【摘 要】
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【正】 跨栏跑是田径运动中较复杂的运动项目之一。它要求运动员有良好的、全面的身体素质和跨越障碍的技能与技巧。因此,对训练水平有较高的要求。笔者结合自己的训练经验谈
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【正】 跨栏跑是田径运动中较复杂的运动项目之一。它要求运动员有良好的、全面的身体素质和跨越障碍的技能与技巧。因此,对训练水平有较高的要求。笔者结合自己的训练经验谈谈自己的一些看法。首先,在训练中因人而训,针对运动员各自的特点,克服其弱点发挥各自的长处来提高运动成绩。针对某些队员和某阶段的练习,采用不同的训练手段。如起跨练习,笔者组编了一套具有武术特点的柔韧练习,利用快速踢、摆、旋、弹既促进肌
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