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【摘 要】
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第一式 太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势；两臂下垂于身体两侧，手心向内；头自然正，唇齿微合，舌尖轻抵上腭，二目平视。（图1） 动作二：接上势。屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要贴地，涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲；二目平视。（图2） [要求]横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平
【出 处】
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少林与太极
【发表日期】
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2017年7期
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