暴饮暴食 如果经常食用垃圾食品，体内就会充斥着许多精制碳水化合物、饱和脂肪和反式脂肪。这会减慢血液流动，影响在性生活中的表现。多吃水果、蔬菜和植物性蛋白质（坚果、豆類和豆腐）的健康的饮食习惯对性生活有益。
　　过量食盐 经常过量食盐，患高血压的可能性增加，这会降低性欲。 正确的做法是避开含有大量钠的包装食品，并注意每餐盐的添加量，可用香草和香料来代替部分食盐。
　　持续高压 持续的紧张和高压会使人疲惫不堪，这会损害健康，降低性欲。尝试找出让你感到压力的原因，然后好好思考一下处理问题的最佳方法。在公园散步，上瑜伽课或看看喜剧可以缓解压力。
　　跳过前戏 前戏可以使性生活变得更好。在对近8700人的一项调查中，男人和女人都表示，如果事先有更多类型的刺激，性生活会持续更长的时间。
　　过于忙碌 当生活变得忙碌时，性行为有时可能只是你待办事项清单上的一件事。但是适度的性生活是维持亲密关系的首要任务。
　　不沟通 如果不和谐的性生活困扰着你，或者想尝试新的招数，不要害羞，告诉对方你的感受会有所帮助。
　　不自信 对自己的身材没有自信时，或者听别人说你的身材不好时，性欲也会受到影响。甩掉这些让你困扰的想法，多想一想自己的优点。
　　饮酒过度 一杯红酒或啤酒可能帮助人放松身心，但是过度饮酒会使你的性生活遇到麻烦。当男性的身体中酒精过多时，可能会出现勃起功能障碍。
　　不注意休息 如果总熬夜，性欲会降低。一项研究发现，睡眠更多的女性往往有更多（更好）的性行为。
　　腰围过粗 减轻几千克的体重可以提高在卧室里的表现，尤其对男性来说，更是有必要如此。 一项研究发现，腰围超过101.6厘米的男性更容易出现勃起功能障碍。
　　吸烟 吸烟不仅危害健康，还会影响性欲。烟草中的化学物质会扰乱血液流动，从而使性功能出现问题，尤其是对男性。
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