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在众多体育项目中，“铁人三项”是极具挑战性、刺激性的一项运动，要求运动员先后连续进行1.5公里的游泳，40公里的自行车比赛，10公里的长跑，是非常考验运动员体力和意志的运动项目。我从事学校体育工作已经整整41年了，做过一线的体育教师，担任过基层学校的行政工作，承担过上海市闵行区的小学体育教研任务。如今年逾花甲、临近退休，回望自己的“体育之路”，感觉自己总是行路匆匆，仿佛在与时间赛跑，途中充满着辉煌与黯淡、成功与失败、汗水与微笑，就如同经历了一次“铁人三项”比赛。
虽然我没有真正参加过“铁人三项”比赛，却拥有“铁人三项”般的体育教育教学、管理、教研经历;虽然我没有取得过“铁人三项”比赛的奖牌，但却获得了体育教师向往的成果。在自身的努力下、领导的关心下以及良师的引领下，我获得了众多的荣誉和成绩，2011年获得上海市体育特级教师称号，2017年成为上海市体育正高级教师。在担任上海市闵行区小学体育教研员期间，先后获得“上海市教研员教研专业能力评优”优秀奖（排名第一）;“上海市基础教育教研员专业发展评选”一等奖。发表论文30余篇，科研成果获得2018年基础教育国家级教学成果奖评选二等奖，所撰写的多篇论文获中华人民共和国中学生运动会科学论文报告会暨中国学校体育科学大会一等奖。
作为教研员和名师工作室的主持人，我培育的教师和学员获得了上海市体育特级教师称号，晋升为上海市体育正高级教师;我指导本区教师参加的4年1届的“上海市中小学体育中青年教师教学评选活动”连续4届获得一等奖，其中2名教师还获得全国中小学体育教学展示一等奖。
我现在担任上海市《体育与健身》学科小学中心组组长，闵行区体育名师工作室主持人，上海师范大学体育学院兼职教授，上海市高级教师专业技术职务任职资格评审专家，长三角基础教育体育学科专家等。曾担任上海市小学《体育与健身》教材编委，上海市体育学科名师基地、德育实训基地、郊区县体育学科培训者研修班导师，上海市《体育与健身》学科区县初职教研员学习小组导师，上海市小学《体育与健身》教材审查专家，人教社《体育与健康》（水平二）教材编委，上海市义务教育阶段网络教研活动体育学科专家，“上海市普通中小学校教育装备配备指南（义务教育阶段）”编写专家（组长）等。
一、在风浪中奋力疾游
1980年，我从师范学校毕业，分配到当时属于上海市徐汇区的闵行小学担任体育教师，开始了我的体育教师生涯，我把它比作“铁人三项”第一赛段的游泳。当时，学校体育组内体育科班出身的教师只有我一个人，没人教我如何分析体育教材，更没人教我如何提高课堂教学的有效性，我犹如一只旱鸭子，鼓足了勇气跳下水，在“游泳”中学会游泳。凭着对体育教育教学的执着追求，依靠“教学摘记”“贴身偷学”“训练笔记”三大法宝，我努力使自己由一名“游泳初学者”成长为一名“游泳高手”。
课堂教学是教师的主阵地，为了迅速提高自己的教学水平，除了认真钻研教材，大胆基于教学大纲进行教材内容的教学以外，我亮出了第一个“法宝”——教学摘记。我把钻研教材的体会、上课中的成与败以及外出听课收获的经验，认真记录在教学摘记中，用于反思和提高。如，每次听课，我都会带着一本自创的教学摘记，把一些好的教学方法手段、器材的开发与使用、教师突出的行为表现、组织队形（画图）记在这个小本子上。此外，每次区里进行公开教学时，我总喜欢坐在有经验的老教师或教研员旁边，在听课过程中他们往往会边听边议，这样我就可以近距离“偷”学点东西，这也是我的又一个法宝——贴身偷学。随着两大法宝的频繁使用，我的教学能力迅速提高，成为一名业务能力强、深受学生欢迎的体育教师。
