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褪黑激素的减脂妙用
褪黑激素是人体内自然分泌的一种激素，人体内褪黑激素的水平在夜晚会提高，其主要功能是改善睡眠质量、抗氧化。一些水果蔬菜中也含有少量褪黑激素，如芥末、枸杞、杏仁、葵花籽、小豆蔻、茴香、香菜、樱桃等。西班牙科学家最近发现，服用褪黑激素可以抑制体重增长，其中的原理是褪黑激素可使棕色脂肪增加。棕色脂肪在人体内的功能是消耗热量，而非储存热量。白色脂肪组织储存热量，使体重增加，而棕色脂肪控制体重，对新陈代谢有益，因此也被称为有益脂肪或瘦身脂肪。
给脂肪细胞断氧
脂肪组织有很重要的功能，可以保持体内的生理平衡、储存多余的能量等等。在肥胖者体内，这些功能不能正常运行，于是科学家开始研究白色脂肪组织是如何形成和发挥作用的。
日本金泽大学的研究者发现，TIS7蛋白在普通细胞转化为脂肪细胞的过程中，也就是脂肪生成的过程中起着重要的作用。此前已有研究者进行动物实验，发现它们体内的脂肪组织缺氧时，新脂肪细胞的生成会受到影响。金泽大学的研究者不仅发现了TIS7蛋白对脂肪生成过程的影响，还发现可以针对TIS7蛋白研发药物，治疗肥胖症及2型糖尿病、动脉粥样硬化等与肥胖相关的代谢疾病。
固定的睡眠时间助你保持苗条身材
之前的研究发现，睡眠不足会引起体重变化，最近，美国杨百翰大学的一项新研究又指出，保持固 褪黑激素的减脂妙用
褪黑激素是人体内自然分泌的一种激素，人体内褪黑激素的水平在夜晚会提高，其主要功能是改善睡眠质量、抗氧化。一些水果蔬菜中也含有少量褪黑激素，如芥末、枸杞、杏仁、葵花籽、小豆蔻、茴香、香菜、樱桃等。西班牙科学家最近发现，服用褪黑激素可以抑制体重增长，其中的原理是褪黑激素可使棕色脂肪增加。棕色脂肪在人体内的功能是消耗热量，而非储存热量。白色脂肪组织储存热量，使体重增加，而棕色脂肪控制体重，对新陈代谢有益，因此也被称为有益脂肪或瘦身脂肪。
给脂肪细胞断氧
脂肪组织有很重要的功能，可以保持体内的生理平衡、储存多余的能量等等。在肥胖者体内，这些功能不能正常运行，于是科学家开始研究白色脂肪组织是如何形成和发挥作用的。
日本金泽大学的研究者发现，TIS7蛋白在普通细胞转化为脂肪细胞的过程中，也就是脂肪生成的过程中起着重要的作用。此前已有研究者进行动物实验，发现它们体内的脂肪组织缺氧时，新脂肪细胞的生成会受到影响。金泽大学的研究者不仅发现了TIS7蛋白对脂肪生成过程的影响，还发现可以针对TIS7蛋白研发药物，治疗肥胖症及2型糖尿病、动脉粥样硬化等与肥胖相关的代谢疾病。
固定的睡眠时间助你保持苗条身材
之前的研究发现，睡眠不足会引起体重变化，最近，美国杨百翰大学的一项新研究又指出，保持固定的睡眠和起床时间也能影响体脂变化。该校运动科学教授布鲁斯·贝利（Bruce Bailey）从美国西部两所知名的大学中挑选了300余名17～26岁之间的女生作为研究对象，对她们进行了为期七周的观察，结果发现，睡眠习惯最好的人体重保持得也最好。
该研究成果指出：睡眠质量与体脂紧密相关。睡眠质量好的人，体脂水平较低；有固定的睡眠时间，尤其是固定的起床时间的人，一般较瘦；每晚睡眠时间少于6.5小时或多于8.5小时的人容易变胖；睡眠质量会对身体成分造成较大影响。而最佳睡眠时长——在8～8.5小时之间的人体脂最低。
贝利推荐的改善睡眠质量的方法有：运动、保持室温凉爽、保持室内安静和黑暗、除了睡觉外不沾床等。
你不知道的激素减肥法
美国著名的斯克里普斯研究所，在蛔虫实验中发现了关于大脑与身体之间的信号回路的秘密，以此为起点研究出的减肥方法将不受饮食量的影响。蛔虫体内类似于“血清素”和“肾上腺素”的神经传递介质，联合发出的信号激活了一个“减肥回路”。
