论文部分内容阅读
积极心理学是一门新兴的学科，文章首先介绍了积极心理学的基本概况及积极心理学对青少年发展的促进作用；其次阐述了青少年积极心理培养的必要性及方法；最后对青少年积极心理学的发展设想了一些构思。
一、积极心理学同青少年发展的关联
（一）积极心理学的介绍
“积极心理学” (positive psychology) 是美国宾西法尼亚大学教授Seligman于1998年担任美国心理学会主席时提议的, 由Seligman和Csikszentmihalyi于2000 年在《美国心理学家》(American Psychologist) 上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。Seligman认为积极心理学的力量, 是帮助人们发现并利用自己的内在资源, 从而提升个人素质和生活品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在积极力量和优秀品质, 积极心理学利用这些内部资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力, 并以此获得美好生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
（二）积极心理学同传统心理学的区别
消极心理学模式把心理学家注意力引向人类心理的消极层面,导致心理学的畸形发展。这种过分局限的消极心理学取向的模式,忽视与漠视个人的积极品质、自我实现以及社会的发展。在过去,大多数研究者受到的是消极心理学的训练和熏陶,导致对消极心理模式情有独钟,很少研究者研究人格成长,幸福感以及增进幸福感。越来越多的心理学家认识到,消极心理学取向的研究模式不可能真实、全面地理解与解释人的本质,越来越多的心理学家也意识到,心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正,而且更应该研究与培养积极的品质。人类的积极品质是人类赖以生存与发展的核心要素,心理学需要研究人的光明面,需要研究人的优点与价值,实际上,发展人性的优点比修复疾病更有价值。这些内容必须纳入到现代心理学的研究视野。从上世纪60年代开始,一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面,有关的论著、个案研究以及实验研究都大大地推动了积极心理学的发展。研究主题涉及:主观幸福感、心理幸福感、快乐、幸福、满意、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、兴高采烈、幸福觉察、主观福利、主观不幸福、可感性生活质量等等。在某种程度上反映了积极心理学不断增长的意识,无论什么理由,这个领域开始出现萌芽,并且为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。
（三）青少年发展中存在的问题及解决的方法
椐国内相关调查研究结果统计显示: 我国中小学生出现心理障碍倾向的比例大约占30%, 而且中小学生心理问题呈现逐渐上升的趋势。这种现象说明我们的中小学教育出现了一些问题, 而且心理健康教育的问题首当其冲。在以往的情况下，都是当学生出现心理问题或心理疾病后, 才采取心理治疗，心理咨询，师生谈话等措施来弥补, 而在心理教育的过程中, 通常缺乏对中小学生心理问题的积极预防。我们应该去挖掘学生自身存在的勇气、乐观、希望、诚信、毅力、快乐等积极心理品质和生活态度, 以抵御心理疾病的困扰。因此, 研究当代的积极心理学, 对中小学生积极心理品质的培养极为重要。
二、青少年积极心理的培养
（一）培养积极体验
积极体验是当代积极心理学研究的一个主要方面。当前, 关于积极情绪与体验的研究的焦点与热点在于:幸福感和满足感、快乐和爱、希望和乐观。当然,这些积极的情绪与体验并不可能完全分离开来。在这些研究当中最多的积极情绪与主观体验是人的主观幸福感与快乐。
教师要善于理解学生, 充分信任学生, 相信学生都有能力、潜力走向成功, 给每一个学生提供发展的机会, 充分发挥中小学生的潜能、发展中小学生的个性。要注重对学生自信心的培养, 教育中小学生正确认识自我、评价自我、对待自我, 能够正确地坦然面对生活中的困难与挫折, 勇敢地迎接社会生活的挑战, 并对未来充满信心。
（二）培养积极人格
首先要培养积极的体验，在积极体验的基础上发展优秀的人格。积极心理学认为个体在积极体验条件卜产生的新要求主要是来自于个体自身的内部，是人对内部动机的觉知和体验，所以它更容易和个体的先天某些生理特点发生内化而形成某种人格特质。积极心理学所谓的积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。在培育个体的积极体验方面，积极心理学关注是什么导致个体在某一个时刻比另外一个时刻感觉更好，通过这种比较，积极心理学寻找到了影响积极体验的各种因素，包含内部动机因素和外部社会文化环境。
