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摘要：本文强调了中老年人参加羽毛球项目的优势，简单分析了中老年人参加羽毛球项目的运动风险。在此基础上，针对性提出了强化运动安全知识的宣传教育、配套引入对中老年人的竞赛心理辅导、着重维护运动场地的安全性、结合环境调整项目展开时间、搭建完善的中老年人运动风险预警平台这些运动风险防控对策。
关键词：中老年人;羽毛球项目;运动风险
引言：现阶段，国民经济的迅速发展使得人们对身体健康的重视程度大幅提升，对于中老年群体来说，有更多的人积极参与进羽毛球运动中。通过参与羽毛球项目，中老年人强身健体、放松心情的目标得以有效实现。但是，中老年人毕竟属于弱势群体，其机体素养呈现出逐步下滑的趋势，因此在展开羽毛球运动中面对着较大的运动风险，必须要实施重点防控。
一、中老年人参加羽毛球项目的优势分析
第一，缓解颈部、肩部、脊椎不适。中老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
第二，改善血液循环。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
第三，改善肺部及呼吸系统。长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量。具体而言，进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
第四，改善心情。羽毛球运动对改善人的精神和心理状态也有明显的效果。尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。
二、中老年人参加羽毛球项目的运动风险分析
第一，个人因素。个人不科学的锻炼习惯、个人身体状况欠佳、自我防范不足、个人动作失误等均为引发中老年人运动风险的个人因素。由个人因素引发运动损伤的主要原因在于，中老年人的运动安全意识不足，对相关知识的掌握程度偏低，导致在实际的羽毛球项目中无法保持正确的运动行为、未养成良好的运动习惯，最终导致运动损伤。
第二，竞技性运动因素。对于羽毛球项目来说，其属于竞技性运动的一种，因此其本身就存在一定风险。特别是当中老年人积累一定的羽毛球运动经验后，在与其他羽毛球爱好者展开比赛时，容易产生“争强好胜”的行为，促使运动强度大幅上升。而中老年人的身体素养、生理机能逐渐退化，难以适应较高的运动强度，从而造成多种意外。
第三，场地设施因素。锻炼与比赛的场地及设施发生故障、路面不平整、路面存在杂物或液体等均为引导中老年人运动损伤的场地设施因素。在实际的羽毛球比赛中，若中老年人在不平坦的地面中展开运动，则极容易导致其在跳动是发生关节损伤;若运动场地的地面硬度加大，则中老年人的膝关节更容易发生损伤。
第四，环境因素。气候条件恶劣、环境温度过低或过高、光线条件不充足等均为导致中老年人运动损伤的环境因素。特别是在灯光照明不充足（晚间）的条件下，中老年人发生运动损伤的概率比光线条件充足（早间）高至少20%[1]。
第五，其他因素。伤病史、意外事故等均为导致中老年人运动损伤的其他因素，需要进行重点防范。
三、中老年人参加羽毛球项目的运动风险防控对策探究
（一）强化运动安全知识的宣传教育
依托多种方法强化中老年人的安全意识，丰富其安全知识储备，并提升其安全技能，确保中老年人能够对运动损伤形成正确的防范意识，了解运动损伤的正确处理方法，避免在实际的羽毛球项目中由于个人不科学锻炼习惯、自我防范不足等个人因素造成严重损伤。实践中，可以充分发挥出中老年羽毛球俱乐部、老年大学、社区等组织的作用，定期组织有关运动安全的培训，促使中老年人在强身健体的同时掌握科学合理的锻炼技巧，降低运动风险的发生概率。
（二）配套引入对中老年人的竞赛心理辅导
对于中老年人来说，若是其在实际的羽毛球项目中产生强烈的竞争心理，则容易在比赛中忽略自身机体的实时反馈，过于勉强自己，最终造成严重后果。特别由于中老年人的机体素质已经有所下降，因此难以支撑其完成较为激烈的竞争动作。具体来说，若是中老年人在羽毛球项目中过于“争强好胜”，则极容易导致其在实际的比赛中发生危险。而如果其最终没有达到理想成绩，则由于情绪激动而出现昏厥等问题的概率增大。基于这样的情况，应当在羽毛球项目的展开过程中，配套引入对中老年人正确竞赛心理的辅导。实践中，强化其对“强身健体”、“充实生活”等羽毛球项目展开目的的认识与理解，确保其了解运动风险以及过分激动的危害，形成正确的竞赛心理。
（三）着重维护运动场地的安全性
