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妊娠期是特殊时期,不需运动的观念已不再受到支持,运动对妊娠期疾病的预防和治疗作用日益受到广泛重视。综合大量文献发现,步行、瑜伽、游泳或水中有氧运动、休闲体力活动等运动方式比较适合孕期,不同运动方式需要相应的运动强度和持续时间,建议孕期进行中等强度运动。同时,合理的运动可改善孕期代谢,对妊娠期糖尿病有重要的预防作用,可降低血糖水平和改善妊娠结局,降低2型糖尿病的患病风险。