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如果你想生育一个孩子，像姚明一样高大，像刘翔一样迅猛，像杨振宁一样聪明，那么，本文就是专门为你而写的。
也许有一天，我们可以利用基因工程，把姚明、刘翔和杨振宁的基因做一个最佳组合，制造出一个超人。但在目前，这显然只是一种奢望。不过，不要灰心，你还可以通过各种“优化组合”来生一个自己想要的“如意宝宝”。
秘诀一：找对人
如果你是女人，你应该找一个健康、高大、聪明、壮年的男人结婚生孩子；如果你是男人，你应该找一个健康、性感、年轻、未育的女人结婚生孩子，至少体态丰满，骨盆宽大，有32颗正常牙齿，且排列整齐；无论男女，最好本人如此，其父母三代也如此。要知道，天生丰乳宽臀的女人不仅性感，而且生孩子容易，生的孩子更加健康，但整形的女性不在此列。
流行的审美观是美女要骨感，瓜子脸，身材修长。然而，这样的美女可能生育率偏低，难产，生的孩子体质欠佳。如今，孩子越长越高，但颌骨、胸骨和髋骨却越来越窄，造成智齿、平胸和难产。这实际上是由加工食品造成的退化现象，例如，由于颌骨变窄，第三恒磨牙没有空间正常生长，形成所谓的“智齿”。此外，流行的节食加素食减肥使许多女孩子过度消瘦，生育能力下降，奶水不足。
考古发现，以动物性食品为主的原始人高大健壮，颌骨宽，有32到36颗牙齿，且排列整齐，没有智齿，也没有蛀牙；髋骨宽大，不会难产。而我们现代人通常只有28～32颗牙齿，大多数人有智齿或蛀牙，身体处于亚健康状态。好消息是，动物实验表明，通过营养强化和改善，体质差的猫可以生出较为健康的小猫，四代以后有希望全面恢复健康状态。
因此，优生的第一个原则是：找对人。
秘诀二：算好时间
那么，多大年龄生育最佳呢?
西方有人研究发现，父亲在20岁以下或者40岁以上生的孩子体质欠佳，母亲在40岁以上生的孩子体质较差；弱智孩子通常由40岁以上的母亲所生，并且多数是最后一胎。原因很简单，高龄生育的父母体质下降，而多胎生育会使母体营养枯竭，正如重复耕种导致土壤贫瘠一样。从这个意义上讲，我们国家的一胎政策有利于提高人口素质。如果你要优生，应当尽量避免无效流产，如同避免水土流失；两胎之间要空出一段时间，就像土壤“歇耕”一样。
因此，优生的第二个原则是：在20～40岁之间生育，避免流产，要第一胎；如果要第二胎，隔2～4年后再生。
秘诀三：9月怀孕
接下来的问题是，在几月份授精怀孕最好呢?
