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速度力量是铅球运动员训练的重要内容，推重球练习是提高铅球运动员专项速度力量最有效的方法，但对推重球的重量选择看法不一。运用功率理论，采用实验和录像解析方法，对129名二级以上铅球运动员和60名体育大学生进行了研究。结果表明：用推重球的方法发展铅球运动员专项速度力量的最佳重量，是运动员次最大投掷功率重量到最大投掷功率重量区间，次最大投掷功率重量应作为练习的首选重量。