其次，要培养良好的自尊。个体的发展(包括能力、情感等的发展)主要应归因于他们投身于满意而高兴的活动、保持了乐观主义的心态和以积极的价值观为生活理念，而这些都需要通过培养个体的积极人格特质来得以实现。而积极人格特质的培养则又主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成为一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。而在这一过程中与自我有关的自尊则起着重要的作用，因此，发展个体良好的自尊也是实现积极人格的另一条重要途径。
（三）营造积极的外部环境
青少年所赖以生存的环境主要围绕学校和家庭。首先要树立积极的教育理念和构建积极的教育体系。现代意义上的积极教育就是指以学生外显和潜在的积极品质为出发点和归宿点，通过增加学生的积极体验，以培养学生个体层面和集体层面的积极人格为最终目标而开展实施的教育。积极教育强调教育并不仅仅只是纠正学生的错误和不足，教育更主要的应是寻找并研究学生的各种积极品质(包括外显的和潜在的)，并在实践中对这些积极品质进行扩大和培育，这是一种对教育进行重新定位并适应现代社会的新观念。教育在今天这样一个现代社会己不仅仅只是充当了反愚昧的武器，它在某种程度上更是為了使今天的世界和人民的生活变得更美好，并为未来的世界幸福做好充分的准备。文明和幸福本身己经变成了一个比过去更加激动人心的问题，教育也由过去的一种外在使然而成为人的一种内在的生活需要。在人类的漫长发展历史过程中，教育曾经是一种特权的标志，它只被少数人所占有，成了一种所谓的高尚享受，普通人最多也就只能忙里偷闲，难得过把瘾。但是社会在进入了二十一世纪的今天，教育已经逐渐成为了所有人不可或缺的生活的重要组成部分。如果说，近代以来的教育只能算作是一种帮有钱人进行生活点缀的话，那么如今的教育则已真正成为了普通人的生活本身的需求。其根本的任务在于使每一个个体、每一个家庭和整个社会都变得富有生机，而要达成以上目的的根本前提则在于使侮一个个体生活快乐。
其次是营造积极的家庭关系。青少年独立生活的能力发展的还不完善，还需要同父母生活一段时间，为将来的独立生活做准备。在家庭关系中主要包含了三个子关系:一是婚姻子关系，我们称之为家庭亲密关系；二是亲子子关系，我们也称亲子关系，它主要包括了母子关系和父子关系;三是血亲关系子系统，通常又称近亲关系，如孩子间的关系、爷孙关系等。由于现代社会以核心家庭居多，所以在这二个子关系中，家庭亲密关系和亲子关系为现代最主要的两种家庭子关系。
三、对青少年积极心理学的发展构想
积极心理学是新兴的一种研究取向，它弥补了二战以后心理学的一种空缺——只是研究消极心理学，将心理学研究的天平变得平衡起来。它从以下三个方面将心理学的研究范围扩大了：积极体验、积极人格和积极环境。在青少年积极心理学方面也是如此，它扩展了人们的视野；不仅将视线集中在学生所存在的问题上，而是将预防和培养学生潜质摆在首位，不应等到学生出现问题时才去干预。同时人们应当看到青少年身上所存在的优点：美德、创新、勇敢、乐观。罗洛梅曾说过现代人的困境可以通过人性之美得到缓解。研究者发现只是单纯解决人们的心理问题并不能增加人们的幸福感。因此从积极的视角看到青少年发展势在必行。
但现实总是不容乐观，如同人们以前只重视消极心理学的治疗学说，现在的天枰朝向了积极心理学一边。人们应当认识到积极心理学同消极心理学并不冲突，只是看问题的视角有所不同。因此将来的研究应当结合积极心理学同消极心理学。预防和干预并行前进，以预防为主，辅以干预。这样才会将心理学的功能发挥到最佳。
四、总结
积极心理学需要同我国青少年的实际情况结合起来，具体问题，具体分析，从而实现它的本土化之路。随着我国经济的发展，人民生活水平的不断提高和物质资料的丰富多样，但是人们的幸福指数并没有显著提高。这同社会上出现的诸如腐败、社会分配不公等社会负面性事件有关, 也同国人缺乏幸福教育, 缺乏正确的幸福认知、幸福体验和幸福能力或者采取不良的社会比较等不无关系。在我国, 积极心理学的重要使命之一, 就是结合中国的国情, 积极引导和宣传积极心理学的思想, 并对有关的理论进行实证研究, 从而使国人在心理上生活得更加幸福，增加国人的幸福指数。这对振奋国人精神, 提高国人生活质量, 乃至社会稳定均有不可低估的意义。
参考文献：
[1]谢华.论中小学生积极心理的培养[J].四川教育学院学报,2007（4）.