该研究成果发表在期刊《细胞代谢》上，领头人是助理教授塞博利亚·斯里尼瓦桑（Supriya Srinivasan）。斯里尼瓦桑指出，从人们吃减肥药减重的实践就已经可以推测出哺乳动物身上确实有相似的减肥回路。增强血清素和肾上腺素的减肥法主要使用氟苯丙胺和苯丁胺，其效果比单独增强血清素的疗法要好一些。然而，增强血清素的药物，如氟苯丙胺对心血管有副作用，美国FDA在1997年对其发出了禁令。但是理论上来说，将来的复合疗法肯定能避免对心血管产生副作用。斯里尼瓦桑说：“我们猜测，同时增强血清素和肾上腺素的方法比只增强血清素的减肥方法效果更好。”
隔山打牛法助减肥
一个研究团队在小鼠身上做了实验，发现一种药物可以作用于肠道中的特定细菌，从而引发一系列的生理变化，可治疗肥胖和糖尿病。
四甲基哌啶（tempol）是一种抗氧化剂，可以用来保护人们免受辐射的伤害。实验中研究人员给小鼠喂食高脂肪含量的食物，然后给其中一些小鼠吃这种药，结果吃了药的小鼠明显比没吃药的小鼠瘦得多。研究者称，研究成果中比较有意义的两项是：吃了四甲基哌啶的小鼠增重不多、四甲基哌啶改变了小鼠肠道内的微生物群。他们希望能借此发现找到治疗肥胖症及糖尿病的新方法。目前，研究人员尚需检验四甲基哌啶对人体是否有效，及会不会产生癌症等副作用。
男人减肥比女人容易？
如果你在减肥速度上受挫，而你的另一半却减得卓有成效，这种现象绝非偶然。近来对120万名减肥者做的一个研究发现，男性减肥通常比女性更加成功，平均而言，男性在12周的时间能减掉14斤，而女性只能减掉6斤。
据美国《瘦身世界》杂志做的研究，男人对美食的诱惑往往很有自制力，如不吃垃圾食品这类零食，心情不好时，也不会用吃东西的方式安慰自己。他们说，这是由于遗传因素和文化因素两种组合因素导致的，也包括男性肌肉多，有助于加快新陈代谢。研究表明，男性的大脑属于出对策解决问题型的大脑，他们很少对减肥做出承诺保证，这样，一旦他们了解了我们的饮食计划对减肥是如何起作用的，他们往往就开始按照饮食计划进行减肥。他们会更加集中在减肥这件事上，也不大可能会因其他事情对减肥分心或终止。当你知道了你另一半的减肥秘密，是否会从中有所收获？
褪黑激素是人体内自然分泌的一种激素，人体内褪黑激素的水平在夜晚会提高，其主要功能是改善睡眠质量、抗氧化。一些水果蔬菜中也含有少量褪黑激素，如芥末、枸杞、杏仁、葵花籽、小豆蔻、茴香、香菜、樱桃等。西班牙科学家最近发现，服用褪黑激素可以抑制体重增长，其中的原理是褪黑激素可使棕色脂肪增加。棕色脂肪在人体内的功能是消耗热量，而非储存热量。白色脂肪组织储存热量，使体重增加，而棕色脂肪控制体重，对新陈代谢有益，因此也被称为有益脂肪或瘦身脂肪。
给脂肪细胞断氧
脂肪组织有很重要的功能，可以保持体内的生理平衡、储存多余的能量等等。在肥胖者体内，这些功能不能正常运行，于是科学家开始研究白色脂肪组织是如何形成和发挥作用的。
日本金泽大学的研究者发现，TIS7蛋白在普通细胞转化为脂肪细胞的过程中，也就是脂肪生成的过程中起着重要的作用。此前已有研究者进行动物实验，发现它们体内的脂肪组织缺氧时，新脂肪细胞的生成会受到影响。金泽大学的研究者不仅发现了TIS7蛋白对脂肪生成过程的影响，还发现可以针对TIS7蛋白研发药物，治疗肥胖症及2型糖尿病、动脉粥样硬化等与肥胖相关的代谢疾病。
固定的睡眠时间助你保持苗条身材
之前的研究发现，睡眠不足会引起体重变化，最近，美国杨百翰大学的一项新研究又指出，保持固 褪黑激素的减脂妙用
褪黑激素是人体内自然分泌的一种激素，人体内褪黑激素的水平在夜晚会提高，其主要功能是改善睡眠质量、抗氧化。一些水果蔬菜中也含有少量褪黑激素，如芥末、枸杞、杏仁、葵花籽、小豆蔻、茴香、香菜、樱桃等。西班牙科学家最近发现，服用褪黑激素可以抑制体重增长，其中的原理是褪黑激素可使棕色脂肪增加。棕色脂肪在人体内的功能是消耗热量，而非储存热量。白色脂肪组织储存热量，使体重增加，而棕色脂肪控制体重，对新陈代谢有益，因此也被称为有益脂肪或瘦身脂肪。
给脂肪细胞断氧
