我国民间有“冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦”之说。意思是说,如果一个人在冬季适当进补,第2年的体力就能强壮得像武松一样可以打虎;冬季如果不进补,第2年就会因罹患疾病而受苦。从中国传统的养生学角度来讲,冬季进补也是有道理的,因为冬季属于“伏藏”的季节,在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白的乱补,非但起不到补益的作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。
　　
　　一、不分虚实乱进补
　　中医认为,“虚则补之,实则泻之”。也就是说,只有当人体的体质虚弱时,才需要食用一些滋补品来增强体质,以提高抗病能力。正常体质者,并不需要进补。实证体质者,则需要应用一些具有清泻或通泻作用的食物或中药。一个健康状态正常的人,可以通过精神养生、起居养生、饮食养生和运动养生等方法进行调理,而不需要服用滋补品,乱服补益品很可能引发新的麻烦。
　　人参,堪称“首席补益品”,具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智等多种功效,用于精神疲倦、四肢无力、食欲不振、失眠多梦等,对气虚体质者有较好的疗效。身体强壮的健康人,应用人参进补,有时会出现烦躁不安、失眠、血压升高等症状,被称为“人参滥用综合征”。
　　温馨提示:补益中药主要适合于体质虚弱的人,健康的人不必服用。
　　
　　二、不分体质乱进补
　　中医学理论将人体分为10种不同的体质,即平和质、气虚质、血虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、瘀血质、痰湿质、湿热质和特禀质。平和质,为健康的正常体质的人;特禀质,指特异性体质的人(即对某种物质过敏者);气郁质、瘀血质、痰湿质和湿热质,属于实证体质,需要应用清泻或通泻的方法进行调理;气虚质、血虚质、阴虚质和阳虚质,属于虚证体质,这样的人才需要进行滋补。
　　不同虚证体质者需要进补不同的补益品,如气虚者补气,血虚者补血,阴虚者补阴,阳虚者补阳,不能乱补。如气虚者服用了补血药,血虚者服用了补气药,还不会产生明显的副作用;而阴虚者服用了补阳药,阳虚者服用了滋阴药,则会“火上浇油”,非但不能滋补,还会出现更严重的症状。
　　温馨提示:对自己的体质了解者,也要请中医进行辨证后再进补。
　　
　　三、青少年乱用补益药
　　 补益中药并不像有些商业宣传的那样,是“纯天然药物,无任何毒副作用”“适用于各类人群”的保健品。其实,补益中药主要适用于中老年人群中体质偏于虚弱的;身体强壮的人,特别是青少年没有必要服用补益药。
　　补益药不适用于儿童及青少年人群。儿童为幼稚之体,正处于生长发育时期,应按照人体的正常规律健康成长。儿童时期如果过多的服用补益药,有如揠苗助长,非但无益反而有害。曾有儿童时期服用过多补益药或含有补益药的保健品而出现性早熟及发育异常的报道。
　　青壮年,正是气血方刚、身体强壮的时期,也没有必要服用补益品。如果有的青壮年人因某些原因出现身体虚弱的情况,可以在医生指导下酌情服用补益药物。
　　温馨提示:健康的青少年,不要服用补益药和保健品。
　　
　　四、过量服用补益药
　　 服用滋补品还应该注意用量的问题。有的人服用的滋补品本来适合于自己的体质,却出现了一些身体不适的症状,特别是有些补益中药既是中药又是食品,如大枣、龙眼肉等。为什么会出现不适的感觉呢?这可能与服用的剂量偏大有关。大枣、龙眼肉虽然是食品,但药性偏于温热,过多的食用会出现“上火”的症状。还有,气虚体质者服用人参是正确的,而且还需要较长时间的调理,要求每日服用的剂量为1～3克。但有人却擅自加大人参剂量(每日超过5克),认为药量用得重一些,病可以好得快一些,结果反而出现了血压升高,失眠、烦躁等不良反应。
　　 温馨提示:补益药服用剂量要小,但要坚持长期服用。
　　
　　五、感冒期间服用补益药
　　患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要服用补益药。中医认为,外感是体外的六淫之外侵犯人体引起疾病,治疗原则是驱邪外出,恢复机体的正常状态。如果感冒期间误服人参、黄芪等补益中药,不但可能会引发高热,还会影响外邪的驱除,有“闭门留寇”之弊。
　　温馨提示:外感期间不要服用补益药。