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基于行为阶段变化模式，分析锻炼行为与自我效能的关系，为大学生干预策略的发展提供手段和思路．采用锻炼阶段变化和锻炼自我效能量表对1247名大学生进行测查．结果表明，大学生锻炼阶段分布是前意识阶段167人（13．4％），意识阶段220人（17．6％），准备阶段660人（52．9％），行动阶段122人（9．8％），维持阶段78人（6．3％）．自我效能与锻炼行为之间存在显著相关；自我效能的锻炼阶段特征明显，随着阶段行进显著提高．