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摘要：内在美是借助外在美来展示，外在美是展示内在美的方式和途径。在人体的外在美中，形体美作为重要组成部分，体现了人形体的比例线条和匀称和谐，彰显了个人的活力和魅力。本文通过结合形体理论和实践教育，调动学生参与形体训练的积极性，同时对形体训练的教学方法进行阐述，进而为形体训练和大专生素质教育提供参考依据。
关键词：形体训练 素质教育 教学方法
人的美分为内在美和外在美。内在美是美的核心，美的灵魂，表现了人的思想、道德、情操、作风等最根本和最本质的东西；外在美则反映了内在美，给人以容貌、形体、举止言行等方面的第一感觉、第一印象，是十分重要的。也就是说，内在美是通过外在美表现出来的，外在美是表现内在美的一种途徑。形体美是人体外在美的重要部分，它能表现出一个人形体的比例线条和匀称和谐，表现一个人的青春活力和动人魅力。如果说音乐能提高学生的审美能力，从而达到提高内在美的话，那么舞蹈形体训练则是一种对大专学生十分直接有效的提高外在美的方法。
1 加强形体理论和实践教育相结合，调动学生参加形体训练的积极性
通过两年的学习，大专学生将直接面对社会，步入工作岗位，接受社会的洗礼。因此，在对大专生进行教育的过程中，一方面要注重理论教学，另一方面要培养学生终身学习的意识，以及对大专生的身体进行塑造。因为，现代企业都培育了自己特有的企业文化，企业员工的形象、气质都代表着企业的形象。在当前的教学模式中，大专学校主要采用男、女合班的方式。在大专院校中，其生源主要来自农村，这些学生从小就不讲究坐、立、行的姿势。在日常的学习、生活中，坐着东倒西歪，站着极不自然，走路摇摆等，在一定程度上使学生养成了一些不好的习惯。学生在协调性、节奏感、乐感，以及在理解形体美的能力方面都比较低。因此，在教学过程中，形体教师要对学生进行正确的、必要的、科学的引导，并对学生进行相应的训练，进而使得学生的内涵与外在气质同时发展。在进行形体训练时，借助欢快和优美的音乐，进而将适合学生身体形态结构的各项肢体动作和形体训练融为一体，在原有体形的基础上，进一步强化和塑造学生的形体美和气质美。对于学生表现出的不良身体姿态，学校通常没有设置专门的形体训练课程。
因此，加强学生形体姿态的训练对于大专学校来说显得非常重要。借助形体训练可以塑造学生的形体姿态，进而展示形体美以及自身的魅力，让大专学生学会欣赏美、展示美，进而增强自信心。通常情况下，可以从以下方面着手进行形体教学：
1.1 借助理论课，阐述形体姿态美的意义，让学生意识到形体姿态美对于工作、生活、学习的重要性。进而培养学生在日常生活中坐、立、行的正确姿势，讲究个人卫生和养成良好生活习惯。鼓励学生参加体育活动，进行体育锻炼，树立学生体育锻炼对培养姿势美的意识。
在课堂教学过程中，向学生讲解体育美学、人体美学、运动解剖、运动生理等方面的知识，阐述形体教学与训练的特点和作用，帮助学生树立运动健美的意识，让学生深刻理解健美操是以徒手动作为主，其手段是体操运动训练，通过有针对性和目的性的训练，全面发展身体各部位关节、肌肉、韧带及内脏等功能。健美操是集健美、健身、健心于一体，进而促进人身体的全面发展，起到愉悦身心的作用，具有针对性和目的性。健美操的特点：动作幅度大，力度强，全面锻炼身体，同时有针对性地锻炼某些部位；内容丰富，将大专生的风采展示的淋漓尽致；消耗人体多余脂肪，有效解决堆集的脂肪，增强肌肉的弹性，调节身体机能，提高精力。因此，健美操是适宜的运动项目。而对于形体训练来说，在缓慢、优雅、动听音乐的伴奏下，练习身体转动肢体的屈伸、合展、踢、拉、控、压等动作，感受肌肉的拉长、伸展等，增强身体的控制力和平衡力，提高协调性。健美操是集音乐、舞蹈、体操等于一体的项目。在培养学生的审美观，培育审美能力方面具有重要作用。