在展开羽毛球项目前，必须要着重对运动场地展开检查，严格保证现场的地势平坦。在条件允许的情况下，可以在专业的羽毛球馆中举行相应比赛或是日常练习，为参与羽毛球项目的中老年人提供更好的运动条件。此时，除了要对运动场地的地势展开检查之外，还要检查场地地面的软硬程度，尽可能选择设置了塑胶地面的场地，避免中老年人在进行羽毛球比赛时发生膝关节受损的问题。同时，在项目展开前，需要观察比赛区域内、周边是否存在杂物或是障碍物，一旦发现必须立即清除，防止中老年人在比赛中发生磕碰，提升羽毛球运动场地的安全水平。另外，在比赛期间、场地整理期间，要及时处理场地内的汗液、水滴等，避免场地湿润，降低中老年人滑倒的概率。
（四）结合环境调整项目展开时间
在气温过高或较低、降雨、降雪、大风等气候条件下，中老年人在参与羽毛球项目中发生运动损伤的概率更高，即面对着更大的运动风险。基于此，出于对减低运动风险的考量，需要结合环境、气温、气候等因素调整羽毛球项目的展开时间。实践中，应当选取风和日丽、阳光充足、气温适宜、风强偏低的时期进行羽毛球项目，可以在5-6月以及9月份，组织中老年人参与羽毛球比赛。同时，为了避免环境因素对中老年人的运动安全性造成影响，需要尽可能在室内环境下举办羽毛球比赛。在此基础上，要尽可能保持场地环境内的光线充足，避免在晚间进行比赛或活动，降低运动损伤的发生概率。
（五）搭建完善的中老年人运动风险预警平台
通过搭建中老年人运动安全平台，能够对中老年人运动风险的产生原因展开实时性跟踪，并對中老年人在运动中容易发生的问题作出综合性分析，及时中老年人发出警告[2]。同时，针对已经发生过运动损伤的中老年人来说，可以将个人情况传输至平台中，包括损伤情况、损伤后的恢复情况，由平台形成科学合理的运动意见，达到降低中老年人参与羽毛球项目运动风险的效果。
总结：综上所述，中老年人毕竟属于弱势群体，其机体素养呈现出逐步下滑的趋势，因此在展开羽毛球运动中面对着较大的运动风险，必须要实施重点防控。在明确中老年人参加羽毛球项目的运动风险主要因素的基础上，通过强化运动安全知识的宣传教育、配套引入对中老年人的竞赛心理辅导、着重维护运动场地的安全性、结合环境调整项目展开时间、搭建完善的中老年人运动风险预警平台，降低了中老年人运动风险的发生概率，维护了中老年人参与羽毛球项目的安全性。
参考文献：
[1]刘丽萍，陈善平，杨雪燕，等.中老年人体育锻炼风险的识别和测度[J].体育科研，2020，41（02）：87-93+100.
[2]刘玉娥，张健，张建华，等.中老年羽毛球练习者膝关节运动损伤原因及预防措施[J].中国老年学杂志，2016，36（10）：2453-2454.
关键词：中老年人;羽毛球项目;运动风险
引言：现阶段，国民经济的迅速发展使得人们对身体健康的重视程度大幅提升，对于中老年群体来说，有更多的人积极参与进羽毛球运动中。通过参与羽毛球项目，中老年人强身健体、放松心情的目标得以有效实现。但是，中老年人毕竟属于弱势群体，其机体素养呈现出逐步下滑的趋势，因此在展开羽毛球运动中面对着较大的运动风险，必须要实施重点防控。
一、中老年人参加羽毛球项目的优势分析
第一，缓解颈部、肩部、脊椎不适。中老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
第二，改善血液循环。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
第三，改善肺部及呼吸系统。长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量。具体而言，进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
第四，改善心情。羽毛球运动对改善人的精神和心理状态也有明显的效果。尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用。
二、中老年人参加羽毛球项目的运动风险分析
第一，个人因素。个人不科学的锻炼习惯、个人身体状况欠佳、自我防范不足、个人动作失误等均为引发中老年人运动风险的个人因素。由个人因素引发运动损伤的主要原因在于，中老年人的运动安全意识不足，对相关知识的掌握程度偏低，导致在实际的羽毛球项目中无法保持正确的运动行为、未养成良好的运动习惯，最终导致运动损伤。
第二，竞技性运动因素。对于羽毛球项目来说，其属于竞技性运动的一种，因此其本身就存在一定风险。特别是当中老年人积累一定的羽毛球运动经验后，在与其他羽毛球爱好者展开比赛时，容易产生“争强好胜”的行为，促使运动强度大幅上升。而中老年人的身体素养、生理机能逐渐退化，难以适应较高的运动强度，从而造成多种意外。
