“流水不腐，户枢不蠹。” 相信各位对这话并不陌生。这是出自于《吕氏春秋·尽数》中的成语，原意是说，水只有经常地流动才不会腐败变质，门轴只有经常地转动才不会被虫蚁所侵蚀，它告诉我们这样的一个道理：只有经常运动的事物不易受到侵蚀，才能保持很久不变质变坏。这也就是说，我们要想保持身体健康，同样也要多做一些运动。因为，运动可以促进我们身体血液在经络中的运行，进而能增强自身的生理机能以及抵抗力，事实上，在很多的时候，引起人们身体不舒适的疾病或多或少跟平时缺乏运动有一定的关系，也就是因为如此，我们常常会听到有人会对一些身体看起来比较单薄，精神不佳的人说这样的一句话：“你别老是待着不动啊！多做一些运动对你的身体有好处。”
　　中医上认为“动则生阳”，就告诉了我们活动能使人体产生阳气，使五脏六腑功能旺盛，气血调和.经脉畅通。在古代，我们的先人也十分注重通过合理的运动来养生，例如，秦时的十段锦以及东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物所创造发明的五禽戏就是通过运动来达到强身健体的养生目的，至于我国的国术──武术，其最终的目的也不就是为了强身健体，保家卫国吗？
　　关于运动跟人体健康之间的关系，我在这儿也就不再做过多的叙述，只不过在这儿要跟各位说的是，产妇在坐月子期间，养成适时而合理的运动习惯，不仅仅有助于产妇身体的康复，同样还能够有助于产妇体型的恢复。然而令人以遗憾的是，我们许多的人在说到产妇在坐月子期间，由于身体所受到的创伤较重，体质较为虚弱，需要静养，不适宜运动。也就是因为如此，我们常常会听到有些人对正在坐月子的人说，月子期里最好什么都别做，免得以后怎么样怎么样。相信大多的人都听过类似的话，由于产妇在生产后体质原本就虚弱，不想怎么运动，再加上现今许多的产妇在怀孕之前大多会上班工作，以及怀胎十月就已经很累，早就想好好地休息一下。想想看，听到这种说法，产妇又怎不会趁此机会放纵自己一把，让自己懒一下呢？
　　没错！产妇在生产后身体虚弱确实需要静养，“静则生阴”，即适当休息，能助阴血增长；但是凡事过犹不及。中医上就有“外卧伤气”和“产后不可过逸，逸则气滞”的说法。如果产妇在月子期间真的什么都不做，懒得运动，坐“懒月子”反而会对产妇身体的康复带来负面影响，即气机郁滞不畅，以致气血凝滞，引起痰血停留倘若痰血停滞于子宫，则产生恶膳不下，或恶路过多.或产后腹痛，癌血停留等症。
　　我有几位朋友虽说有的是主攻中医，有的学西医，但最后都一致认为，产妇在月子期间同样要注重运动，那些在月子期间不怎么安分，喜欢运动的产妇比那些很少运动的产妇身体恢复得要快，不仅仅精神气色要好，身体体型也恢复得很好。
　　这是因为合理的运动能够促进血液的循环，而我们身体所需要的养分也是依靠血液输送提供的。由此可见，适时地运动能够让我们的身体各个部分得到充足得养料，使得身体各个器官正常地发挥功效。
　　不管从中医还是西医的角度来说，在月子期间适时运动有助于产妇身体的恢复。不过由于产妇的身体较为特殊，这就决定了产妇在运动的时候要讲究一定的方法，否则的话就有可能适得其反。例如，有些产妇平时就喜欢运动，在座月子期间憋得太久了，很想运动一下，不免运动就有些激烈，这样一来不会因为身体没有恢复突然间地运动而伤了元气。气是人体健康之本，伤了元气就是伤了身体健康的根本，这无疑对产妇的身体健康有害而无益。
　　既然如此，产妇在月子期间应该怎样才能通过运动来促进身体康复呢？
　　首先，产妇应该在身体有所康复后，才可以逐渐做一些活动量小的运动。其次，产妇在运动时，应循序渐进，切不可做强烈的运动。关于原因，我在上面已经说过。
　　当产妇静养了一段时间，身体状况有所好转的话，就可以下床在室内慢走。这样做对剖腹产的产妇尤为重要。这样做不仅仅能够有利于气血地运行，使得肠胃的功能恢复正常，还可以促进排除恶露。这也就是医生叮嘱剖腹产的产妇，在手术后的第二天要在家人的搀扶下下床走动。
　　除了上面的慢走之外，只要是运动量不大产妇都适宜做，应根据产妇自身的具体状况而定，哪怕是坐在床上伸伸胳膊，活动一下腿脚都可以，切忌坐“懒月子”，整个月子期间都不活动。