（作者简介：谢亮亮（1986.1-），男，汉族，安徽安庆人，现为赣南师范学院教育科学学院发展与教育心理学研究生，研究方向:心理健康教育。）
一、积极心理学同青少年发展的关联
（一）积极心理学的介绍
“积极心理学” (positive psychology) 是美国宾西法尼亚大学教授Seligman于1998年担任美国心理学会主席时提议的, 由Seligman和Csikszentmihalyi于2000 年在《美国心理学家》(American Psychologist) 上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出的。“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。Seligman认为积极心理学的力量, 是帮助人们发现并利用自己的内在资源, 从而提升个人素质和生活品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在积极力量和优秀品质, 积极心理学利用这些内部资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力, 并以此获得美好生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
（二）积极心理学同传统心理学的区别
消极心理学模式把心理学家注意力引向人类心理的消极层面,导致心理学的畸形发展。这种过分局限的消极心理学取向的模式,忽视与漠视个人的积极品质、自我实现以及社会的发展。在过去,大多数研究者受到的是消极心理学的训练和熏陶,导致对消极心理模式情有独钟,很少研究者研究人格成长,幸福感以及增进幸福感。越来越多的心理学家认识到,消极心理学取向的研究模式不可能真实、全面地理解与解释人的本质,越来越多的心理学家也意识到,心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正,而且更应该研究与培养积极的品质。人类的积极品质是人类赖以生存与发展的核心要素,心理学需要研究人的光明面,需要研究人的优点与价值,实际上,发展人性的优点比修复疾病更有价值。这些内容必须纳入到现代心理学的研究视野。从上世纪60年代开始,一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面,有关的论著、个案研究以及实验研究都大大地推动了积极心理学的发展。研究主题涉及:主观幸福感、心理幸福感、快乐、幸福、满意、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、兴高采烈、幸福觉察、主观福利、主观不幸福、可感性生活质量等等。在某种程度上反映了积极心理学不断增长的意识,无论什么理由,这个领域开始出现萌芽,并且为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。
（三）青少年发展中存在的问题及解决的方法
椐国内相关调查研究结果统计显示: 我国中小学生出现心理障碍倾向的比例大约占30%, 而且中小学生心理问题呈现逐渐上升的趋势。这种现象说明我们的中小学教育出现了一些问题, 而且心理健康教育的问题首当其冲。在以往的情况下，都是当学生出现心理问题或心理疾病后, 才采取心理治疗，心理咨询，师生谈话等措施来弥补, 而在心理教育的过程中, 通常缺乏对中小学生心理问题的积极预防。我们应该去挖掘学生自身存在的勇气、乐观、希望、诚信、毅力、快乐等积极心理品质和生活态度, 以抵御心理疾病的困扰。因此, 研究当代的积极心理学, 对中小学生积极心理品质的培养极为重要。
二、青少年积极心理的培养
（一）培养积极体验
积极体验是当代积极心理学研究的一个主要方面。当前, 关于积极情绪与体验的研究的焦点与热点在于:幸福感和满足感、快乐和爱、希望和乐观。当然,这些积极的情绪与体验并不可能完全分离开来。在这些研究当中最多的积极情绪与主观体验是人的主观幸福感与快乐。
教师要善于理解学生, 充分信任学生, 相信学生都有能力、潜力走向成功, 给每一个学生提供发展的机会, 充分发挥中小学生的潜能、发展中小学生的个性。要注重对学生自信心的培养, 教育中小学生正确认识自我、评价自我、对待自我, 能够正确地坦然面对生活中的困难与挫折, 勇敢地迎接社会生活的挑战, 并对未来充满信心。
（二）培养积极人格
首先要培养积极的体验，在积极体验的基础上发展优秀的人格。积极心理学认为个体在积极体验条件卜产生的新要求主要是来自于个体自身的内部，是人对内部动机的觉知和体验，所以它更容易和个体的先天某些生理特点发生内化而形成某种人格特质。积极心理学所谓的积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。在培育个体的积极体验方面，积极心理学关注是什么导致个体在某一个时刻比另外一个时刻感觉更好，通过这种比较，积极心理学寻找到了影响积极体验的各种因素，包含内部动机因素和外部社会文化环境。
