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李女士听身边的朋友说,孩子需要从小开始补,于是在孩子出生不到一个月时,就开始补钙,一直到六个月,中间没间断过。可是虽然细心照料,孩子的肠胃却不是很好,经常消化不良,李女士担心孩子会有问题,于是来到了医院。医生告诉她,孩子的消化不良恰恰是因为补钙引起的。钙补多了,不但会影响食欲,出现消化不良,严重的还会在体内形成结石。
母乳或奶粉钙量已足够
“《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出,六个月以内的孩子每天摄入300毫克的钙就可以了。孩子在出生之后一般是母乳喂养,母乳中含有的营养物质齐全、比例合理,而且含有多种免疫活性物质,纯母乳喂养能满足6个月以内孩子所需要的全部液体、能量和营养素。所以,正常足月的婴儿出生后六个月内不用额外补钙。六个月以后,孩子每天需要的钙是400毫克到600毫克,而这个时候孩子已经开始陆续添加米粉、蛋黄、鱼、虾等辅食,这些辅食里的钙也足够孩子身体的需求。”辽宁省人民医院儿科主任、主任医师胡国斌说,至于人工喂养的宝宝,只要每天保证800毫升的奶量,一般也不需要补充钙剂。
避免维生素D缺乏
但需要注意的是,母乳中维生素D含量较低,在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节,婴儿户外活动时间少,单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要,容易发生维生素D缺乏。维生素D可以促进钙的吸收,如果没有足够的维生素D的话,钙就会流失了。所以,家长可以咨询相关医生,明确孩子是否需要或者如何补充维生素D。
另外,人工喂养的婴儿,一般配方奶里都添加了维生素D,所以家长最好根据奶粉标签上的含量计算一下,看孩子是否还需要额外补充维生素D。
乱补钙反倒影响发育
胡主任提醒家长,不要亂给孩子补钙。过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收,增加缺锌和缺铁的风险;缺锌可以导致生长迟缓,铁吸收差,使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。不当补钙还会增加肾脏负担,干扰钠等元素排泄的平衡,对肾功能及其发育不利。
家长给孩子补钙的时候,要根据孩子的膳食结构、日光照射程度、奶量是否充足等,而且还要看孩子是否有一定的症状:一岁以内的婴儿缺钙时会出现哭闹、烦躁不安、入睡困难、易醒、易惊、出汗多,而一岁以后的孩子如果缺钙则会表现为出汗多、容易疲劳、关节肌肉运动后酸痛等症状,孩子出现症状后家长应带孩子就医,在医生的指导下用药。
★特别提示:
哺乳期女性要认真补钙
胎儿需要的钙是由母亲提供的,哺乳期女性每天需要1200毫克的钙。哺乳期女性应增加钙摄入量。从孕中期开始,每天至少应喝250毫升牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙,或喝450毫升至500毫升低脂牛奶。
母乳或奶粉钙量已足够
“《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出,六个月以内的孩子每天摄入300毫克的钙就可以了。孩子在出生之后一般是母乳喂养,母乳中含有的营养物质齐全、比例合理,而且含有多种免疫活性物质,纯母乳喂养能满足6个月以内孩子所需要的全部液体、能量和营养素。所以,正常足月的婴儿出生后六个月内不用额外补钙。六个月以后,孩子每天需要的钙是400毫克到600毫克,而这个时候孩子已经开始陆续添加米粉、蛋黄、鱼、虾等辅食,这些辅食里的钙也足够孩子身体的需求。”辽宁省人民医院儿科主任、主任医师胡国斌说,至于人工喂养的宝宝,只要每天保证800毫升的奶量,一般也不需要补充钙剂。
避免维生素D缺乏
但需要注意的是,母乳中维生素D含量较低,在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节,婴儿户外活动时间少,单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要,容易发生维生素D缺乏。维生素D可以促进钙的吸收,如果没有足够的维生素D的话,钙就会流失了。所以,家长可以咨询相关医生,明确孩子是否需要或者如何补充维生素D。
另外,人工喂养的婴儿,一般配方奶里都添加了维生素D,所以家长最好根据奶粉标签上的含量计算一下,看孩子是否还需要额外补充维生素D。
乱补钙反倒影响发育
胡主任提醒家长,不要亂给孩子补钙。过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收,增加缺锌和缺铁的风险;缺锌可以导致生长迟缓,铁吸收差,使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。不当补钙还会增加肾脏负担,干扰钠等元素排泄的平衡,对肾功能及其发育不利。
家长给孩子补钙的时候,要根据孩子的膳食结构、日光照射程度、奶量是否充足等,而且还要看孩子是否有一定的症状:一岁以内的婴儿缺钙时会出现哭闹、烦躁不安、入睡困难、易醒、易惊、出汗多,而一岁以后的孩子如果缺钙则会表现为出汗多、容易疲劳、关节肌肉运动后酸痛等症状,孩子出现症状后家长应带孩子就医,在医生的指导下用药。
★特别提示:
哺乳期女性要认真补钙
胎儿需要的钙是由母亲提供的,哺乳期女性每天需要1200毫克的钙。哺乳期女性应增加钙摄入量。从孕中期开始,每天至少应喝250毫升牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙,或喝450毫升至500毫升低脂牛奶。