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长期以来，人们往往只重视教师的教育教学质量，只强调教师的奉献精神与责任义务，而忽视对教师心理健康的维护。如果教师的情感和生理需求始终得不到应有的重视，工作和生活中的各种问题长期得不到解决，那么久而久之，他们的心理将不堪重负，产生这样或那样的心理问题。
工作繁重，心理压力过大
工作繁重，心理压力大，是教师心理问题产生的直接原因。首先，教师扮演的是为人师表的角色，面对教育、教学双重任务，社会对教师的期望值越来越高。其次，教师付出的劳动很多，但由于职称、岗位、收入等实际问题得不到很好的解决，使一些教师感到困惑。有的甚至出现心理机能失调，以致思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等。
然而对于教师来说应调整好自己的心理状态，合理地安排好工作、学习和生活之间的关系，尽量在制定工作计划和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应留出一定休息“喘气”的时间，如，爬山、喝茶、聊天等，养成有规律的生活习惯，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。提高教师的心理素质，不单是教师要自身补上心理健康教育课，更重要的是教育体制改革要力求完善，社会对教师应持理解的态度，学校应体现人本的管理，帮助教师有效地减轻工作负担。
生活单调，人际关系紧张
工作封闭、生活单调、独立性强，是教师职业的突出特点。如果角色位置摆不正，缺乏必要的交往技能和手段，就容易出现与领导抵触、同事关系紧张、师生关系疏远，造成人际沟通不畅。
教师是生活在各种社会关系网中的社会成员，承担着多种社会角色。我们要加强自身修养，学会宽容和善待学生、宽容和善待领导和同行，更要宽容和善待自己。只有热爱生活、崇尚自然的人，才能轻松地工作和生活。要以宽大的胸怀、乐观的态度消除因工作不顺利、人际关系紧张而引起的苦闷、怨恨、忧愁和暴躁，坚信一切会重新好起来。评优晋职。自我期望过高
教师的劳动具有复杂性、长期性、艰巨性的特点。他们既要教书又要育人，还要面临升学指标、继续教育、评优晋职等诸多挑战。如果教师的角色意识模糊，没有正确的自我意识，对自己期望过高，看待问题过于理想化等，很容易使教师陷入现实和理想的矛盾之中。
教师要树立正确的人生观、价值观，才能正确认识自我，客观评价自我，合理要求自我，接受自己的优缺点。应了解到自己事业的可能性与限制性，期望要适度，不给自己设定高不可攀的目标。学校要全面、客观、公正地评价教师的工作，不应过分强调用学生考试成绩作为教师晋级、评聘的依据，以使教师心理“松绑”“减压”，解决教师心理问题产生的源头。
情绪消沉，职业适应不良
教师与其他同等学历的知识分子相比，失去了许多发展的机会和优厚的待遇，越来越富的大款与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。有的教师对自己所从事的职业不喜欢，工作不适应，想问题走极端，遇事不冷静，缺乏职业自豪感，甚至有自卑感，看不到工作的意义与价值，只是把教师这个工作当作谋生的手段。在教学研究中产生不了兴趣，在与学生的交往中体会不到快乐，情绪悲观消沉。
教师职业的特点决定着教师要有淡泊名利、超然豁达的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，学生的成才非一人之力、一日之功，不会立竿见影、光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然。教师不能将烦躁、冲动的情绪带入课堂，以免影响学生。但如果走出了课堂，则可以暂时去掉“教师”这个标签，随意地发泄一下自己的喜怒哀乐。
身心疲惫，精神萎靡不振
现在学生的教育难度越来越大，家长望子成龙望女成凤的期望值越来越高，教育部门和学校对分数、升学率等指标的检查考评越来越多。成年累月处于超强度教学工作中，缺乏足够的睡眠、体育锻炼和社会交往，教师普遍感觉到身心疲惫，造成其长期精神萎靡不振。烦躁琐碎的工作会给教师带来很多忧愁烦恼，长期积郁在胸，虽然表面上看不到有什么表现，但内心受到消极情感的控制，使其工作没有激情，上课语调平平，影响工作效果。
教师要有计划地安排好自己的工作和休息时间，做到有张有弛，适当参加运动，把烦恼与汗水一起“排泄”出去。体育运动是健心的良药，能有效排解不良情绪，有效消除心理疲劳。只要做一个有心人，就会发现学校内就会有很多这样的机会。在与同事、家人、亲朋的沟通交流中调整心态，放松自我；在活动课上与学生打打乒乓球，既健身心又增进师生间的感情；百忙抽闲与同事打打篮球，也能排解烦恼增进同事间的友情。靠天靠地不如靠自己，教师的心理健康问题更应该自己解决。
竞争激烈，利己思想浓厚
现在许多教师心里有一根弦是紧绷的，那就是没完没了的教育教学质量评比，一年一次的全员竞聘上岗。由于许多学校实行的是末位淘汰，就肯定有落聘的教师，大多数教师对前途非常担忧。当然竞争可以增强教师队伍的活力，但是教师期盼一个稳定的工作环境，不甘心放弃，不少教师总想投领导所好，做些表面文章，过于争强好胜，利己思想浓厚。
要充分认识到市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在漫长的人生旅途中，任何人都会遇到各种各样的挫折和打击，谁也无法保证一生一帆风顺。要把自己看成是一个有价值的人，没有做好可以重新开始，失败了可以重新再来。在教育改革的竞争中悦纳自己、正视现实、不断进取，才能适者生存。在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心胸开阔。