体育教师除了能上好课以外，还必须具备带运动队的能力。凭着对体育事业的热爱，仗着当时自己年轻力壮，我在带运动队方面可以说是全身心地投入，每天早出晚归，寒暑假也不休息，很少顾及家务。记得当时我的孩子还小，平时由于我忙于训练，因此照顾孩子的重任都落在了同一单位的妻子身上，偶尔帮着妻子抱一会儿子，还闹出了一个大笑话，被几位调到我们单位不到一年的教师误认作我在学雷锋，在帮助同事抱孩子，她们竟然不知道我是孩子他爸！可想而知我对儿子的照顾有多么少！望着她们知道真相后惊讶的目光，我只能用“我不是一位称职的父亲，可我是一位尽职的教师”自嘲。
带好运动队除了要有敬业精神以外，还必须有科学的态度，这就是我的另一个法宝——训练笔记。在这本笔记中，记录着平时和赛前的训练计划，每位运动员的专项成绩、相关体能、技术特点、安静心率、最高心率和恢复情况，以及身高与体重等。敬业精神和科学态度的结合结出了丰硕的成果，我和同事所训练的田径队年年获得区田径运动会团体冠军，以及区迎春长跑团体冠军，还多次在上海市各类田径比赛中获得佳绩，如上海市第四届小学生运动会田径比赛男子团体冠军、上海市迎春跑小学男子混合组团体冠军等。
在基层当体育教师期间，凭着我对学校体育事业的责任心，手握三大法宝，我用较短的时间实现了由职初教师到成熟、成功教师的蜕变。1988年我有幸荣获当时中小学体育教师的最高荣誉——首届上海市中小学“体育耕耘奖”，还晋升为在当时基层小学为数不多的中学高级教师职称。
二、在多学科轮转中完善
也许是小学里男教师比较少，或许是认可我的敬业精神、思维方式和工作能力，学校领导早早地委以我这个年轻人重任，让我先后担任了体育教研组组长、团支部书记、教导主任、科研室主任、校长助理、副校长等，还曾主持过学校工作，我把它比作“铁人三项”第二赛段的自行车比赛。尽管自己的工作性质发生了很大的变化，但我从未放弃过我的体育专业和心爱的体育事业，依旧担任一部分体育课的教学任务，延续着我对学校体育的学习、研究、实践和思考。这既源自于我对学校体育的热爱，也是由于我对身边一些体育教师发展案例的思辨。在我視野所及范围里，有很多优秀的体育教师担任学校的总务主任、工会主席、校办主任、分管副校长，其中尤以担任总务主任、工会主席居多。可能是行政工作比较忙的缘故，这些教师中的大多数人一旦担任管理工作，就荒废了自己的体育专业，让我感到很是惋惜。所以我对自己的要求是，不管在学校里担任什么职务，自己的专业绝不能荒废，因为学科专业能力是教师个人专业背景的一张名片，也是受人尊敬的根本，只有学科专业能力和管理能力都强的学校领导才能赢得大家的敬佩和尊敬。 英国哲学家培根说过：“读书足以怡情，读史使人明智，读诗使人灵秀，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”受这段名言的启示，在努力做好行政管理工作的同时，我把主管和分管的工作与体育学科进行关联。当时由于工作的需要，每学期我除了听体育课以外，还听了大量的语文、数学、英语、音乐、美术、自然常识、社会、班队会等课，这些学科的课看似与体育学科沾不上边，但我这个有些“体育学科病”的人，硬是能有将体育学科与其他学科进行跨学科融合的联想，并且從各学科中汲取体育学科需要的营养。