日本的人口统计表明，7～10月份出生的人口最多，7月份创全年生育率最高峰。原来，我们生活在北半球，夏天开始有新鲜蔬菜和水果，秋天各种动植物食品供应最为丰富。其中，9月份的食物供应可能最为新鲜而丰富，堪称“最佳营养月”，特别是各种维生素，包括生育不可或缺的维生素A、D、E。所以，9月份应该最容易怀孕，并且怀的孩子最为健康，因为怀孕前后三个月(6～12月)食物相对丰富。我们知道，9月份怀的孩子会在第二年7月出生。
因此，优生的第三个原则是：选择在秋天结婚怀孕。例如8～10月，特别是9月。
秘诀四：不吃保健品
为了避免难产(特别是男孩，因为男孩的头较大)，女人在成长过程、生育年龄以及怀孕期间要坚持户外活动，吃动物性食品，避免补充人工合成的保健品，特别是钙和合成的维生素D。跨国统计数字显示，缺乏户外活动的女人通常会出现难产。美国俄亥俄州的一项临床实验表明，孕妇补充钙和合成的维生素D会使胎儿的头骨钙化，不易改变形状以顺利通过阴道出生。一项观察发现，吃普通加工食品的产妇第一胎的分娩时间为53小时，而改吃海鲜、内脏、鲜奶、奶油、鱼肝油和蔬菜后，第二胎分娩只用了3个小时。
因此，优生的第四个原则是：坚持户外活动，吃动物性食品，避免补充人工合成的保健品，特别是钙和合成的维生素D，尤其在怀孕前后。
秘诀五：多吃动物内脏
美国科学家韦斯顿·普瑞思被称为“营养学的达尔文”。经过10年对全球14个原始部落的考察研究，他发现，在怀孕前后3到6个月，当地的人们会多吃鱼子、肝、甲状腺或奶油，而且是食青草牛的生奶油。原来，这些食物富含维生素A、D、E、锌、碘以及欧米伽3脂肪等关键生命营养，他们生的孩子身体健康，没有蛀牙，不哭不闹。
因此，优生的第五个原则是：怀孕前后3到6个月，吃新鲜的动物内脏和高脂肪的食物，特别是鱼子、肝、奶油、牛羊油、猪油。
秘诀六：避免接触合成化学品
香港浸会大学的研究人员发现，服用塑化剂的老鼠生的小老鼠发育不正常，阴茎只有正常大小的1／3，成年后精子的数量也比正常的少20％到30％。如今，人类已经成为实验中的小白鼠。例如，台湾在食品和饮品中添加塑化剂长达30年，使台湾出生率降低到全球倒数第一。据报道，台湾一名妇女生的小男孩的阴茎只有正常的1／3长，而另外一名妇女最近生的小男孩，其阴茎大小只有正常的1／10。原来，这两名妇女经常喝含有塑化剂的饮料，包括在怀孕期间。
有研究认为，塑化剂、合成洗涤剂、DDT和二恶英等有害物质都属于环境荷尔蒙，会使女孩早熟，男孩女性化，精子减少。你是否注意到，如今男孩子越长越高，但喉结越来越小；化验发现，他们的精子数量只有祖父辈的一半左右。
因此，优生的第六个原则是：避免塑化剂、洗涤剂和农药，远离塑料制品、洗护用品，尤其不要用塑料容器装热的、酸的、油脂的食物或饮料，选择陶瓷、玻璃、不锈钢餐具，用肥皂、皂粉、茶籽粉代替合成洗涤剂。
秘诀七：出生两周后再洗澡
美国俄勒冈州的儿科专家发现，小孩出生以后，如果马上洗澡和擦干，常常会使孩子出现皮疹；相反，如果只是用湿布擦干，保留小孩身上的胎脂两个星期，小孩的皮肤通常会安然无恙。事实上，胎脂应该起到了保护皮肤的作用。我甚至认为，可能没有必要人为剪断脐带，因为哺乳动物和原始人都没有剪刀。
孩子出生以后，医学界曾经主张24～48小时以后开始喂奶，结果往往造成新生儿黄疸、低血糖和体重下降。但哺乳动物和原始人出生后马上就吃奶，可以避免此种现象的发生。
因此，优生(育)的第七个原则是：小孩出生后，用湿布擦干，马上喂奶，两个星期以后再给孩子洗澡。
秘诀八：母乳喂养到3岁
