炎炎夏日，许多人特别是MM们为了图凉快，也为了展示婀娜多姿的身材，大都穿上了短裙、短裤、吊带衫、露脐装，成为都市里一道靓丽的风景线。但是，在清凉的同时如果不注意“保暖”，极易对身体造成损害，影响健康和生活质量。
　　由于夏日天气炎热，人体的毛孔处于开放的状态，较寒冷季节更易受到“寒”气侵袭。不过，此时人们往往会忽视，自身防护措施做得不到位，使暴露在外的关节如膝关节、肘关节、指关节等受到“侵袭”，埋下关节炎、肌肉酸痛等疾病的隐患。
　　久坐空调办公室的上班族，尤其是着装凉爽的MM，危害更甚。空调冷气拒骄阳于千里，于你却近在咫尺。寒气袭人，渐侵肌肤，不知不觉侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，不小心便被宫寒纠缠。
　　夏日防寒尤其要注意保护好颈脖、膝盖、脚和腹部。
　　人的颈肩和背部有几个与肺部密切相关的穴位，如果受到风寒极易引起哮喘，而且颈脖遇寒对颈椎病人更是雪上加霜。颈肩疾病现在已经出现了低龄化的趋势，从十几岁到三十多岁的人群都有可能发病。很多办公室人群长期伏案工作，本身就有颈椎病，若是领口又比较低，在空调的寒凉刺激下，仍保持一个姿势不动，这样长时间受凉，肌肉容易紧张、板结，引起颈肩不适，甚至还会刺激到颈部的神经、血管，出现疼痛、眩晕或脑供血不足的状况。因此，注意保护颈脖部位十分重要，女同胞的披肩是对付颈脖受寒的利器。
　　30岁以后，人的膝关节软骨逐渐开始退变，所以对膝关节的日常保护应及早进行。在空调房间里，要尽量穿着裤装，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。老年人也可以戴护膝，女同胞可以配备小棉毯，以便在办公室工作时搭在膝盖上。
　　古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。这个道理许多人都明白，因此，保护足部同样是夏天必须考虑到的。建议老人、女人和小孩尽量穿袜子度夏。
　　腹部有许多内脏器官，又有脐部的先天通道，腹部受寒会引起消化功能失调，女性会引起妇科病。
　　炎炎夏日，既要避暑，也要防寒，切不可顾此失彼。切记不要将空调温度设置过低，选择在二十六七度，于健康更适宜。
　　用药前，先看懂说明书 殷春英
　　笔者曾接诊过一位老年患者。他到药店买了一瓶利福平眼药水。该药包装有两层，上层盒盖内有一红色药片，下面是数毫升的澄清溶液。正确的方法是将药片放入溶液中充分溶解摇匀（这时溶液变为红色），然后滴眼用。这位患者没有仔细阅读药品说明书，错误地把药片用水服了下去，经急救方脱离生命危险。
　　还有一位老年高血压患者，平时很少规律服用降压药。有一天血压上升到了180/135毫米汞柱，拿出医生新开的药，却错误地把说明书上的每次15毫克看成了每次15片，结果一口气吞下，差点送了命。
　　生活中像这样用错药的事例并不少见，常有一些患者忘记了医嘱，又不仔细看药品说明书，于是便自作主张或想当然，结果产生了一系列不良反应，甚至关乎性命。患者朋友们在用药前，一定要详细阅读药品说明书，并注意以下几个问题，避免类似的错误。
　　注意给药途径即该药是内服还是外用，是肌肉注射还是静脉输液。例如硝酸甘油片、速效救心丸之类，在抢救心脏病患者应急使用时，一般采用舌下含化的方法：而在预防心绞痛发作时，则可以采用常规口服的方法。有时，不同的给药途径治疗的疾病也会不同，如硫酸镁，肌肉注射时降压，口服时导泻，静滴时抗惊厥，外用热敷则能治疗静脉炎。再如甘露醇，靜滴时用于降颅压，口服时则又成了缓泻剂。
　　注意不良反应“是药三分毒”，一种药在产生治疗作用的同时，也可能会带来一些不良反应。了解这些不良反应，我们就会心中有数，遇事不惊。例如服用阿奇霉素前，应该了解一下它可能带来的副作用，最常见的是胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，过敏反应不多见。
　　注意贮藏方法药品一般都是在室温、干燥、避光处保存，但也有例外。如某些疫苗需冷冻保存，某些药品则冷藏保存。另外要注意药品的有效期，需经常查看，不使用过期药品。
　　注意药物用量有的说明会直接告诉患者一次吃几片、一天吃几次。但也有一些不很明确，需要计算。如说明书上写：一次50～100毫克，一日100～300毫克，我们必须先清楚它一片是多少毫克（通常包装上会有说明），比如包装上有“100毫克100片”的字样，这就告诉我们它每片含100毫克，瓶里满装为100片，可以计算出一次半片-1片，一天用量为1—3片。另有小儿药品，说明上往往写有每千克体重多少多少量，那么你必须先清楚小儿的体重，然后再计算出用量。
　　除此之外有些特殊情况，大夫根据患者病情需要超常规用药，而说明书上又未这样写，这时你要牢记医嘱。