空竹俗称“风葫芦”。抖空竹器具简单、花费少，不受场地限制，运动量可随意控制，也无需与人争抢冲撞，可说是人人都可参加。如今，抖空竹已越来越受到人们的欢迎，成为老少皆宜的健身运动。
　　
　　我是在一个偶然的机会爱上抖空竹的。2006年1月，我和爱人闲逛走进北京奥体东门，向右拐上一座桥，这时，阵阵悦耳动听的嗡嗡声传来，远远望去，只见松树林里不少人正在抖空竹。走近一看，抖空竹者闪转腾挪，那空竹犹如空中跳跃的精灵，忽左忽右，忽高忽低，时而身前，时而身后，舒缓时如行云流水，连绵不断，胜似闲庭信步；急速时似流星闪电，瞬息万变，酷若舞枪使棒，令观者眼花缭乱、目不暇接，不失为一种艺术享受。
　　我被师傅们的绝活吸引住了，久久不愿离去。几位师傅看着我想学的样子，就热情地给我介绍抖空竹的好处、要领，并且不厌其烦地手把手教我，使我很快对空竹爱不释手。第二天，我让师傅帮买了三个空竹、一副抖竿。从此，我就把抖空竹当成健身娱乐的主课，每天必练。每一个动作、花样，无论是吃饭时、走路时，还是上床睡觉时，都要想，都要比划比划，简直着了迷。
　　在我家附近，刚开始只有我一个人抖空竹，后来越来越多的人被我所感染，加入到抖空竹行列中来，现在已有100多人了。我和十多个空竹友每天在一起谈笑风生，切磋技艺，交流花样，自娱自乐。2006年，庆祝九九重阳节时，我还在社区联欢会上表演了抖空竹。3年多来，抖空竹让我受益匪浅，既锻炼了大脑的敏捷，又增强了四肢的协调和灵活性，经常犯的肩周炎也好了。
　　早期的空竹均为竹木制品，随着时代的发展，空竹家族也出现了很多新成员，如塑料空竹、橡皮空竹、电子空竹等。常见的空竹分为单轮空竹（木轴一端为圆盘）和双轮空竹（木轴两端各有一个圆盘）2种。圆盘四周都有一个大哨口（分薄边和厚边）和许多小哨口，大哨口为低音孔，小哨口为高音孔，以哨口的数量分为双响、四响、六响，一直到三十六响。快速抖动时，空竹就会发出很有特点的“嗡嗡”声，增加了玩的乐趣。
　　
　　抖空竹益处多
　　抖空竹看上去似乎只是简单的上肢运动，其实不然，它是一种全身性运动，要靠四肢的巧妙配合才能完成；同时抖空竹还是一项有氧运动，因此具有较好的健身效果。
　　四肢灵活当双手握竿抖动空竹做各种花样技巧时，四肢和躯干要协同动作、巧妙配合才能完成既定的花样。经常反复的锻炼，就能提高身体的灵活性。
　　脑健目明抖空竹时，注意力要高度集中，眼睛始终要注视着空竹旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误地完成花样动作。因此，对眼、脑、肢体的协调有很好的促进作用。
　　促进血液循环抖空竹的动作要舒展到位，可以使人体各部位的肌肉进行周期性的收缩与舒张，从而加强血液循环。作为一种娱乐性较强的玩具，抖空竹会使参与者心情舒畅、呼吸自然。这些都能改善心肺功能，从而促进人体各器官组织的供血、供氧，可使高血压、动脉硬化等得到缓解。
　　防治关节病抖空竹时，上肢的运动带动肩胛部、颈部和胸背部的肌肉有节律地舒缩，局部血流加速，供血充分，能防止血液淤滞，使肩关节肌纤维、韧带、神经、血管的功能得以维护和加强，可有效预防肩周炎。已患肩周炎者经常抖空竹，可使软组织粘连剥离，肩关节疼痛慢慢消失。抖空竹对预防和改善腰腿痛也有一定的作用。
　　
　　健身也要悠着乐
　　◇做好热身运动，避免用力不当发生肌肉拉伤或关节扭伤。
　　◇要掌握3个要领：1.对正——身体始终对正空竹的一个端面；2.对齐——双手握竿，竿头要对齐；3.右手用力——右手用力抖动，左手放松配合跟随。
　　◇注意安全，循序渐进：抖空竹虽然没有身体的接触和剧烈的运动，但是在一些花样组合上有高空抛接和多人抛接的技术，存在一定的隐患，因此练习时应由易到难，由简到繁，不可急于求成，练习难度应逐渐增大，注意应用正确的技术动作。
　　◇在每次抖空竹前都要检查一下空竹是否松动，务必将发音盘与轴心锁紧，以免松动脱开发生危险。
　　◇要全身放松，尤其是年长者，以免扭伤腰部。
　　◇竿和线的长度比例要合适，一般竿的长度以40～50厘米为宜，线长度一般为3.5～4倍于竿长。