人会发胖的根本原因是摄入多于消耗，而造成这种不平衡的原因则是因为潜意识层面的负面情绪。主要是以下几个方面：一、用吃来犒赏自己，或者让自己觉得很舒服；二、利用吃来无意识地想要减缓，或者是故意忽略一些不愉快的经历；三、想要被重视、被注意的时候，想要增加自己的权威感，人们就可能会吃；四、当人们需要爱的时候，往往就会吃；五、当人们有害怕、恐惧感的时候，也常常无意识地吃东西。这些潜意识大都是在童年时期形成的，所以当一些外在事件激起了这些潜意识情绪时，“胖”的因子就悄悄进入了你的身体。而情绪减压法就是通过让自己以成年的状态去看待自己小孩的状态，用爱满足他，那些潜在的“肥胖”因子就无机可乘了。
　　另外，也有研究发现，不同情绪下，脂肪的排出量也会不同。研究人员曾经将动物油或植物油注入心情平静的人体内，然后发现注入人体内的脂肪以每分钟３．２％的速度离开血液，经消化后排出体外。但当研究人员让所有试验对象发火时，体内每分钟排出的脂肪只有２．８％。因此，想要减肥而且保护心脏，就要少发火，学会放松和排解压力。
　　据《大家健康》
　　编辑／王翠萍