大学阶段学生的身体正在发育和发展，是人体生长和发育的重要时期。在这个时期对学生进行形体教学训练，一方面促进新陈代谢，完善各个器官的功能，另一方面减少堆积的脂肪，完善身体的围度，对于促进学生的发展具有一定的作用。
1.2 在实践课教学过程中，在学生站、坐、走、蹲等形体姿态方面加强训练。
在实践教学过程中，对于旅游、酒店等专业学生，需要对其进行规范的训练和正确指导。因此，在进行形体训练之前，就站、坐、走、蹲等方面的姿势进行训练。可以说站、坐、走、蹲是一切形体训练的基础。另外，站、坐、走、蹲姿势是否优雅，在一定程度上可以反映一个人的精神面貌，以及这个人的文化修养，审美情趣及形体水平等。此外，正确的站、坐、走、蹲可以避免身体的畸形发育。对大专学生进行站、坐、走、蹲训练是不可缺少的，只有让学生感受站、坐、走、蹲的基本要领，通过韵律、舞蹈动作等进行相应的肢体训练，进而才能完成形体练习，同时起到良好的训练效果。通过对学生进行站、坐、走、蹲训练，学生的气质、身体形态等方面都会发生相当大的改变。
2 注重形体训练的方法，强化教师在形体教学中的作用
在进行形体教学训练的过程中，其教学任务是促进骨骼的最后定型，实现健美和身体姿态的完善，最终提高学生的身体素质。
由此可见，进行形体教学与训练是专业性较强的教学科目，一方面要求教师具备形体方面的专业技能和丰富的美学知识、审美观点等，另一方面要有发现学生不到位动作和纠正错误运动的能力。在形体训练中，由于形体训练幅度较大，并且有些动作对身体的一些部位要求比较高，通常情况下，如果运动不到位或运动错误，不仅训练效果不理想，而且对身体部位的定型起到阻碍作用。通过形体教学对学生进行训练，学生凭借视觉对教师身体形态进行模仿，教师良好的气质和优美的动作，都会唤起学生的美感。所以，在课堂上教师一定要精力充沛，示范时动作要准确到位，在日常的工作生活中，也要保持正确的身体姿态和良好的气质。进而在教学训练过程中，对学生不良的身体姿态进行及时的指出和纠正，同时结合学生的实际情况，在学生的某些薄弱环节延长训练时间，丰富训练的内容。 同时，教师教会学生进行一些形体训练的练习，便于学生参加一般性文体活动和独立锻炼，也益于保持长期训练的热情和积极性，提高成年形体的水平，为终身锻炼打下基础。
3 舞蹈形体训练方法的重要意义
舞蹈形体训练就是这些练习中最好的方法之一，它对提高学生的综合素质有着直接的帮助。随着生活水平和文化素质的提高越来越多的人们认识到，在提高受教育者的美感，提高欣赏美、鉴赏美和创造美的能力，特别是提高受教育者自身美的修养上，舞蹈形体训练有着不可替代的作用。有的学生在训练课后反映说：“我们在不知不觉中艺术修养和素质水平都得到了提高，一种艺术的审美观在逐渐形成，感觉到自己好像换了一个人，一种自信心也就培养起来了。”由于学生水平参差不齐，甚至有一部分学生由于受到社会上的一些不良风气的影响，在自己的审美界里产生了一些误差，总觉得他们那样的神态动作才够“酷”，够“帅”，不知道正确的审美观。也有一部分学生是由于從小不注意养成了一些不良动作习惯，久而久之，“习惯成自然”，甚至出现不同程度的身体形态畸形，站相、坐姿不正，驮背窝胸，向前探颈，走路内外八字脚等，总之一句话“站无站样，坐无坐相”。对于诸如此类的“不良习惯”，舞蹈形体训练是一种十分直接有效的纠正手段。大专生学生正处在青春期，青春期不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的极佳时期，身体的各个部位可塑性较大。因此，即使一些学生有一些不良习惯也不要害怕，只要及时对其进行正确的形体训练，就能逐步改正其缺点。