第三，场地设施因素。锻炼与比赛的场地及设施发生故障、路面不平整、路面存在杂物或液体等均为引导中老年人运动损伤的场地设施因素。在实际的羽毛球比赛中，若中老年人在不平坦的地面中展开运动，则极容易导致其在跳动是发生关节损伤;若运动场地的地面硬度加大，则中老年人的膝关节更容易发生损伤。
第四，环境因素。气候条件恶劣、环境温度过低或过高、光线条件不充足等均为导致中老年人运动损伤的环境因素。特别是在灯光照明不充足（晚间）的条件下，中老年人发生运动损伤的概率比光线条件充足（早间）高至少20%[1]。
第五，其他因素。伤病史、意外事故等均为导致中老年人运动损伤的其他因素，需要进行重点防范。
三、中老年人参加羽毛球项目的运动风险防控对策探究
（一）强化运动安全知识的宣传教育
依托多种方法强化中老年人的安全意识，丰富其安全知识储备，并提升其安全技能，确保中老年人能够对运动损伤形成正确的防范意识，了解运动损伤的正确处理方法，避免在实际的羽毛球项目中由于个人不科学锻炼习惯、自我防范不足等个人因素造成严重损伤。实践中，可以充分发挥出中老年羽毛球俱乐部、老年大学、社区等组织的作用，定期组织有关运动安全的培训，促使中老年人在强身健体的同时掌握科学合理的锻炼技巧，降低运动风险的发生概率。
（二）配套引入对中老年人的竞赛心理辅导
对于中老年人来说，若是其在实际的羽毛球项目中产生强烈的竞争心理，则容易在比赛中忽略自身机体的实时反馈，过于勉强自己，最终造成严重后果。特别由于中老年人的机体素质已经有所下降，因此难以支撑其完成较为激烈的竞争动作。具体来说，若是中老年人在羽毛球项目中过于“争强好胜”，则极容易导致其在实际的比赛中发生危险。而如果其最终没有达到理想成绩，则由于情绪激动而出现昏厥等问题的概率增大。基于这样的情况，应当在羽毛球项目的展开过程中，配套引入对中老年人正确竞赛心理的辅导。实践中，强化其对“强身健体”、“充实生活”等羽毛球项目展开目的的认识与理解，确保其了解运动风险以及过分激动的危害，形成正确的竞赛心理。
（三）着重维护运动场地的安全性
在展开羽毛球项目前，必须要着重对运动场地展开检查，严格保证现场的地势平坦。在条件允许的情况下，可以在专业的羽毛球馆中举行相应比赛或是日常练习，为参与羽毛球项目的中老年人提供更好的运动条件。此时，除了要对运动场地的地势展开检查之外，还要检查场地地面的软硬程度，尽可能选择设置了塑胶地面的场地，避免中老年人在进行羽毛球比赛时发生膝关节受损的问题。同时，在项目展开前，需要观察比赛区域内、周边是否存在杂物或是障碍物，一旦发现必须立即清除，防止中老年人在比赛中发生磕碰，提升羽毛球运动场地的安全水平。另外，在比赛期间、场地整理期间，要及时处理场地内的汗液、水滴等，避免场地湿润，降低中老年人滑倒的概率。
（四）结合环境调整项目展开时间
在气温过高或较低、降雨、降雪、大风等气候条件下，中老年人在参与羽毛球项目中发生运动损伤的概率更高，即面对着更大的运动风险。基于此，出于对减低运动风险的考量，需要结合环境、气温、气候等因素调整羽毛球项目的展开时间。实践中，应当选取风和日丽、阳光充足、气温适宜、风强偏低的时期进行羽毛球项目，可以在5-6月以及9月份，组织中老年人参与羽毛球比赛。同时，为了避免环境因素对中老年人的运动安全性造成影响，需要尽可能在室内环境下举办羽毛球比赛。在此基础上，要尽可能保持场地环境内的光线充足，避免在晚间进行比赛或活动，降低运动损伤的发生概率。
（五）搭建完善的中老年人运动风险预警平台
通过搭建中老年人运动安全平台，能够对中老年人运动风险的产生原因展开实时性跟踪，并對中老年人在运动中容易发生的问题作出综合性分析，及时中老年人发出警告[2]。同时，针对已经发生过运动损伤的中老年人来说，可以将个人情况传输至平台中，包括损伤情况、损伤后的恢复情况，由平台形成科学合理的运动意见，达到降低中老年人参与羽毛球项目运动风险的效果。
总结：综上所述，中老年人毕竟属于弱势群体，其机体素养呈现出逐步下滑的趋势，因此在展开羽毛球运动中面对着较大的运动风险，必须要实施重点防控。在明确中老年人参加羽毛球项目的运动风险主要因素的基础上，通过强化运动安全知识的宣传教育、配套引入对中老年人的竞赛心理辅导、着重维护运动场地的安全性、结合环境调整项目展开时间、搭建完善的中老年人运动风险预警平台，降低了中老年人运动风险的发生概率，维护了中老年人参与羽毛球项目的安全性。
参考文献：
[1]刘丽萍，陈善平，杨雪燕，等.中老年人体育锻炼风险的识别和测度[J].体育科研，2020，41（02）：87-93+100.
[2]刘玉娥，张健，张建华，等.中老年羽毛球练习者膝关节运动损伤原因及预防措施[J].中国老年学杂志，2016，36（10）：2453-2454.