【摘 要】
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生活中,因为不慎摔倒而造成健康状况急转直下的中老年人有很多.春季渐暖,正是人们进行室外活动的好时光,中老年人更应该提高自我保护意识,避免摔倒.为此,不妨练习“直角支撑
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生活中,因为不慎摔倒而造成健康状况急转直下的中老年人有很多.春季渐暖,正是人们进行室外活动的好时光,中老年人更应该提高自我保护意识,避免摔倒.为此,不妨练习“直角支撑”动作,能有效提高身体的适应能力,对预防摔倒很有帮助.练习“直角支撑”的方法很简单.先坐在椅子上,然后两条腿尽量伸直,双手扶在椅子前端两个直角上,待身体稳固后,双臂用力,让臀部离开椅子,同时双腿尽量伸直.动作完成后要尽可能地坚持一段时间.
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