学生进行舞蹈形体训练不仅能塑造他们的形体美和仪态美，而且对学生的身心健康发育也具有积极的促进作用。舞蹈形体训练本身就是一种具有艺术性的体育活动，所以它又有改善大专生的身体各部分器官的功能。包括神经系统的功能，心血管系统的功能；并且能够有效地矫正一些骨骼的生长形态，使不良体形在训练动作的压力和拉力作用下，向正确方向发展，健美身体；训练还能够使大专生的全身更丰满、结实、匀称。
通过舞蹈形体训练，你会发现学生们皮肤红润，细腻，个个肌肉富有弹性，身体的协调性大大提升，身体的曲线特征也在逐渐形成，体现出美妙诱人的气质。在日趋紧张的工作和激烈的竞争社会中，如果拥有一个健美匀称的形体，旺盛健康的生理机能，端庄又充满活力的外表和富有生气的精神面貌，不是更有竞争能力和自信心吗？
综上所述，大专生的素质教育除了文化素质，还有形体素质以及心理素质，形体训练的结果就是训练形体素质和强化心理素质。大专生形体素质的提高，需要经过长期的训练和平时注重正确姿态的培养和保持，不是一个学期或一年就能解决的问题，需要培养经常性的锻炼意识。形体美不仅具有自然美，更有社会美。随着社会的文明进步，对形体素质的高要求，已成为社会的一种需求。提高职业院校大专生形体素质已成为职业院校面对社会必须解决的问题。因此，职业院校应该充分重视形体素质教育，把形体素质教育列入基础素质教育。
参考文献：
[1]段黔冰，赵晓玲.形体训练[M].旅游教育出版社，1994.11.
[2]程斌.论体育教育在高职院校素质教育中的作用[J].中小企业管理与科技（下旬刊），2009（12）.
[3]袁青.试论学前教育专业舞蹈教学中的素质教育[J].价值工程，2011（04）.
关键词：形体训练 素质教育 教学方法
人的美分为内在美和外在美。内在美是美的核心，美的灵魂，表现了人的思想、道德、情操、作风等最根本和最本质的东西；外在美则反映了内在美，给人以容貌、形体、举止言行等方面的第一感觉、第一印象，是十分重要的。也就是说，内在美是通过外在美表现出来的，外在美是表现内在美的一种途徑。形体美是人体外在美的重要部分，它能表现出一个人形体的比例线条和匀称和谐，表现一个人的青春活力和动人魅力。如果说音乐能提高学生的审美能力，从而达到提高内在美的话，那么舞蹈形体训练则是一种对大专学生十分直接有效的提高外在美的方法。
1 加强形体理论和实践教育相结合，调动学生参加形体训练的积极性
通过两年的学习，大专学生将直接面对社会，步入工作岗位，接受社会的洗礼。因此，在对大专生进行教育的过程中，一方面要注重理论教学，另一方面要培养学生终身学习的意识，以及对大专生的身体进行塑造。因为，现代企业都培育了自己特有的企业文化，企业员工的形象、气质都代表着企业的形象。在当前的教学模式中，大专学校主要采用男、女合班的方式。在大专院校中，其生源主要来自农村，这些学生从小就不讲究坐、立、行的姿势。在日常的学习、生活中，坐着东倒西歪，站着极不自然，走路摇摆等，在一定程度上使学生养成了一些不好的习惯。学生在协调性、节奏感、乐感，以及在理解形体美的能力方面都比较低。因此，在教学过程中，形体教师要对学生进行正确的、必要的、科学的引导，并对学生进行相应的训练，进而使得学生的内涵与外在气质同时发展。在进行形体训练时，借助欢快和优美的音乐，进而将适合学生身体形态结构的各项肢体动作和形体训练融为一体，在原有体形的基础上，进一步强化和塑造学生的形体美和气质美。对于学生表现出的不良身体姿态，学校通常没有设置专门的形体训练课程。