每次听语文课，我都很关注教师语言的美感、简练性和完整性，会联想到体育教师的语言怎么做到精练，怎么通过语言激发学生学练的兴趣。记得当时有位很有天赋的年轻男教师要进行低年级的体育公开研讨课，该教师其他方面都不错，就是课堂语言有些成人化，于是我推荐他去听听优秀语文教师的低年级说话课，结果这一招很管用，在吸收了语文教师的语言精华后，体育公开研讨课中教师的语言成为一大亮点;听了数学课，使我的课堂教学逻辑性大大提高，日后在指导教师或自己教学中，科学严谨、递进有序的教学风格逐渐形成;听了音乐课，我会思考体育课中如何用好音乐，包括准备活动、放松整理以及主教材教学中的音乐如何使用，音乐的节奏和题材怎样与课堂教学内容匹配，背景音乐音量高低的调节等;听了美术课，我同样会思考教学队形的组织、器材的色彩、师生的运动着装等如何体现美的问题。通过用心地听各学科的课，我受益匪浅，可以称之为“凡有所听，皆为我用”。
在担任学校科研室主任时，我积极参加市级的教科研培训，并联系体育课程改革和教学中的热点、难点问题进行研究。在自己的不懈努力下，教科研能力迅速提高，所撰写的科研论文每年都在区论文评选中获奖，成为了当时在闵行区小有名气的学校科研室主任，也为日后在体育专业上有更高的发展奠定了良好的基础。
总之，在担任学校管理工作期间，我的体育学科专业水平不仅没有弱化，而且在多学科轮转听课中加深了自己对体育学科的理解，促进了自己的内涵发展。所以，在此我要告诉那些担任学校总务主任、工会主席等职务的体育教师：在做好管理工作的同时，为了个人的专业发展，为了学校体育事业，为了学生的健康成长，千万别放弃自己的学科专业，别放弃对体育学科的钻研。
三、在理论与实践中奔跑
2002年，我离开了工作23年的学校，由一名基层学校的行政管理者再次回归体育第一线，只不过角色转换了，成为了闵行区小学体育教研员，开始了我“铁人三项”第三赛段的长跑比赛。有人说教研员是行走在理论与实践之间的人，我努力向着终点（终极目标）——促进基层体育教师的专业化发展飞奔。在近20年的教研员生涯中，我经历了很多印象深刻的事，其中“地图”“话筒”“网课”的故事印象最深。
第一个故事—“地图”发生在我刚接手教研员工作的第一天，作为新教研员，我虚心向前任教研员吕文忠老师求教，有意思的是他竟一语不发，而是拿来一张白纸和一支笔在飞快地画着什么，我仔细一看，原来是在画闵行区各学校的分布图。几分钟后他把手绘地图递给我，对我说：“教研员要经常跑到各学校去指导教学的，有了这张图就有方向了。”我一下子被吕老师的敬业精神深深感动了，我知道能画出全区那么多所学校的准确位置，说明他平时经常深入基层。手拿着吕老师的手绘地图，我对教研工作顿时有了方向：教研员要深入学校。
第二个故事—“话筒”发生在我刚担任体育教研员不久，在一次区级教研活动上，在听完几节公开课后进入研讨交流环节，我手持无线话筒让大家发言，结果没有一个人接我的话筒，于是我就采用递话筒的方式引导大家发言，结果仍有个别教师用手推话筒不愿发言，搞得氛围很冷清、场面很难堪。针对基层教师在区级研讨活动中不积极参与研讨的情况，我首先和教师们讲清研讨交流的意义，同时，成立了区青年体育教师研修班，每次区级教研让青年教师带头发言。对于全区广大教师，我采用的策略是事先规定每所学校必须有一名代表发言。一段时间后逐步过渡到自由发言和随机指定发言相结合，到最后做到开放式的完全自主发言。可以说研讨活动经历了一个从推话筒不发言到抢话筒发言的发展过程。这个故事的意义是：正确的教研策略很重要。