其次，要培养良好的自尊。个体的发展(包括能力、情感等的发展)主要应归因于他们投身于满意而高兴的活动、保持了乐观主义的心态和以积极的价值观为生活理念，而这些都需要通过培养个体的积极人格特质来得以实现。而积极人格特质的培养则又主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成为一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。而在这一过程中与自我有关的自尊则起着重要的作用，因此，发展个体良好的自尊也是实现积极人格的另一条重要途径。
（三）营造积极的外部环境
青少年所赖以生存的环境主要围绕学校和家庭。首先要树立积极的教育理念和构建积极的教育体系。现代意义上的积极教育就是指以学生外显和潜在的积极品质为出发点和归宿点，通过增加学生的积极体验，以培养学生个体层面和集体层面的积极人格为最终目标而开展实施的教育。积极教育强调教育并不仅仅只是纠正学生的错误和不足，教育更主要的应是寻找并研究学生的各种积极品质(包括外显的和潜在的)，并在实践中对这些积极品质进行扩大和培育，这是一种对教育进行重新定位并适应现代社会的新观念。教育在今天这样一个现代社会己不仅仅只是充当了反愚昧的武器，它在某种程度上更是為了使今天的世界和人民的生活变得更美好，并为未来的世界幸福做好充分的准备。文明和幸福本身己经变成了一个比过去更加激动人心的问题，教育也由过去的一种外在使然而成为人的一种内在的生活需要。在人类的漫长发展历史过程中，教育曾经是一种特权的标志，它只被少数人所占有，成了一种所谓的高尚享受，普通人最多也就只能忙里偷闲，难得过把瘾。但是社会在进入了二十一世纪的今天，教育已经逐渐成为了所有人不可或缺的生活的重要组成部分。如果说，近代以来的教育只能算作是一种帮有钱人进行生活点缀的话，那么如今的教育则已真正成为了普通人的生活本身的需求。其根本的任务在于使每一个个体、每一个家庭和整个社会都变得富有生机，而要达成以上目的的根本前提则在于使侮一个个体生活快乐。
其次是营造积极的家庭关系。青少年独立生活的能力发展的还不完善，还需要同父母生活一段时间，为将来的独立生活做准备。在家庭关系中主要包含了三个子关系:一是婚姻子关系，我们称之为家庭亲密关系；二是亲子子关系，我们也称亲子关系，它主要包括了母子关系和父子关系;三是血亲关系子系统，通常又称近亲关系，如孩子间的关系、爷孙关系等。由于现代社会以核心家庭居多，所以在这二个子关系中，家庭亲密关系和亲子关系为现代最主要的两种家庭子关系。
三、对青少年积极心理学的发展构想
积极心理学是新兴的一种研究取向，它弥补了二战以后心理学的一种空缺——只是研究消极心理学，将心理学研究的天平变得平衡起来。它从以下三个方面将心理学的研究范围扩大了：积极体验、积极人格和积极环境。在青少年积极心理学方面也是如此，它扩展了人们的视野；不仅将视线集中在学生所存在的问题上，而是将预防和培养学生潜质摆在首位，不应等到学生出现问题时才去干预。同时人们应当看到青少年身上所存在的优点：美德、创新、勇敢、乐观。罗洛梅曾说过现代人的困境可以通过人性之美得到缓解。研究者发现只是单纯解决人们的心理问题并不能增加人们的幸福感。因此从积极的视角看到青少年发展势在必行。
但现实总是不容乐观，如同人们以前只重视消极心理学的治疗学说，现在的天枰朝向了积极心理学一边。人们应当认识到积极心理学同消极心理学并不冲突，只是看问题的视角有所不同。因此将来的研究应当结合积极心理学同消极心理学。预防和干预并行前进，以预防为主，辅以干预。这样才会将心理学的功能发挥到最佳。
四、总结
积极心理学需要同我国青少年的实际情况结合起来，具体问题，具体分析，从而实现它的本土化之路。随着我国经济的发展，人民生活水平的不断提高和物质资料的丰富多样，但是人们的幸福指数并没有显著提高。这同社会上出现的诸如腐败、社会分配不公等社会负面性事件有关, 也同国人缺乏幸福教育, 缺乏正确的幸福认知、幸福体验和幸福能力或者采取不良的社会比较等不无关系。在我国, 积极心理学的重要使命之一, 就是结合中国的国情, 积极引导和宣传积极心理学的思想, 并对有关的理论进行实证研究, 从而使国人在心理上生活得更加幸福，增加国人的幸福指数。这对振奋国人精神, 提高国人生活质量, 乃至社会稳定均有不可低估的意义。
参考文献：
[1]谢华.论中小学生积极心理的培养[J].四川教育学院学报,2007（4）.
（作者简介：谢亮亮（1986.1-），男，汉族，安徽安庆人，现为赣南师范学院教育科学学院发展与教育心理学研究生，研究方向:心理健康教育。）