【摘 要】
：
天气越来越热,在高温环境下运动,要注意补水。不过,运动前后怎么喝水可是有不少讲究的。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍,如果你理解的运动补水,就是运动前后要多喝水,那
论文部分内容阅读
天气越来越热,在高温环境下运动,要注意补水。不过,运动前后怎么喝水可是有不少讲究的。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍,如果你理解的运动补水,就是运动前后要多喝水,那可是远远不够的。正确的运动补水应该包含喝什么、喝多少、什么时候喝。先来说说运动后为啥特别容易口渴。我们运动的过程中,肌肉收缩,蛋白质合成增加,通过出汗和呼吸,把身体里的代谢产物排掉。
其他文献
肝胆就如人体的“化工厂”,承担着身体内部的诸多反应,如蛋白质、脂肪、糖等物质的代谢、解毒。而熬夜、喜好烟酒、暴饮暴食等不良习惯会增加其工作量,引发肝胆疾病,危害人体
我们的健康状态可分为3种：疾病状态，约占20%；健康状态，约占10%；处于健康与疾病间的亚健康状态，约占65%～75%。建议亚健康状态的人通過三级干预方案调理身心。 一级干预：自我保健、调理体质。具体可从运动、饮食、心理方面下手。 关于膳食，我有个膳食“12345”口诀：每天喝1袋奶；250～350克碳水化合物；3份高蛋白食物；记住4句话：有粗有细、不咸不淡、三四五顿、少量多次饮水；吃够500
人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且，老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号，务必要引起高度警惕。 【典型病例】73岁的张大爷有高血压和冠心病史，他平时吃饭时喜欢一边吃，一边看着电视里的戏曲。前几天他手里端着碗，看戏曲看得入神，碗一下掉在地上，嘴里的米饭
麻醉是指利用药物或其他方法，使患者整体或局部暂时失去感觉，以达到无痛进行手术的目的，有全身麻醉（全麻）和局部麻醉（局麻）之分。全麻主要是将麻醉药通过吸入、静脉/肌肉注射或直肠灌注入体内，使中枢神经受到抑制，患者意识消失而全身无疼痛感觉；局麻是将局麻药物注射在相应部位，使脊神经、神经丛或神经干以及更细的周围神经末梢受到阻滞，患者意识清醒但身体的某一部位暂时失去感觉。二者没有绝对的好坏之分，由医生根据
春天来了，草木绿了。仲春时节，很多地方的人都有采野菜、吃青团、用青汁蒸饭做粑等习俗，换着各种花样，把春天萌发的新鲜嫩叶做成绿色的食物，端上自己的餐桌。这美丽的绿色，来自于植物的叶子，来自于叶子中的叶绿素。说到叶绿素，大家都会想到光合作用。没有光合作用，就没有植物的茂盛；没有植物，就不可能有食草动物和食肉动物，乃至于人类。在这个神奇的光合作用过程中，起关键作用的成分之一就是叶绿素。叶绿素有抗癌作用
为了守住您的钱袋子，海南省反电信网络诈骗中心为广大群众送上防诈骗大礼包，提醒大家，提防4种电信诈骗手段，避免造成财产损失。骗术一：低价购物诈骗 骗术揭秘：犯罪分子通过互联网、手机短信发布二手车、二手电脑、海关没收的物品等转让信息，一旦买主与其联系，即以缴纳“定金”“交易税”“手续费”等方式骗取钱财。 防骗小锦囊：在进行网购的时候，面对“团购”“秒杀”“特价”等优惠活动要冷静对待，警惕价格低得离
日常生活中,人们除了去健身房锻炼,还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式,这些健身锻炼方式经济、方便.而今天为大家介绍的台阶锻炼,也具有这样的特点,无论在户
在全民抗疫期间,有些不法分子却打起了疫情的主意,实施新型金融诈骗.3月10日,北京银保监局发文提醒广大消费者,不法分子针对公众居家防疫、普遍通过网络或手机获取信息的特点
化疗是化学药物治疗的简称，是目前治疗癌症的有效手段之一。化疗药物会随着血液循环遍布全身绝大部分器官和组织，导致恶心呕吐、腹泻、便秘、骨髓抑制、脱发、肝肾功能损害等不良反应，这对患者而言无疑雪上加霜。 因此，医生会严格掌握化疗适应症，规范合理地制定化疗方案，有时还会选用一些辅助药物控制或减轻化疗的毒副作用。同时，合理的饮食护理也能帮助增强患者体质、缓解身体受损、提高生活质量。患者在化疗前就会被建议