研究发现，65%的感冒和50%以上的食源性疾病发生于家中。一些被忽视的坏习惯是导致得病几率增加的重要原因。
　　1.海绵当抹布 很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实这是极容易传播细菌的不良习惯。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。
　　专家建议：使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒。使用后，海绵最好洗好并自然晾干。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒1～2分钟。
　　2.吸尘器使用不当 传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘，但是，细小尘粒则会再度污染空气，几个小时后才落回地面。这些细小颗粒中含有很多有害物质，如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等。
　　专家建议：选择带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器。HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气。
　　3.枕头被褥不洁 一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0.95升。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等。
　　专家建议：平时用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来。另外，每周都要用54～65℃的热水清洗床单及枕套。
　　4.开窗不当 天气晴朗，开窗有益。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康。
　　专家建议：空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气。
　　5.久坐看电视 长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是最不健康的行为之一。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险。
　　专家建议：关闭电视，收起零食，出门散步。
　　（摘自《生命时报》文/徐澄）