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摘要：参加体育运动是中职生锻炼身体、增强身体素质的有效途径。本文通过研究和调查，分析了中职生的体质现状，并提出通过实施个性化体育选项教学来增强学生的体质，具有较强的借鉴意义。
关键词：中职生；体育教学；体质健康
一、引言
参加体育运动是中职生锻炼身体、增强身体素质的有效途径。面对当前青少年存在的体质健康状况，中职院校体育教学应坚持“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校体育教育的基本目标之一，充分保证开足体育课。这就需要中职学校针对学生的实际情况设计科学合理的教学模式，进而获得更好的教学效果。
二、中职生体质健康水平研究
1.研究对象与方法
为了对中职生当前的体质健康状况有一个清晰、准确的了解，本研究选择我校全部学生作为研究对象进行调查分析，按照相关标准对所有学生进行筛查。
本研究主要采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法。笔者通过查阅国内外相关研究文献，建立本研究的理论思路和框架。针对我校所有学生，设计“中职生体质健康与体育教学的学生调查问卷”，针对教师设计“中职体育教学现状的教师调查问卷”。调查问卷采用统一回收的方法，并配合网络问卷调查，保证调查的有效性。面向学生共发放497份问卷，其中回收482份，有效问卷477份；面向教师共发放11份问卷，全部回收且有效。
运用SPSS专业统计软件对问卷数据进行统计、检验和分析。对学生体质健康的评价以《中学生体质健康标准》为依据，以评分的方式，90分以上为优秀，75～89分为良好，60～74分为及格，60分以下为不及格。
2.研究结果
通过对调查结果的统计分析可知，我校中职生体质健康情况应引起学校的关注，需要对中职体育教学进行创新改革，以加强其教学效果。统计结果显示，男生的不及格率为5.21%，女生不及格率为6.72%，总不及格率为6.11%。此外，男女生体质健康的优秀率不高，仅为14.14%，而在及格线上的学生高达45.07%。由此可见，我校中职生在体质健康方面的表现并不理想，学生需要加强体质锻炼。
从各分项来看，我校中职生较低体重占比最大，超重和肥胖也较为明显，正常体重占比约为41.80%。从身体机能层面来看，我校学生肺活量指标及格比例较高（90%以上），但优秀的比例不高，仅为10.97%。从身体整体素质（包括耐力、力量、速度等）来看，及格及以上比例高达95%，但优秀的比例则不足15%。
3.中职体育教学中影响青少年体质健康的因素
通过对教师和学生的问卷调查发现，当前中职体育教学中影响青少年体质健康的因素主要体现在以下几个方面：
（1）体育课程开设不合理，体育教学效果不佳，课时安排较少，而且学校设计的体育教学体系也不合理，对体育教学的重视程度不够。
（2）就体育教学目标的设计情况来看，增强学生体能，培养学生体育活动兴趣、健康意识、体育锻炼习惯等教学目标的描述较多，这说明中职体育教学目标较为明确。但从具体实施层面来看，实施效果并不好。
（3）体育教学内容的设置中，运动技术内容较少，学生的学习兴趣不高。
（4）体育教学方法也是影响青少年体质健康的重要因素之一，教学方法在一定程度上影响教学效果，而教学效果又对青少年体质健康有重要影响。
三、中职个性化体育选项教学的实施
根据上述调查结果，我校引入个性化选项教学的方式，通过提升中职体育教学的针对性来增强青少年的体质。
1.个性化体育选项教学目标体系
个性化选项教学目标体系包括教学目的、教学目标和教学原则三个要素。
（1）教学目的：传授科学锻炼知识，促进体质全面发展，培养终身体育意识，增强终身体育能力，满足学生的个性化需求。
（2）教学目标：提升学生对体育锻炼的认识，激发体育锻炼热情；学生掌握科学制订个人锻炼计划的方法，理解体质发展与运动处方的基础理论，实现个人体质的全面发展。
（3）教学原则：技能与体质均衡发展原则、以人为本与因材施教原则、科学认知与自主计划原则、乐趣体验与成功感知原则、安全运动与适量活动原则、及时反馈与适时调整原则。
2.个性化体育选项教学设计
