节假日期间和之后，各家儿童医院都会迎来一个就诊高峰。为什么孩子在假期和假期后更容易生病？主要还是因为孩子在节假日里的作息时间、饮食方式与平常有所不同所致。
　　春节长假，人们或是宅在家里，或是潇洒远行，或是安静休闲，或是喧闹聚会，原本的生活节奏难免被打乱，丰富多彩的活动又往往让大人和孩子疲惫不堪，再加上假日里人来人往，接触病原体的机会大大增加，这些都可能导致孩子生病。为了预防孩子在假期和假期后生病，要提前做好应对措施，让假期过得更舒畅。
　　可小调，不能大乱
　　大家企盼节假日的重要原因之一，可能就是假日里不用早起赶着去上班、上学，可以一觉睡到自然醒。不过，随着一觉自然醒，早餐大多就被免了，然后晚上熬夜又有了借口，反正明天白天可以补觉。但是，这样的作息时间实在不健康。而且父母自己睡懒觉、熬夜，也很难让孩子继续保持平时的生活节律。
　　睡眠时间改变会带来哪些影响？
　　● 睡眠时间的改变，往往会干扰人体正常的节律，使人体功能无法在夜间休息时得到良好的恢复，尤其是免疫、神经功能等。很多妈妈自己都会感觉到，假期过后虽说是休息了好几天，补了足够的觉，但临到上班时，反而觉得更困，其中的原因就是睡眠不规律。
　　● 睡眠不良可使人体的免疫力大大下降，病原体就会乘虚而入。
　　如何调整节日作息时间？
　　● 在节假日里，作息可以做小的调整，享受一下假日带来的慵懒和随意。但既然家有宝宝，又希望宝宝不要因为作息规律改变太大而生病，就不应该太随心所欲地睡懒觉、熬夜，应该尽量保持平时的起居规律，稍做一点小小的调整即可。
　　● 可以安排孩子还在原来差不多的时间起床，花点心思做一份美美的早餐，一家人慢慢享用，而不必像平日里那样，急吼吼地催着孩子赶紧洗漱，急匆匆地应付早餐赶着出门。
　　● 白天一家人可以外出逛逛，游玩、购物，等等。如果孩子还小，习惯每天睡午觉，外出时也应有相应的打算——回家让孩子睡午觉，或中途安排稍事休息，让孩子打个盹。
　　● 晚上尽量在原来的时间安排孩子睡觉，如果有亲朋好友聚会，时间也别与平时睡觉的时间相差太多。
　　提前准备，避免过度劳累
　　不少家庭会选择在长假期间带孩子回老家与远方的亲人团聚，抚慰相思、增进亲情;或是安排外出旅行，带孩子去看看不同的世界，领略风景、開阔眼界。
　　地域改变会有哪些影响？
　　● 长途旅行，车马劳顿，孩子过度疲劳后机体的自我调整、自我防御能力就会下降，容易生病。
　　● 旅途中作息时间不可避免地会有变化，很容易干扰孩子的睡眠。
　　● 地域改变，气候也会有不同，如果孩子一时无法适应，可能会因为水土不服而出现食欲不振、呕吐、腹泻等症状。
　　如何避免水土不服？
　　要想减少孩子异地过节时生病，就要在出发前做好功课。
　　● 了解沿途及目的地的气温，为孩子准备合适的衣物，要求保暖、透气、穿脱方便，还要轻便。
　　● 了解沿途和目的地的饮食情况，为孩子准备必要的食物，尤其是年龄小的孩子，需要备足足够的配方粉、辅食等。
　　● 还应该准备一些退烧药、感冒药、创可贴等常用药物，万一孩子在旅途中生病，不至于束手无策。如果孩子原本就有哮喘、湿疹等疾病，就更应带好孩子的常用药物。
　　● 尽量选择快捷的交通工具，减少旅途劳累，也减少在旅途中接触到病原体的可能。如果是自驾应该每2小时休息一下，保证驾驶安全，也让孩子可以透透气、活动活动。
　　● 在旅行期间应尽量让孩子继续保持原来的睡眠和进食规律，只有睡好、吃好，才能让孩子保持良好的免疫力，抵抗病原体的侵袭。如果是出国旅行，目的地有时差时，应帮助孩子尽快适应当地时间，尽量在白天多晒晒太阳，多活动，以保证夜间睡眠。
　　● 出国旅行前还应咨询目的地有无特殊的传染病，出发前应接种好相应的疫苗。