短跑是中学体育教学的主要内容，是评价学生素质的重要指标之一。短跑在中学体育教学却是一个难点，时间短、动作单一、机械重复，易使学生感到枯燥。如果教法简单，练法单一、很难调动学生的练习积极性。因此，探讨提高短跑教学效果的手段与方法对于提高教学质量有重要意义。
　　短跑教学采用的方法
　　一、让学生明确短跑练习的意义
　　人的一切得为都是有目的的，受动机的支配。动机是直接推动人进行活动的内部动力。在教学实验前，通过理论课教学，与学生共同探讨生路对增强体质，增进健康的重要性对其作用，使学生明确了练习短跑的价值，激发学生的学习动机，促使学生自觉积极主动地进行练习。
　　二、让学生了解短跑练习的特点
　　短跑练习以无氧债代谢为主，氧债可达总需的90%以上，同时重复练习法是生路的主要手段，当进行下一次练习时，血压摄氧量不可能恢复到安静状态。ATP、CP等也不可能得到及时恢复。在此情况下进行重复训练，易出现头晕、脚重，严重的甚至可能会出现“重力休克”特别是有些学生身体、心理忍耐力不够。当感到困难、辛苦时就难战胜自我。这时教师应鼓励学生依靠自己顽强的意志战胜困难。练习前应充分做好准备活动，练习间歇过程中和练习后应采用合理的放松方法来减轻、消除这种不适现象，以提高练习效果。
　　三、教学采用的手段和方法
　　1合理安排运动负荷和强度
　　初中生正生于生长发育的时期，生理、心理都发生了变化，在此阶段对中学生进行短跑的练习能达到比较好的效果。当我们应根据学生的生长发育的规律，个性的差异，因人、因时而并合理安排运动负荷和运动强度。
　　2运用多种练习方法和改变练习环境
　　由于短跑教学内容较单调，学生感到枯燥无味，难以持之以恒，从而影响上课时的积极性。因此，在教学时应充分考虑这些不利因素，因势利导启发自觉性、调动积极性，让学生自己多动脑。如男生喜欢足球，在教学时可运用足球来带动短跑教学，提高速度，发展学生的协调性、柔韧性和力量素质。
　　（1）教学时应遵循运动技能的规律
　　在教学中应由简到繁、由易到难、循序渐进。如在技术教学中讲解应深入浅出、示范准确。让学生先做一些简单的摆臂、摆腿、折叠练习。再逐渐过渡到快捷的技术练习。如教学生起跑先教站立式，重点向前移重心。后教蹲踞式起跑，及起跑的逐渐抬体进入途中跑等。
　　放松和整理活动，可使人体更好地由紧张状态过渡到安静状态，有促使肌肉放松的作用。因此我們在教学中利用一些轻松的音乐、放松操、慢跑等方法。让学生及时恢复、消除疲劳，90%的学生心率能在课后3-5分钟恢复到课前的初始心率。总之整理活动是必不可少的。