第三个故事—“网课”发生在新冠肺炎疫情期间。2020年初，突如其来的新冠病毒使所有学校停了课。为此，教育部提出了“停课不停教、停课不停学”的相关要求，上海市于2020年3月2日开启全市中小学大规模在线教学。根据上海市教委的统一部署，上海市教委教研室从2月份就开始了在线教学的各项筹备工作，积极有序地推进视频课的录制。在市教委教研室王立新老师的统筹安排下，由我统领的闵行区小学体育团队勇挑重担，承担了最艰巨的第1周至第4周小学体育线上视频课录制任务，成为“第一个吃螃蟹”的团队。由于这项工作没有可借鉴的经验，因此我通过线上教研的方式与团队教师进行研讨，就居家“空中课堂”教学的特点、结构，结构化的单元教学设计，居家“空中课堂”教学的兴趣化，居家体育活动的安全器材，“空中课堂”中线上线下融合等问题进行了研究。思想统一后立即进入操作模式，我带领闵行区团队经过2个月的艰苦努力，终于圆满完成了58节课的录播任务，我还带头上了一至五年级“空中课堂”第一节课，为后续的“空中课堂”设计和录制打下了坚实的基础。2020年下半年，我担负了“空中课堂”拍摄前的线上磨课点评把关的重任，为了确保“空中课堂”的质量，多少个夜晚我两眼盯着电脑，认真听每一节课，对所有的课提出修改意见。通过累计108小时的磨课点评把关，终于圆满完成一个学期的学科质量把关任务，小学体育“空中课堂”得到教师、学生和学生家长的好评，我为学生的健康成长奉献了一点力量。这个故事的寓意是：优秀的教研员要勇于担当。
回顾我20年的教研员生涯，可以称得上育人（教师）无数，成效显著，经验丰富。要说经验的话，我认为要做好一名深受基层学校领导和教师欢迎的教研员，必须做到：真心帮助教师，全心为校服务;提升专业水平，树立自然威信;带好骨干、青年队伍，促进整体队伍提升;做好市、区联动，创新教研模式;提高交流艺术，取得领导支持。
我很喜欢观看“铁人三项”的比赛，尤其崇尚这个项目所具有的挑战性、刺激性。我的教育生涯如同一次“铁人三项”比赛，第一赛段的游泳身体姿势是“躺着”，很形象地处于低位，意味着一名体育教师从新教师到成熟教师，必须经历厚积薄发的过程;第二赛段的自行车比赛身体姿势是“靠着”，意味着一名体育学科背景的基层管理者，必须依靠多学科教学的知识、多岗位的经历去提升完善自己;第三赛段的跑步比赛身体姿势是“立着”，是在前两个赛段的基础上，本着自我人生价值的实现和对事业的追求，向着终点目标全力奔跑、冲刺。在我的教育生涯中有幸得到了很多良师益友的引领和助力，我也用自己的努力和智慧不断去超越自我。回顾我“铁人三项”般的体育教育经历，把我的故事和对中小学体育的理解进行分享，希望能让各位同行从中获得启示、引发思考。
虽然我没有真正参加过“铁人三项”比赛，却拥有“铁人三项”般的体育教育教学、管理、教研经历;虽然我没有取得过“铁人三项”比赛的奖牌，但却获得了体育教师向往的成果。在自身的努力下、领导的关心下以及良师的引领下，我获得了众多的荣誉和成绩，2011年获得上海市体育特级教师称号，2017年成为上海市体育正高级教师。在担任上海市闵行区小学体育教研员期间，先后获得“上海市教研员教研专业能力评优”优秀奖（排名第一）;“上海市基础教育教研员专业发展评选”一等奖。发表论文30余篇，科研成果获得2018年基础教育国家级教学成果奖评选二等奖，所撰写的多篇论文获中华人民共和国中学生运动会科学论文报告会暨中国学校体育科学大会一等奖。
作为教研员和名师工作室的主持人，我培育的教师和学员获得了上海市体育特级教师称号，晋升为上海市体育正高级教师;我指导本区教师参加的4年1届的“上海市中小学体育中青年教师教学评选活动”连续4届获得一等奖，其中2名教师还获得全国中小学体育教学展示一等奖。