脂肪组织有很重要的功能，可以保持体内的生理平衡、储存多余的能量等等。在肥胖者体内，这些功能不能正常运行，于是科学家开始研究白色脂肪组织是如何形成和发挥作用的。
日本金泽大学的研究者发现，TIS7蛋白在普通细胞转化为脂肪细胞的过程中，也就是脂肪生成的过程中起着重要的作用。此前已有研究者进行动物实验，发现它们体内的脂肪组织缺氧时，新脂肪细胞的生成会受到影响。金泽大学的研究者不仅发现了TIS7蛋白对脂肪生成过程的影响，还发现可以针对TIS7蛋白研发药物，治疗肥胖症及2型糖尿病、动脉粥样硬化等与肥胖相关的代谢疾病。
固定的睡眠时间助你保持苗条身材
之前的研究发现，睡眠不足会引起体重变化，最近，美国杨百翰大学的一项新研究又指出，保持固定的睡眠和起床时间也能影响体脂变化。该校运动科学教授布鲁斯·贝利（Bruce Bailey）从美国西部两所知名的大学中挑选了300余名17～26岁之间的女生作为研究对象，对她们进行了为期七周的观察，结果发现，睡眠习惯最好的人体重保持得也最好。
该研究成果指出：睡眠质量与体脂紧密相关。睡眠质量好的人，体脂水平较低；有固定的睡眠时间，尤其是固定的起床时间的人，一般较瘦；每晚睡眠时间少于6.5小时或多于8.5小时的人容易变胖；睡眠质量会对身体成分造成较大影响。而最佳睡眠时长——在8～8.5小时之间的人体脂最低。
贝利推荐的改善睡眠质量的方法有：运动、保持室温凉爽、保持室内安静和黑暗、除了睡觉外不沾床等。
你不知道的激素减肥法
美国著名的斯克里普斯研究所，在蛔虫实验中发现了关于大脑与身体之间的信号回路的秘密，以此为起点研究出的减肥方法将不受饮食量的影响。蛔虫体内类似于“血清素”和“肾上腺素”的神经传递介质，联合发出的信号激活了一个“减肥回路”。
该研究成果发表在期刊《细胞代谢》上，领头人是助理教授塞博利亚·斯里尼瓦桑（Supriya Srinivasan）。斯里尼瓦桑指出，从人们吃减肥药减重的实践就已经可以推测出哺乳动物身上确实有相似的减肥回路。增强血清素和肾上腺素的减肥法主要使用氟苯丙胺和苯丁胺，其效果比单独增强血清素的疗法要好一些。然而，增强血清素的药物，如氟苯丙胺对心血管有副作用，美国FDA在1997年对其发出了禁令。但是理论上来说，将来的复合疗法肯定能避免对心血管产生副作用。斯里尼瓦桑说：“我们猜测，同时增强血清素和肾上腺素的方法比只增强血清素的减肥方法效果更好。”
隔山打牛法助减肥
一个研究团队在小鼠身上做了实验，发现一种药物可以作用于肠道中的特定细菌，从而引发一系列的生理变化，可治疗肥胖和糖尿病。
四甲基哌啶（tempol）是一种抗氧化剂，可以用来保护人们免受辐射的伤害。实验中研究人员给小鼠喂食高脂肪含量的食物，然后给其中一些小鼠吃这种药，结果吃了药的小鼠明显比没吃药的小鼠瘦得多。研究者称，研究成果中比较有意义的两项是：吃了四甲基哌啶的小鼠增重不多、四甲基哌啶改变了小鼠肠道内的微生物群。他们希望能借此发现找到治疗肥胖症及糖尿病的新方法。目前，研究人员尚需检验四甲基哌啶对人体是否有效，及会不会产生癌症等副作用。
男人减肥比女人容易？
如果你在减肥速度上受挫，而你的另一半却减得卓有成效，这种现象绝非偶然。近来对120万名减肥者做的一个研究发现，男性减肥通常比女性更加成功，平均而言，男性在12周的时间能减掉14斤，而女性只能减掉6斤。
据美国《瘦身世界》杂志做的研究，男人对美食的诱惑往往很有自制力，如不吃垃圾食品这类零食，心情不好时，也不会用吃东西的方式安慰自己。他们说，这是由于遗传因素和文化因素两种组合因素导致的，也包括男性肌肉多，有助于加快新陈代谢。研究表明，男性的大脑属于出对策解决问题型的大脑，他们很少对减肥做出承诺保证，这样，一旦他们了解了我们的饮食计划对减肥是如何起作用的，他们往往就开始按照饮食计划进行减肥。他们会更加集中在减肥这件事上，也不大可能会因其他事情对减肥分心或终止。当你知道了你另一半的减肥秘密，是否会从中有所收获？