　热性体质的宝宝脸上易发小痘痘，容易上火，怕热，常常觉得口干舌燥，口腔内有溃疡，小便少而颜色黄，大便偏干；内热重的宝宝经常便秘，无痰干咳。
　　寒性体质的宝宝面色偏苍白，手脚冰凉，爱喝热饮料，吃了生冷食品易拉肚子，小便多而颜色淡，大便不成形且次数较多。如果有气虚时，宝宝会盗汗，抵抗力比较差。气虚不能利湿，宝宝可能多痰，常腹泻，身体浮肿。
　　过敏体质的宝宝吃完某些水果后会出现嘴角又麻又痒，甚至嘴唇周边还会产生红斑、丘疹、水肿，皮肤发痒、潮红等的症状。
　　不同体质需要不同水果
　　芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙等寒凉性水果比较适合热性体质的宝宝；但气虚和脾胃功能不佳、寒性体质的宝宝却要少吃。
　　荔枝、龙眼、桃子、杨梅、橘子、樱桃是热性水果，容易上火和便秘的宝宝就不能多吃了。
　　芒果、菠萝等水果容易引起过敏，妈妈最好先给宝宝少量试吃，然后观察两小时内是否出现皮疹，若无过敏发生，就可放心吃了。另外，把这些水果煮熟也能防止过敏哦！
　　妈妈如何正确挑选水果？
　　水果未成熟时比较坚硬，含酸及粗纤维较多，既缺乏水果应有的香味，又刺激胃粘膜，而且不易消化。成熟后的果实比则较柔软。为宝宝选择水果时，应选择成熟的，方便宝宝咀嚼和吞咽。还有一些水果，如柿子在未脱涩前含有大量丹宁，吃了不利于蛋白质的消化吸收，还会引起胃肠不适。
　　无论买什么水果，最好选择当季的水果，除了有较佳的口感，营养成分损失小，存储时也不需要用过多防腐剂，食用更放心。为年龄小的宝宝挑选水果时，最好选购有机水果，避免农药残留。