原始人只用母乳喂养婴儿，并且至少喂养到2～3岁，直到小孩的乳牙全部长齐，可以自己嚼碎食物；甚至喂奶到5～6岁，孩子开始长恒牙。研究表明，婴儿出生后6个月全母乳喂养，可以显著降低发病率和死亡率，提高身体素质和免疫抵抗力。
牙齿发育是孩子整体成长的里程碑。在正常情况下，新生儿在6～9 个月后出牙，可以开始吃辅食。2～3岁时长出全部乳牙，总共20颗，上下左右4排，每排5颗，包括两颗切牙、一颗尖牙和两颗磨牙，可以和大人一起吃固体食物，进入幼儿(园)阶段。
在5～6岁时，开始长出恒牙，包括第一恒磨牙，大脑发育90％以上，成为学龄儿童。此后逐渐替换乳牙，至13岁左右全部替换完毕，并且长出第二恒磨牙，总共有28颗牙齿，第二性特征明显起来，女孩初潮来临，转入少年时期。
在18岁以后，原始人会长出第三恒磨牙，并且排列整齐，总共有32颗牙齿，大脑完全发育，进入成(青)年时期。到25岁时，有的原始人长出36颗牙齿，进入一生的生理顶峰时期，此后牙齿和身体都停止生长。在这个阶段，现代人有的长不出第三恒磨牙，只有28颗牙齿，有的虽然长出第三恒磨牙(32颗牙齿)，但由于颌骨太窄，没有空间让它正常发育，结果形成所谓的“智齿”。
牙齿的好坏是孩子整体素质的晴雨表。原始人牙齿整齐锋利，没有蛀牙或智齿；与此同时，他们体魄健壮，一生很少生病。现代人大部分有蛀牙或智齿，几乎人人每年得病；牙齿差的人通常身体素质也差，容易得病。颇有趣味的是，原始人从来不刷牙，而现代人天天刷牙。事实上，长期刷牙会损伤牙龈和牙釉质，牙膏里的泡沫属于合成洗涤剂，牙膏里加的氟的毒性比铅大，有机会产生氟中毒，导致氟斑牙甚至骨癌。
因此，优生(育)的第八个原则是：母乳喂养到2～3岁，至少6个月。
此外，让孩子不刷牙或少刷牙，用无氟牙膏，最好用有机牙膏。
秘诀九：不接种疫苗
中国纯母乳喂养到6个月的不到85％，到2岁的不到20％，这使得许多儿童贫血和频繁感染，尽管几乎所有儿童都会接种疫苗。人们相信爱德华，詹纳发现的牛痘疫苗可以预防天花，但自英格兰政府1853年颁布强制接种牛痘疫苗以后，天花的发病率一直上升，并于1872年大规模流行，丧生的人当中多数已经接种牛痘疫苗。有史学家甚至认为，天花的大规模流行是广泛接种牛痘疫苗的直接结果。
那么，天花、白喉和小儿麻痹症等传染病为什么最终在全球范围内大幅度下降呢?原来，随着战争和饥荒的减少，以及饮用水的改善和肉类供应的增加，所有传染病都大幅度减少，包括那些没有接种疫苗的国家和地区。事实上，当1956年小儿麻痹症疫苗被引入接种的时候，小儿麻痹症就已经下降了80％以上，因为世界大战已经结束十年以上。
所以，最强大的免疫力可能不是来自疫苗，而是来自包括清洁水源和动物食品在内的营养供应。简言之，最好的免疫或许不是疫苗而是营养。
接种疫苗实际上是把病毒或动物蛋白质注入人体血液，并且可能含有重金属(如汞和铅)、防冻剂(如乙二醇)和防腐剂(如甲醛)等有害物质，会产生免疫抵抗，可能造成过敏、发炎甚至死亡。西方有医生发现，那些接种疫苗后发烧的孩子中，有一半可能正经受着脑炎的伤害，导致学习能力下降或者行为异常。
所以，在给孩子接种疫苗之前，你要权衡利弊。而优生(育)的第九个原则是：给孩子不接种疫苗或少接种疫苗，选择不含重金属或防腐剂的疫苗。
秘诀十：让孩子吃动物性食品
