自打我搬进了城里，闲杂家务少了许多，不像在乡下，时不时可以侍弄一下小菜园，收拾一下院子。时间长了，不由得渐生烦闷。无奈，只好悻悻地混在小区晨练的老人群里，看人家练太极、抖柔力球、踢毽子……可惜我大多不感兴趣，少数有兴趣的项目却不是一天两天就能学会的。
　　正迟疑间，精神矍铄的刘大夫看出了我的窘境，悄悄拉我到墙根：“咋不活动活动呢?光看不成。”
　　我说：“这些我都练不来啊。”
　　“我教你一个简单的，保你喜欢!”
　　我说：“啥呀?”
　　刘大夫说：“你就练习练习金鸡独立吧。我教你。”
　　嘿!还真简单。管事吗?我将信将疑。不过反正也没事，就试试吧。早晚各练半小时，15分钟一换腿。
　　真没想到，很快我就迷上了金鸡独立。通过练习，我还真找到点感觉了呢。练了一周之后，手脚冰凉的感觉就没有了。我的腰受过伤，原来怕凉，且经常酸痛，现在一点痛的感觉也没有了。每次练习的时候，我精神集中，心无旁骛，即使有点小烦恼也抛到九霄云外去了，而且我自己也觉得双腿有劲了，以前时不时头晕的毛病也消失了。难道练金鸡独立真有这么多好处吗?
　　我索性上网查一查，这一查，我乐了。没想到还有这么多说道呢!网上说，首先，闭眼金鸡独立极其简单，几乎不受任何时间和空间的限制，等车、等电梯，随时随地可以练习。
　　其次，可以锻炼平衡能力，平心静气。
　　第三，练习金鸡独立可以强肾壮腰、活血化淤、锻炼脾胃两经，还可以预防高血压、小脑萎缩、痛风、颈椎病、腰椎病等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。
　　朋友，你也来试一试吧!
　　
　　皮肤保养你是否过度
　　青　衫
　　
　　提到皮肤保养，女人们都心得多多。别的女人也许经常去美容院，我却很少去。不知道你发现没有，经常去美容院的女人，她们的皮肤远远地看起来确实白嫩，但却给人一种很“薄”的感觉，明眼人一看就知道是“磨”出来的。虽然做过脸后皮肤好像剥了皮的熟鸡蛋，但时间长了，皮肤的抵抗力必然会下降。在职场打拼的女人，如果有这样一张经不起风雨的脸，可能会懊悔终身。
　　其实这是过度保养造成的恶果。营养过剩，身体会肥胖；皮肤保养过度，也会损伤皮肤，甚至会出现色斑增多、脱皮、过敏、轻触微痛等毛病。
　　美容院常做的项目有去角质。角质层是一把双刃剑，过厚会堵塞毛孔，影响化妆品的吸收；可适当的角质层也对皮肤有一定的保护作用。人体皮肤角质层厚度不到0.1毫米，一旦遭到破坏，各种因素都有可能随时侵害皮肤。还有的去角质化妆品声称“可以天天使用”，特别是一些含有微粒的磨砂型产品，如果使用过频，对皮肤的刺激非常大。去角质虽然是改善皮肤粗糙、毛孔粗大最直接的方式之一，但每周一次足矣，干性皮肤两周一次就够，而且要选择性质温和的产品。
　　再说说最简单不过的洗脸吧，有人认为经常清洁皮肤也是对皮肤的良好护理。她们美肤心切，每天都用香皂或洗面奶洗几次脸，其实这也是一个误区。医生就此忠告：一般来讲，洁面的次数一天两次即可，洗脸用品在脸上停留的时间不要超过3分钟。夏天出汗多，洗脸次数增加时，一定要注意控制洗脸用品的使用，性质温和的产品是首选。
　　现在，请拿起镜子，仔细观察你的眼部，是否在‘眼睛下有一些细小颗粒?这就是脂肪粒，也是过度保养的后果。眼睛周围的皮肤非常娇嫩，难以承受太多的营养，当眼霜中的激素被过多吸收后，脂肪粒就产生了，而且消除很难，只能请医生实行“针刺”。
　　常去美容院做皮肤护理的女人都有一个感觉：做完脸后效果非常好，可一旦不做，用不了多长时间，就会变得比以前更糟糕，甚至出现严重的过敏、色斑、松弛等现象。有的人因此要靠药物来改善，一旦停药，又要变成大花脸。
　　所以啊，过多的专业保养并不需要，保养皮肤关键要在生活中调理，别太迷信化妆品和美容院。那些未必经过专业训练的美容小姐用一双纤纤玉手在你的脸上游走的时候，你也许会暂时觉得很舒服，但对你皮肤造成的潜在危害短期内是显现不出来的。现代女性工作压力大，要找到健康的舒缓方式，学会调解自己的青衫心情，千万不要拿皮肤“出气”。有了好心情，才能有好睡眠、好饮食、好皮肤。另外，要远离烟酒，远离刺激性食物。无须把美容当成每天的必修课。
　　记得那次我为了美化居室，心血来潮买了一盆艳丽而娇嫩的花。可买回家不久，花就开始不明原因地枯萎，任我百般呵护，它还是“离我而去”了。后来知情者告诉我，商家为了卖相好，对花喷了激素。现在想一想，这和女人美容有几分相似之处。为了一时的美，不计后果地对自己原本娇嫩的皮肤“狂轰滥炸”，把自己的脸当成了各种化妆品的“试验田”，自己成了尝试各种化妆品的“小白鼠”，最终的结果就是便宜了商家伤害了自己。所以，那天我生日有朋友送美容卡当礼物时，我调侃地对她说：“如果下次还要送，就送我健身卡好啦!”