因此，加强学生形体姿态的训练对于大专学校来说显得非常重要。借助形体训练可以塑造学生的形体姿态，进而展示形体美以及自身的魅力，让大专学生学会欣赏美、展示美，进而增强自信心。通常情况下，可以从以下方面着手进行形体教学：
1.1 借助理论课，阐述形体姿态美的意义，让学生意识到形体姿态美对于工作、生活、学习的重要性。进而培养学生在日常生活中坐、立、行的正确姿势，讲究个人卫生和养成良好生活习惯。鼓励学生参加体育活动，进行体育锻炼，树立学生体育锻炼对培养姿势美的意识。
在课堂教学过程中，向学生讲解体育美学、人体美学、运动解剖、运动生理等方面的知识，阐述形体教学与训练的特点和作用，帮助学生树立运动健美的意识，让学生深刻理解健美操是以徒手动作为主，其手段是体操运动训练，通过有针对性和目的性的训练，全面发展身体各部位关节、肌肉、韧带及内脏等功能。健美操是集健美、健身、健心于一体，进而促进人身体的全面发展，起到愉悦身心的作用，具有针对性和目的性。健美操的特点：动作幅度大，力度强，全面锻炼身体，同时有针对性地锻炼某些部位；内容丰富，将大专生的风采展示的淋漓尽致；消耗人体多余脂肪，有效解决堆集的脂肪，增强肌肉的弹性，调节身体机能，提高精力。因此，健美操是适宜的运动项目。而对于形体训练来说，在缓慢、优雅、动听音乐的伴奏下，练习身体转动肢体的屈伸、合展、踢、拉、控、压等动作，感受肌肉的拉长、伸展等，增强身体的控制力和平衡力，提高协调性。健美操是集音乐、舞蹈、体操等于一体的项目。在培养学生的审美观，培育审美能力方面具有重要作用。
大学阶段学生的身体正在发育和发展，是人体生长和发育的重要时期。在这个时期对学生进行形体教学训练，一方面促进新陈代谢，完善各个器官的功能，另一方面减少堆积的脂肪，完善身体的围度，对于促进学生的发展具有一定的作用。
1.2 在实践课教学过程中，在学生站、坐、走、蹲等形体姿态方面加强训练。
在实践教学过程中，对于旅游、酒店等专业学生，需要对其进行规范的训练和正确指导。因此，在进行形体训练之前，就站、坐、走、蹲等方面的姿势进行训练。可以说站、坐、走、蹲是一切形体训练的基础。另外，站、坐、走、蹲姿势是否优雅，在一定程度上可以反映一个人的精神面貌，以及这个人的文化修养，审美情趣及形体水平等。此外，正确的站、坐、走、蹲可以避免身体的畸形发育。对大专学生进行站、坐、走、蹲训练是不可缺少的，只有让学生感受站、坐、走、蹲的基本要领，通过韵律、舞蹈动作等进行相应的肢体训练，进而才能完成形体练习，同时起到良好的训练效果。通过对学生进行站、坐、走、蹲训练，学生的气质、身体形态等方面都会发生相当大的改变。
2 注重形体训练的方法，强化教师在形体教学中的作用
在进行形体教学训练的过程中，其教学任务是促进骨骼的最后定型，实现健美和身体姿态的完善，最终提高学生的身体素质。