免疫营养的最佳来源是动物性食品，包括鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类以及奶类等。没错，这些都是高蛋白、高脂肪甚至高胆固醇食物。然而，正是动物蛋白提供了与人体最接近的黄金比例氨基酸，包括免疫蛋白；正是动物脂肪提供了所有人体脂溶性维生素A、D、E、K等活性物质；正是胆固醇提供了构建人体细胞膜、性激素和维生素D的原料。没有胆固醇，就没有性，这也是为什么和尚和尼姑选择吃素。天然的胆固醇没有问题，只有加工后氧化了的胆固醇才可能破坏心血管，例如炸鸡，或高温处理过的蛋粉或奶粉。
每个单位植物性食品的蛋白质含量不到动物性食品的1／3，并且其氨基酸的比例不适合人体，严重缺乏赖氨酸和蛋氨酸。植物油完全不含维生素A、维生素D和胆固醇，也不含有其他一些动物脂肪里所含的活性物质。换句话说，植物油营养不全，无法取代动物油；不仅动物蛋白优于植物蛋白，动物脂肪也优于植物油。
明尼苏达大学的研究人员发现，给小牛喂脱脂牛奶和各种动物油和植物油，结果吃奶油的小牛长得最好，紧随其后的是吃猪油和牛羊油的小牛，然后是吃各种植物油的小牛。吃大豆油、玉米油和棉籽油的小牛长得最差，它们变得贪婪不安、无精打采、瘦弱憔悴。一部分小牛死掉了，另外一部分在改喂全脂牛奶后才得救。
中国人祖祖辈辈拿着筷子吃米面，欧美人世世代代拿着刀叉吃带血丝的牛排。结果，欧美人长得人高马大，胸挺臀翘，而我们长得比别人小一个号，许多女孩胸部平得像飞机场。欧美人不仅高大、性感，而且威猛，他们的毛发颜色与狮子、老虎和豹子等猫科顶级食肉动物极其相似。
为了改善民族素质，我提倡我们这个民族多吃肉食，少吃粮食。十年树木，百年树人；若能如此，我们的子孙将一代比一代高大，四代后(每代25年)可欲与西人试比高。我甚至希望从生育开始准备一支足球队：让身体健壮的父母吃带血丝的牛排，按照本文的十大法则生育，生出的小孩从小吃带血丝的牛肉，个个从小进行足球训练，25年后有希望成为无敌于天下的中国足球梦之队。
因此，优生(育)的第十个原则是：给孩子喂动物性食品，包括新鲜鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类以及奶制品类等，在孩子两岁以前可以喝鱼汤、海鲜汤、肉汤、骨头汤等。
也许有一天，我们可以利用基因工程，把姚明、刘翔和杨振宁的基因做一个最佳组合，制造出一个超人。但在目前，这显然只是一种奢望。不过，不要灰心，你还可以通过各种“优化组合”来生一个自己想要的“如意宝宝”。
秘诀一：找对人
如果你是女人，你应该找一个健康、高大、聪明、壮年的男人结婚生孩子；如果你是男人，你应该找一个健康、性感、年轻、未育的女人结婚生孩子，至少体态丰满，骨盆宽大，有32颗正常牙齿，且排列整齐；无论男女，最好本人如此，其父母三代也如此。要知道，天生丰乳宽臀的女人不仅性感，而且生孩子容易，生的孩子更加健康，但整形的女性不在此列。
流行的审美观是美女要骨感，瓜子脸，身材修长。然而，这样的美女可能生育率偏低，难产，生的孩子体质欠佳。如今，孩子越长越高，但颌骨、胸骨和髋骨却越来越窄，造成智齿、平胸和难产。这实际上是由加工食品造成的退化现象，例如，由于颌骨变窄，第三恒磨牙没有空间正常生长，形成所谓的“智齿”。此外，流行的节食加素食减肥使许多女孩子过度消瘦，生育能力下降，奶水不足。
考古发现，以动物性食品为主的原始人高大健壮，颌骨宽，有32到36颗牙齿，且排列整齐，没有智齿，也没有蛀牙；髋骨宽大，不会难产。而我们现代人通常只有28～32颗牙齿，大多数人有智齿或蛀牙，身体处于亚健康状态。好消息是，动物实验表明，通过营养强化和改善，体质差的猫可以生出较为健康的小猫，四代以后有希望全面恢复健康状态。
因此，优生的第一个原则是：找对人。
秘诀二：算好时间
那么，多大年龄生育最佳呢?