学校结合中职生实际情况，以及中职体育教学的目标、内容与现状，从理论单元、体验单元、技能单元、体质单元、竞赛单元、评价单元六个层面进行教学设计。
以学年为周期，理论单元为8个课时，包括体育锻炼与健康、运动安全与注意事项、身体素质与运动项目、运动处方、营养与身体保障、选项计划等；体验单元为4个课时，主要是相关体育活动展示，以及常见锻炼方法的体验活动；技能单元为38个课时，其中基本技能单元20个课时，高级技能单元18个课时；体质单元为8个课时，包括体质促进单元4个课时，体质强化单元4个课时；竞赛单元为6个课时，考核评价单元为4个课时。
3.个性化体育选项教学方法
结合教学计划，学校将个性化体育选项教学方法分为教学模式、教学方法两个层面。首先在教学模式层面，体验单元安排选项游戏、技能展示、锻炼体验三个教学模块，每个模块又分为准备、开展和总结三个环节。技能单元分为技能学习和综合练习两个阶段，多次技能课完成个性化练习与学习。体质单元的教学过程分为三个阶段，即准备阶段、开展阶段与总结阶段，教师根据学生的实际情况帮助他们制订体质发展计划，并指导他们进行针对性的体育锻炼。个性化选项教学方法包括讲解法、问答法、讨论法、示范与演示法、分解练习法、完整练习法、循环练习法、游戏法、情境法、比赛法、问题探究法、小群体学习法等。
4.个性化体育选项教学的实施
中职体育教学以学年为周期分为六个环节，每个环节结合实际情况、教学目标、教学内容设计相应的教学组织形式。
在理论单元，采用班级教学形式，以讲解、讨论与演示为主；在体验单元，同样采用班级教学形式，以游戏法与情境教学法为主；在技能单元，结合不同的教学环节采用不同的教学组织形式。
热身复习以班级为单位，以完整练习法为主要教学方法。讲解示范则以示范、讲解为主要教学方法，以班级为教学组织形式。统一学习則以大组/小组/双人为单位，并配以分解练习法、完整练习法、探究性方法等。个性化练习则采用小组，双人/个人为主要教学组织形式，有针对性地选用教学方法。
在体质单元，准备阶段采用班级教学组织形式，以讲解法为主要教学方法。在教学开展阶段，以小组/双人/个人为主要教学组织形式，采用恰当的教学方法。总结阶段采用小组/双人/个人的组织形式，并配以讲解法与问答法。
在竞赛单元，准备阶段与小结阶段采用班级教学组织形式，并配以讲解法、问答法等方法。在教学阶段，则采用大班的教学组织形式，以比赛法为主要教学方法。
关键词：中职生；体育教学；体质健康
一、引言
参加体育运动是中职生锻炼身体、增强身体素质的有效途径。面对当前青少年存在的体质健康状况，中职院校体育教学应坚持“健康第一”的指导思想，把增强学生体质作为学校体育教育的基本目标之一，充分保证开足体育课。这就需要中职学校针对学生的实际情况设计科学合理的教学模式，进而获得更好的教学效果。
二、中职生体质健康水平研究
1.研究对象与方法
为了对中职生当前的体质健康状况有一个清晰、准确的了解，本研究选择我校全部学生作为研究对象进行调查分析，按照相关标准对所有学生进行筛查。
本研究主要采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法。笔者通过查阅国内外相关研究文献，建立本研究的理论思路和框架。针对我校所有学生，设计“中职生体质健康与体育教学的学生调查问卷”，针对教师设计“中职体育教学现状的教师调查问卷”。调查问卷采用统一回收的方法，并配合网络问卷调查，保证调查的有效性。面向学生共发放497份问卷，其中回收482份，有效问卷477份；面向教师共发放11份问卷，全部回收且有效。
运用SPSS专业统计软件对问卷数据进行统计、检验和分析。对学生体质健康的评价以《中学生体质健康标准》为依据，以评分的方式，90分以上为优秀，75～89分为良好，60～74分为及格，60分以下为不及格。
2.研究结果
通过对调查结果的统计分析可知，我校中职生体质健康情况应引起学校的关注，需要对中职体育教学进行创新改革，以加强其教学效果。统计结果显示，男生的不及格率为5.21%，女生不及格率为6.72%，总不及格率为6.11%。此外，男女生体质健康的优秀率不高，仅为14.14%，而在及格线上的学生高达45.07%。由此可见，我校中职生在体质健康方面的表现并不理想，学生需要加强体质锻炼。
