对性爱而言，体验和实践至关重要。然而，适当了解一些性爱理论知识有助于提高性爱质量。《印度时报》最新载文，印度性学专家马辛德·瓦特萨博士和普拉卡什·科萨里博士总结了8条性爱建议。
　　1.启动性幻想 让性幻想自由驰骋，有助于提高性欲。性幻想不妨有个心仪的幻想对象，比如明星、演员等。另外，阅读情爱小说，或者赤裸身体在房里走动，或者在沐浴后穿上性感内衣对着镜子自我欣赏一番等，都有助于提升性欲。
　　2.让音乐“调情” 研究表明，停止听音乐之后，旋律依然会在脑海中停留一段时间。听自己喜爱的激情音乐，有助于将注意力集中到自己的身体上。快节奏的音乐有助于将情绪调节到自信和警觉状态，慢节奏音乐则可帮助你平心静气、沉思冥想。
　　3.按摩使身体更性感 身体是愉悦的工具。应设法让身体更加性感。接受按摩，有助于促进血液循环，激起性欲。泡温泉浴有助于给性欲“充电”。
　　4.积极锻炼身体 锻炼可以改善体形、强壮身体、释放更多欣快激素。锻炼既可提高性欲又有助于加速性唤起。建议每天锻炼12分钟，每周锻炼5天。
　　5.跳舞 初次与异性的身体亲密接触，可能会笨手笨脚的。专家表示，跳舞可以培养开放的心态和好奇心。不妨学学钢管舞或肚皮舞。也可以与伴侣两人单独练习舞步，增加调情机会。有助于找准互动节奏，使“性”趣更浓。
　　6.调整饮食结构 无论是男性还是女性，吃有助于提高雄激素的食物都可以提升性欲。雄激素对男女性欲都非常重要。专家建议，每周吃两次黑扁豆，还应该多吃牡蛎和牛奶等富锌食物，各种绿叶蔬菜，香蕉等水果以及巧克力、蜂蜜等食物。
　　7.消除压力 压力是食欲、性欲等欲望的头号杀手。查找压力因素，有效解除压力。压力会导致身体处于警觉模式，身体自然提不起“性”趣。建议不要把工作带回家，计划周末郊游等。
　　8.变换性爱姿势 首先，变换性爱姿势有助于提高“性”趣。其次，性爱场所也可以从卧室延伸至厨房或客厅。第三，性爱计划可适当改进，参加晚会或者去看电影前，与伴侣来一次“性爱快餐”，也有助于提高性欲。