由此可见，进行形体教学与训练是专业性较强的教学科目，一方面要求教师具备形体方面的专业技能和丰富的美学知识、审美观点等，另一方面要有发现学生不到位动作和纠正错误运动的能力。在形体训练中，由于形体训练幅度较大，并且有些动作对身体的一些部位要求比较高，通常情况下，如果运动不到位或运动错误，不仅训练效果不理想，而且对身体部位的定型起到阻碍作用。通过形体教学对学生进行训练，学生凭借视觉对教师身体形态进行模仿，教师良好的气质和优美的动作，都会唤起学生的美感。所以，在课堂上教师一定要精力充沛，示范时动作要准确到位，在日常的工作生活中，也要保持正确的身体姿态和良好的气质。进而在教学训练过程中，对学生不良的身体姿态进行及时的指出和纠正，同时结合学生的实际情况，在学生的某些薄弱环节延长训练时间，丰富训练的内容。 同时，教师教会学生进行一些形体训练的练习，便于学生参加一般性文体活动和独立锻炼，也益于保持长期训练的热情和积极性，提高成年形体的水平，为终身锻炼打下基础。
3 舞蹈形体训练方法的重要意义
舞蹈形体训练就是这些练习中最好的方法之一，它对提高学生的综合素质有着直接的帮助。随着生活水平和文化素质的提高越来越多的人们认识到，在提高受教育者的美感，提高欣赏美、鉴赏美和创造美的能力，特别是提高受教育者自身美的修养上，舞蹈形体训练有着不可替代的作用。有的学生在训练课后反映说：“我们在不知不觉中艺术修养和素质水平都得到了提高，一种艺术的审美观在逐渐形成，感觉到自己好像换了一个人，一种自信心也就培养起来了。”由于学生水平参差不齐，甚至有一部分学生由于受到社会上的一些不良风气的影响，在自己的审美界里产生了一些误差，总觉得他们那样的神态动作才够“酷”，够“帅”，不知道正确的审美观。也有一部分学生是由于從小不注意养成了一些不良动作习惯，久而久之，“习惯成自然”，甚至出现不同程度的身体形态畸形，站相、坐姿不正，驮背窝胸，向前探颈，走路内外八字脚等，总之一句话“站无站样，坐无坐相”。对于诸如此类的“不良习惯”，舞蹈形体训练是一种十分直接有效的纠正手段。大专生学生正处在青春期，青春期不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的极佳时期，身体的各个部位可塑性较大。因此，即使一些学生有一些不良习惯也不要害怕，只要及时对其进行正确的形体训练，就能逐步改正其缺点。
学生进行舞蹈形体训练不仅能塑造他们的形体美和仪态美，而且对学生的身心健康发育也具有积极的促进作用。舞蹈形体训练本身就是一种具有艺术性的体育活动，所以它又有改善大专生的身体各部分器官的功能。包括神经系统的功能，心血管系统的功能；并且能够有效地矫正一些骨骼的生长形态，使不良体形在训练动作的压力和拉力作用下，向正确方向发展，健美身体；训练还能够使大专生的全身更丰满、结实、匀称。
通过舞蹈形体训练，你会发现学生们皮肤红润，细腻，个个肌肉富有弹性，身体的协调性大大提升，身体的曲线特征也在逐渐形成，体现出美妙诱人的气质。在日趋紧张的工作和激烈的竞争社会中，如果拥有一个健美匀称的形体，旺盛健康的生理机能，端庄又充满活力的外表和富有生气的精神面貌，不是更有竞争能力和自信心吗？
综上所述，大专生的素质教育除了文化素质，还有形体素质以及心理素质，形体训练的结果就是训练形体素质和强化心理素质。大专生形体素质的提高，需要经过长期的训练和平时注重正确姿态的培养和保持，不是一个学期或一年就能解决的问题，需要培养经常性的锻炼意识。形体美不仅具有自然美，更有社会美。随着社会的文明进步，对形体素质的高要求，已成为社会的一种需求。提高职业院校大专生形体素质已成为职业院校面对社会必须解决的问题。因此，职业院校应该充分重视形体素质教育，把形体素质教育列入基础素质教育。
参考文献：
[1]段黔冰，赵晓玲.形体训练[M].旅游教育出版社，1994.11.
[2]程斌.论体育教育在高职院校素质教育中的作用[J].中小企业管理与科技（下旬刊），2009（12）.
[3]袁青.试论学前教育专业舞蹈教学中的素质教育[J].价值工程，2011（04）.