立春乃二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，饮食上要多吃辛温、甘润食物。
　　>>养肝
　　情绪平和别激动
　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。保持心情愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
　　>>食月令
　　多吃萝卜少吃辣
　　立春后的饮食也是很有讲究的，要护阳气。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气。因为春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物。另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，因为酸味食品不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
　　同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
　　>>春捂
　　防风寒衣物要挡风
　　春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁。立春之后昼夜温差较大、早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，但天气乍暖还寒，而且春天风大易伤阳气，人也很容易受风寒。    立春过后要注意保暖防病，一定要“春捂秋冻”，春天里穿着的衣物一定要保暖、挡风。
　　立春养肝
　　>>食谱
　　韭菜饼
　　健康功效：
　　韭菜：温中、补肾、解毒
　　鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
　　食材用料：韭菜、鸡蛋、面粉、盐
　　制作步骤：
　　1、韭菜用料理机榨出汁，菜泥放入少许;
　　2、加入鸡蛋和面粉、盐、鸡精;
　　3、和成糊状;
　　4、平底锅放小许油，油热后倒入和好的面糊;
　　5、成型后翻过来。