促进教师心理健康，虽然教师的自我心理调适很重要，更需要社会、学校这两方面的通力配合，积极行动付与实施。
工作繁重，心理压力过大
工作繁重，心理压力大，是教师心理问题产生的直接原因。首先，教师扮演的是为人师表的角色，面对教育、教学双重任务，社会对教师的期望值越来越高。其次，教师付出的劳动很多，但由于职称、岗位、收入等实际问题得不到很好的解决，使一些教师感到困惑。有的甚至出现心理机能失调，以致思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等。
然而对于教师来说应调整好自己的心理状态，合理地安排好工作、学习和生活之间的关系，尽量在制定工作计划和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应留出一定休息“喘气”的时间，如，爬山、喝茶、聊天等，养成有规律的生活习惯，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。提高教师的心理素质，不单是教师要自身补上心理健康教育课，更重要的是教育体制改革要力求完善，社会对教师应持理解的态度，学校应体现人本的管理，帮助教师有效地减轻工作负担。
生活单调，人际关系紧张
工作封闭、生活单调、独立性强，是教师职业的突出特点。如果角色位置摆不正，缺乏必要的交往技能和手段，就容易出现与领导抵触、同事关系紧张、师生关系疏远，造成人际沟通不畅。
教师是生活在各种社会关系网中的社会成员，承担着多种社会角色。我们要加强自身修养，学会宽容和善待学生、宽容和善待领导和同行，更要宽容和善待自己。只有热爱生活、崇尚自然的人，才能轻松地工作和生活。要以宽大的胸怀、乐观的态度消除因工作不顺利、人际关系紧张而引起的苦闷、怨恨、忧愁和暴躁，坚信一切会重新好起来。评优晋职。自我期望过高
教师的劳动具有复杂性、长期性、艰巨性的特点。他们既要教书又要育人，还要面临升学指标、继续教育、评优晋职等诸多挑战。如果教师的角色意识模糊，没有正确的自我意识，对自己期望过高，看待问题过于理想化等，很容易使教师陷入现实和理想的矛盾之中。
教师要树立正确的人生观、价值观，才能正确认识自我，客观评价自我，合理要求自我，接受自己的优缺点。应了解到自己事业的可能性与限制性，期望要适度，不给自己设定高不可攀的目标。学校要全面、客观、公正地评价教师的工作，不应过分强调用学生考试成绩作为教师晋级、评聘的依据，以使教师心理“松绑”“减压”，解决教师心理问题产生的源头。
情绪消沉，职业适应不良
教师与其他同等学历的知识分子相比，失去了许多发展的机会和优厚的待遇，越来越富的大款与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。有的教师对自己所从事的职业不喜欢，工作不适应，想问题走极端，遇事不冷静，缺乏职业自豪感，甚至有自卑感，看不到工作的意义与价值，只是把教师这个工作当作谋生的手段。在教学研究中产生不了兴趣，在与学生的交往中体会不到快乐，情绪悲观消沉。
教师职业的特点决定着教师要有淡泊名利、超然豁达的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，学生的成才非一人之力、一日之功，不会立竿见影、光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然。教师不能将烦躁、冲动的情绪带入课堂，以免影响学生。但如果走出了课堂，则可以暂时去掉“教师”这个标签，随意地发泄一下自己的喜怒哀乐。
身心疲惫，精神萎靡不振
现在学生的教育难度越来越大，家长望子成龙望女成凤的期望值越来越高，教育部门和学校对分数、升学率等指标的检查考评越来越多。成年累月处于超强度教学工作中，缺乏足够的睡眠、体育锻炼和社会交往，教师普遍感觉到身心疲惫，造成其长期精神萎靡不振。烦躁琐碎的工作会给教师带来很多忧愁烦恼，长期积郁在胸，虽然表面上看不到有什么表现，但内心受到消极情感的控制，使其工作没有激情，上课语调平平，影响工作效果。
教师要有计划地安排好自己的工作和休息时间，做到有张有弛，适当参加运动，把烦恼与汗水一起“排泄”出去。体育运动是健心的良药，能有效排解不良情绪，有效消除心理疲劳。只要做一个有心人，就会发现学校内就会有很多这样的机会。在与同事、家人、亲朋的沟通交流中调整心态，放松自我；在活动课上与学生打打乒乓球，既健身心又增进师生间的感情；百忙抽闲与同事打打篮球，也能排解烦恼增进同事间的友情。靠天靠地不如靠自己，教师的心理健康问题更应该自己解决。
竞争激烈，利己思想浓厚
现在许多教师心里有一根弦是紧绷的，那就是没完没了的教育教学质量评比，一年一次的全员竞聘上岗。由于许多学校实行的是末位淘汰，就肯定有落聘的教师，大多数教师对前途非常担忧。当然竞争可以增强教师队伍的活力，但是教师期盼一个稳定的工作环境，不甘心放弃，不少教师总想投领导所好，做些表面文章，过于争强好胜，利己思想浓厚。
要充分认识到市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在漫长的人生旅途中，任何人都会遇到各种各样的挫折和打击，谁也无法保证一生一帆风顺。要把自己看成是一个有价值的人，没有做好可以重新开始，失败了可以重新再来。在教育改革的竞争中悦纳自己、正视现实、不断进取，才能适者生存。在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心胸开阔。
促进教师心理健康，虽然教师的自我心理调适很重要，更需要社会、学校这两方面的通力配合，积极行动付与实施。