西方有人研究发现，父亲在20岁以下或者40岁以上生的孩子体质欠佳，母亲在40岁以上生的孩子体质较差；弱智孩子通常由40岁以上的母亲所生，并且多数是最后一胎。原因很简单，高龄生育的父母体质下降，而多胎生育会使母体营养枯竭，正如重复耕种导致土壤贫瘠一样。从这个意义上讲，我们国家的一胎政策有利于提高人口素质。如果你要优生，应当尽量避免无效流产，如同避免水土流失；两胎之间要空出一段时间，就像土壤“歇耕”一样。
因此，优生的第二个原则是：在20～40岁之间生育，避免流产，要第一胎；如果要第二胎，隔2～4年后再生。
秘诀三：9月怀孕
接下来的问题是，在几月份授精怀孕最好呢?
日本的人口统计表明，7～10月份出生的人口最多，7月份创全年生育率最高峰。原来，我们生活在北半球，夏天开始有新鲜蔬菜和水果，秋天各种动植物食品供应最为丰富。其中，9月份的食物供应可能最为新鲜而丰富，堪称“最佳营养月”，特别是各种维生素，包括生育不可或缺的维生素A、D、E。所以，9月份应该最容易怀孕，并且怀的孩子最为健康，因为怀孕前后三个月(6～12月)食物相对丰富。我们知道，9月份怀的孩子会在第二年7月出生。
因此，优生的第三个原则是：选择在秋天结婚怀孕。例如8～10月，特别是9月。
秘诀四：不吃保健品
为了避免难产(特别是男孩，因为男孩的头较大)，女人在成长过程、生育年龄以及怀孕期间要坚持户外活动，吃动物性食品，避免补充人工合成的保健品，特别是钙和合成的维生素D。跨国统计数字显示，缺乏户外活动的女人通常会出现难产。美国俄亥俄州的一项临床实验表明，孕妇补充钙和合成的维生素D会使胎儿的头骨钙化，不易改变形状以顺利通过阴道出生。一项观察发现，吃普通加工食品的产妇第一胎的分娩时间为53小时，而改吃海鲜、内脏、鲜奶、奶油、鱼肝油和蔬菜后，第二胎分娩只用了3个小时。
因此，优生的第四个原则是：坚持户外活动，吃动物性食品，避免补充人工合成的保健品，特别是钙和合成的维生素D，尤其在怀孕前后。
秘诀五：多吃动物内脏
美国科学家韦斯顿·普瑞思被称为“营养学的达尔文”。经过10年对全球14个原始部落的考察研究，他发现，在怀孕前后3到6个月，当地的人们会多吃鱼子、肝、甲状腺或奶油，而且是食青草牛的生奶油。原来，这些食物富含维生素A、D、E、锌、碘以及欧米伽3脂肪等关键生命营养，他们生的孩子身体健康，没有蛀牙，不哭不闹。
因此，优生的第五个原则是：怀孕前后3到6个月，吃新鲜的动物内脏和高脂肪的食物，特别是鱼子、肝、奶油、牛羊油、猪油。
秘诀六：避免接触合成化学品
香港浸会大学的研究人员发现，服用塑化剂的老鼠生的小老鼠发育不正常，阴茎只有正常大小的1／3，成年后精子的数量也比正常的少20％到30％。如今，人类已经成为实验中的小白鼠。例如，台湾在食品和饮品中添加塑化剂长达30年，使台湾出生率降低到全球倒数第一。据报道，台湾一名妇女生的小男孩的阴茎只有正常的1／3长，而另外一名妇女最近生的小男孩，其阴茎大小只有正常的1／10。原来，这两名妇女经常喝含有塑化剂的饮料，包括在怀孕期间。
有研究认为，塑化剂、合成洗涤剂、DDT和二恶英等有害物质都属于环境荷尔蒙，会使女孩早熟，男孩女性化，精子减少。你是否注意到，如今男孩子越长越高，但喉结越来越小；化验发现，他们的精子数量只有祖父辈的一半左右。