从各分项来看，我校中职生较低体重占比最大，超重和肥胖也较为明显，正常体重占比约为41.80%。从身体机能层面来看，我校学生肺活量指标及格比例较高（90%以上），但优秀的比例不高，仅为10.97%。从身体整体素质（包括耐力、力量、速度等）来看，及格及以上比例高达95%，但优秀的比例则不足15%。
3.中职体育教学中影响青少年体质健康的因素
通过对教师和学生的问卷调查发现，当前中职体育教学中影响青少年体质健康的因素主要体现在以下几个方面：
（1）体育课程开设不合理，体育教学效果不佳，课时安排较少，而且学校设计的体育教学体系也不合理，对体育教学的重视程度不够。
（2）就体育教学目标的设计情况来看，增强学生体能，培养学生体育活动兴趣、健康意识、体育锻炼习惯等教学目标的描述较多，这说明中职体育教学目标较为明确。但从具体实施层面来看，实施效果并不好。
（3）体育教学内容的设置中，运动技术内容较少，学生的学习兴趣不高。
（4）体育教学方法也是影响青少年体质健康的重要因素之一，教学方法在一定程度上影响教学效果，而教学效果又对青少年体质健康有重要影响。
三、中职个性化体育选项教学的实施
根据上述调查结果，我校引入个性化选项教学的方式，通过提升中职体育教学的针对性来增强青少年的体质。
1.个性化体育选项教学目标体系
个性化选项教学目标体系包括教学目的、教学目标和教学原则三个要素。
（1）教学目的：传授科学锻炼知识，促进体质全面发展，培养终身体育意识，增强终身体育能力，满足学生的个性化需求。
（2）教学目标：提升学生对体育锻炼的认识，激发体育锻炼热情；学生掌握科学制订个人锻炼计划的方法，理解体质发展与运动处方的基础理论，实现个人体质的全面发展。
（3）教学原则：技能与体质均衡发展原则、以人为本与因材施教原则、科学认知与自主计划原则、乐趣体验与成功感知原则、安全运动与适量活动原则、及时反馈与适时调整原则。
2.个性化体育选项教学设计
学校结合中职生实际情况，以及中职体育教学的目标、内容与现状，从理论单元、体验单元、技能单元、体质单元、竞赛单元、评价单元六个层面进行教学设计。
以学年为周期，理论单元为8个课时，包括体育锻炼与健康、运动安全与注意事项、身体素质与运动项目、运动处方、营养与身体保障、选项计划等；体验单元为4个课时，主要是相关体育活动展示，以及常见锻炼方法的体验活动；技能单元为38个课时，其中基本技能单元20个课时，高级技能单元18个课时；体质单元为8个课时，包括体质促进单元4个课时，体质强化单元4个课时；竞赛单元为6个课时，考核评价单元为4个课时。
3.个性化体育选项教学方法
结合教学计划，学校将个性化体育选项教学方法分为教学模式、教学方法两个层面。首先在教学模式层面，体验单元安排选项游戏、技能展示、锻炼体验三个教学模块，每个模块又分为准备、开展和总结三个环节。技能单元分为技能学习和综合练习两个阶段，多次技能课完成个性化练习与学习。体质单元的教学过程分为三个阶段，即准备阶段、开展阶段与总结阶段，教师根据学生的实际情况帮助他们制订体质发展计划，并指导他们进行针对性的体育锻炼。个性化选项教学方法包括讲解法、问答法、讨论法、示范与演示法、分解练习法、完整练习法、循环练习法、游戏法、情境法、比赛法、问题探究法、小群体学习法等。
4.个性化体育选项教学的实施
中职体育教学以学年为周期分为六个环节，每个环节结合实际情况、教学目标、教学内容设计相应的教学组织形式。
在理论单元，采用班级教学形式，以讲解、讨论与演示为主；在体验单元，同样采用班级教学形式，以游戏法与情境教学法为主；在技能单元，结合不同的教学环节采用不同的教学组织形式。
热身复习以班级为单位，以完整练习法为主要教学方法。讲解示范则以示范、讲解为主要教学方法，以班级为教学组织形式。统一学习則以大组/小组/双人为单位，并配以分解练习法、完整练习法、探究性方法等。个性化练习则采用小组，双人/个人为主要教学组织形式，有针对性地选用教学方法。
在体质单元，准备阶段采用班级教学组织形式，以讲解法为主要教学方法。在教学开展阶段，以小组/双人/个人为主要教学组织形式，采用恰当的教学方法。总结阶段采用小组/双人/个人的组织形式，并配以讲解法与问答法。
在竞赛单元，准备阶段与小结阶段采用班级教学组织形式，并配以讲解法、问答法等方法。在教学阶段，则采用大班的教学组织形式，以比赛法为主要教学方法。