滚灯，属传统民间舞蹈，流行于钱塘江畔的余杭、海盐等地。余杭滚灯源于浙江余杭翁梅一带，流传至今已有八百余年历史，是节庆和灯会期间表演的具有强烈竞技特点的民间舞蹈。南宋诗人范成大在诗作《上元纪吴中节物俳谐体三十二韵》中曾对滚灯作如下描绘：“掷烛腾空稳，推球滚地轻。”可见南宋时滚灯就已流行。
　　余杭处杭州近郊，南宋时为京畿之地，各种庙会活动频繁，滚灯作为旧时节庆庙会仪仗队伍中必出的特色节目，自然十分盛行。余杭翁梅又临钱塘江北岸，古代盐业兴旺，海盗不断侵犯。此后数百年间，余杭民间一直把滚灯作为一种吉祥之物、强体之器，每逢元宵或庙会（主要是元帅庙会）必参与表演，因而世代相传。
　　余杭滚灯是一项融技巧、力量于一体，集体育、舞蹈、雜技于一身的传统古老民间舞蹈，具有多样性、综合性、竞技性的鲜明特征。庙会活动中，滚灯往往出现在民间艺术踩街队伍的最前面，因其上下左右翻滚，行人避让，能起到“鸣锣开道”的作用。它有九套二十七个表演动作，有独特的艺术构思和典型的地域特色，展示了中华民间舞蹈杰出的创造力，对探索古代民间舞蹈具有很高的研究价值。
　　余杭滚灯基本动作有缠腰翻滚、金猴戏球、旭日东升、白鹤生蛋、鹧鸪冲天、蜘蛛吐丝等。表演时按一定程序进行，结尾必是“开荷花”。男子表演一般用一只黑心大滚灯，表演时，人换灯不换，并伴以锣鼓，晚上舞动，十分出彩。
　　经几代民间艺人和群文工作者的挖掘整理、加工提高，余杭滚灯逐渐形成了自己鲜明的时代风格，既有江南舞蹈的秀美俏丽，又有民间体育杂技的刚劲健美。1963年，全国民间文艺家协会会员、原余杭县临平区文化站张长工在对余杭滚灯挖掘的基础上进行初步加工，并在临平镇和翁梅乡的田野上表演，场面壮观，可谓万人空巷。1997年，在全国第六次万里边疆文化长廊建设现场会浙江“东海明珠”大型文艺晚会上，余杭滚灯荣获金奖。1999年10月1日，余杭滚灯代表浙江省参加了首都庆祝建国五十周年天安门广场大型联欢晚会，并先后3次在中央电视台第一套节目中展示风彩。2006年5月20日，余杭滚灯经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2008年8月8日北京奥运会，余杭滚灯成为浙江省唯一进京参加奥运会开幕式前表演的民间节目。同年，余杭被文化部命名为“中国民间文化艺术（滚灯）之乡”。2010年，余杭滚灯“惊艳”上海世博会，吸引了上万名中外游客驻足观看。
　　2015年，余杭全区已有滚灯队300多个，基本上做到了每个村（社区）都有一个滚灯队。经过群众文化工作者的精心创作和编排，余杭滚灯还从表演发展成为健身操。而余杭各个类别的滚灯队，他们的足迹更是遍布了世界各地，美国、比利时、法国、新西兰、新加坡、台湾等国家和地区，都曾留下过余杭滚灯刚健俏丽的身影。
　　（供稿单位：中国农民体育协会）