因此，优生的第六个原则是：避免塑化剂、洗涤剂和农药，远离塑料制品、洗护用品，尤其不要用塑料容器装热的、酸的、油脂的食物或饮料，选择陶瓷、玻璃、不锈钢餐具，用肥皂、皂粉、茶籽粉代替合成洗涤剂。
秘诀七：出生两周后再洗澡
美国俄勒冈州的儿科专家发现，小孩出生以后，如果马上洗澡和擦干，常常会使孩子出现皮疹；相反，如果只是用湿布擦干，保留小孩身上的胎脂两个星期，小孩的皮肤通常会安然无恙。事实上，胎脂应该起到了保护皮肤的作用。我甚至认为，可能没有必要人为剪断脐带，因为哺乳动物和原始人都没有剪刀。
孩子出生以后，医学界曾经主张24～48小时以后开始喂奶，结果往往造成新生儿黄疸、低血糖和体重下降。但哺乳动物和原始人出生后马上就吃奶，可以避免此种现象的发生。
因此，优生(育)的第七个原则是：小孩出生后，用湿布擦干，马上喂奶，两个星期以后再给孩子洗澡。
秘诀八：母乳喂养到3岁
原始人只用母乳喂养婴儿，并且至少喂养到2～3岁，直到小孩的乳牙全部长齐，可以自己嚼碎食物；甚至喂奶到5～6岁，孩子开始长恒牙。研究表明，婴儿出生后6个月全母乳喂养，可以显著降低发病率和死亡率，提高身体素质和免疫抵抗力。
牙齿发育是孩子整体成长的里程碑。在正常情况下，新生儿在6～9 个月后出牙，可以开始吃辅食。2～3岁时长出全部乳牙，总共20颗，上下左右4排，每排5颗，包括两颗切牙、一颗尖牙和两颗磨牙，可以和大人一起吃固体食物，进入幼儿(园)阶段。
在5～6岁时，开始长出恒牙，包括第一恒磨牙，大脑发育90％以上，成为学龄儿童。此后逐渐替换乳牙，至13岁左右全部替换完毕，并且长出第二恒磨牙，总共有28颗牙齿，第二性特征明显起来，女孩初潮来临，转入少年时期。
在18岁以后，原始人会长出第三恒磨牙，并且排列整齐，总共有32颗牙齿，大脑完全发育，进入成(青)年时期。到25岁时，有的原始人长出36颗牙齿，进入一生的生理顶峰时期，此后牙齿和身体都停止生长。在这个阶段，现代人有的长不出第三恒磨牙，只有28颗牙齿，有的虽然长出第三恒磨牙(32颗牙齿)，但由于颌骨太窄，没有空间让它正常发育，结果形成所谓的“智齿”。
牙齿的好坏是孩子整体素质的晴雨表。原始人牙齿整齐锋利，没有蛀牙或智齿；与此同时，他们体魄健壮，一生很少生病。现代人大部分有蛀牙或智齿，几乎人人每年得病；牙齿差的人通常身体素质也差，容易得病。颇有趣味的是，原始人从来不刷牙，而现代人天天刷牙。事实上，长期刷牙会损伤牙龈和牙釉质，牙膏里的泡沫属于合成洗涤剂，牙膏里加的氟的毒性比铅大，有机会产生氟中毒，导致氟斑牙甚至骨癌。
因此，优生(育)的第八个原则是：母乳喂养到2～3岁，至少6个月。
此外，让孩子不刷牙或少刷牙，用无氟牙膏，最好用有机牙膏。
秘诀九：不接种疫苗
中国纯母乳喂养到6个月的不到85％，到2岁的不到20％，这使得许多儿童贫血和频繁感染，尽管几乎所有儿童都会接种疫苗。人们相信爱德华，詹纳发现的牛痘疫苗可以预防天花，但自英格兰政府1853年颁布强制接种牛痘疫苗以后，天花的发病率一直上升，并于1872年大规模流行，丧生的人当中多数已经接种牛痘疫苗。有史学家甚至认为，天花的大规模流行是广泛接种牛痘疫苗的直接结果。
那么，天花、白喉和小儿麻痹症等传染病为什么最终在全球范围内大幅度下降呢?原来，随着战争和饥荒的减少，以及饮用水的改善和肉类供应的增加，所有传染病都大幅度减少，包括那些没有接种疫苗的国家和地区。事实上，当1956年小儿麻痹症疫苗被引入接种的时候，小儿麻痹症就已经下降了80％以上，因为世界大战已经结束十年以上。
所以，最强大的免疫力可能不是来自疫苗，而是来自包括清洁水源和动物食品在内的营养供应。简言之，最好的免疫或许不是疫苗而是营养。
接种疫苗实际上是把病毒或动物蛋白质注入人体血液，并且可能含有重金属(如汞和铅)、防冻剂(如乙二醇)和防腐剂(如甲醛)等有害物质，会产生免疫抵抗，可能造成过敏、发炎甚至死亡。西方有医生发现，那些接种疫苗后发烧的孩子中，有一半可能正经受着脑炎的伤害，导致学习能力下降或者行为异常。
所以，在给孩子接种疫苗之前，你要权衡利弊。而优生(育)的第九个原则是：给孩子不接种疫苗或少接种疫苗，选择不含重金属或防腐剂的疫苗。
秘诀十：让孩子吃动物性食品
免疫营养的最佳来源是动物性食品，包括鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类以及奶类等。没错，这些都是高蛋白、高脂肪甚至高胆固醇食物。然而，正是动物蛋白提供了与人体最接近的黄金比例氨基酸，包括免疫蛋白；正是动物脂肪提供了所有人体脂溶性维生素A、D、E、K等活性物质；正是胆固醇提供了构建人体细胞膜、性激素和维生素D的原料。没有胆固醇，就没有性，这也是为什么和尚和尼姑选择吃素。天然的胆固醇没有问题，只有加工后氧化了的胆固醇才可能破坏心血管，例如炸鸡，或高温处理过的蛋粉或奶粉。
每个单位植物性食品的蛋白质含量不到动物性食品的1／3，并且其氨基酸的比例不适合人体，严重缺乏赖氨酸和蛋氨酸。植物油完全不含维生素A、维生素D和胆固醇，也不含有其他一些动物脂肪里所含的活性物质。换句话说，植物油营养不全，无法取代动物油；不仅动物蛋白优于植物蛋白，动物脂肪也优于植物油。
明尼苏达大学的研究人员发现，给小牛喂脱脂牛奶和各种动物油和植物油，结果吃奶油的小牛长得最好，紧随其后的是吃猪油和牛羊油的小牛，然后是吃各种植物油的小牛。吃大豆油、玉米油和棉籽油的小牛长得最差，它们变得贪婪不安、无精打采、瘦弱憔悴。一部分小牛死掉了，另外一部分在改喂全脂牛奶后才得救。
中国人祖祖辈辈拿着筷子吃米面，欧美人世世代代拿着刀叉吃带血丝的牛排。结果，欧美人长得人高马大，胸挺臀翘，而我们长得比别人小一个号，许多女孩胸部平得像飞机场。欧美人不仅高大、性感，而且威猛，他们的毛发颜色与狮子、老虎和豹子等猫科顶级食肉动物极其相似。
为了改善民族素质，我提倡我们这个民族多吃肉食，少吃粮食。十年树木，百年树人；若能如此，我们的子孙将一代比一代高大，四代后(每代25年)可欲与西人试比高。我甚至希望从生育开始准备一支足球队：让身体健壮的父母吃带血丝的牛排，按照本文的十大法则生育，生出的小孩从小吃带血丝的牛肉，个个从小进行足球训练，25年后有希望成为无敌于天下的中国足球梦之队。
因此，优生(育)的第十个原则是：给孩子喂动物性食品，包括新鲜鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类以及奶制品类等，在孩子两岁以前可以喝鱼汤、海鲜汤、肉汤、骨头汤等。