我现在担任上海市《体育与健身》学科小学中心组组长，闵行区体育名师工作室主持人，上海师范大学体育学院兼职教授，上海市高级教师专业技术职务任职资格评审专家，长三角基础教育体育学科专家等。曾担任上海市小学《体育与健身》教材编委，上海市体育学科名师基地、德育实训基地、郊区县体育学科培训者研修班导师，上海市《体育与健身》学科区县初职教研员学习小组导师，上海市小学《体育与健身》教材审查专家，人教社《体育与健康》（水平二）教材编委，上海市义务教育阶段网络教研活动体育学科专家，“上海市普通中小学校教育装备配备指南（义务教育阶段）”编写专家（组长）等。
一、在风浪中奋力疾游
1980年，我从师范学校毕业，分配到当时属于上海市徐汇区的闵行小学担任体育教师，开始了我的体育教师生涯，我把它比作“铁人三项”第一赛段的游泳。当时，学校体育组内体育科班出身的教师只有我一个人，没人教我如何分析体育教材，更没人教我如何提高课堂教学的有效性，我犹如一只旱鸭子，鼓足了勇气跳下水，在“游泳”中学会游泳。凭着对体育教育教学的执着追求，依靠“教学摘记”“贴身偷学”“训练笔记”三大法宝，我努力使自己由一名“游泳初学者”成长为一名“游泳高手”。
课堂教学是教师的主阵地，为了迅速提高自己的教学水平，除了认真钻研教材，大胆基于教学大纲进行教材内容的教学以外，我亮出了第一个“法宝”——教学摘记。我把钻研教材的体会、上课中的成与败以及外出听课收获的经验，认真记录在教学摘记中，用于反思和提高。如，每次听课，我都会带着一本自创的教学摘记，把一些好的教学方法手段、器材的开发与使用、教师突出的行为表现、组织队形（画图）记在这个小本子上。此外，每次区里进行公开教学时，我总喜欢坐在有经验的老教师或教研员旁边，在听课过程中他们往往会边听边议，这样我就可以近距离“偷”学点东西，这也是我的又一个法宝——贴身偷学。随着两大法宝的频繁使用，我的教学能力迅速提高，成为一名业务能力强、深受学生欢迎的体育教师。
体育教师除了能上好课以外，还必须具备带运动队的能力。凭着对体育事业的热爱，仗着当时自己年轻力壮，我在带运动队方面可以说是全身心地投入，每天早出晚归，寒暑假也不休息，很少顾及家务。记得当时我的孩子还小，平时由于我忙于训练，因此照顾孩子的重任都落在了同一单位的妻子身上，偶尔帮着妻子抱一会儿子，还闹出了一个大笑话，被几位调到我们单位不到一年的教师误认作我在学雷锋，在帮助同事抱孩子，她们竟然不知道我是孩子他爸！可想而知我对儿子的照顾有多么少！望着她们知道真相后惊讶的目光，我只能用“我不是一位称职的父亲，可我是一位尽职的教师”自嘲。
带好运动队除了要有敬业精神以外，还必须有科学的态度，这就是我的另一个法宝——训练笔记。在这本笔记中，记录着平时和赛前的训练计划，每位运动员的专项成绩、相关体能、技术特点、安静心率、最高心率和恢复情况，以及身高与体重等。敬业精神和科学态度的结合结出了丰硕的成果，我和同事所训练的田径队年年获得区田径运动会团体冠军，以及区迎春长跑团体冠军，还多次在上海市各类田径比赛中获得佳绩，如上海市第四届小学生运动会田径比赛男子团体冠军、上海市迎春跑小学男子混合组团体冠军等。
在基层当体育教师期间，凭着我对学校体育事业的责任心，手握三大法宝，我用较短的时间实现了由职初教师到成熟、成功教师的蜕变。1988年我有幸荣获当时中小学体育教师的最高荣誉——首届上海市中小学“体育耕耘奖”，还晋升为在当时基层小学为数不多的中学高级教师职称。
二、在多学科轮转中完善
也许是小学里男教师比较少，或许是认可我的敬业精神、思维方式和工作能力，学校领导早早地委以我这个年轻人重任，让我先后担任了体育教研组组长、团支部书记、教导主任、科研室主任、校长助理、副校长等，还曾主持过学校工作，我把它比作“铁人三项”第二赛段的自行车比赛。尽管自己的工作性质发生了很大的变化，但我从未放弃过我的体育专业和心爱的体育事业，依旧担任一部分体育课的教学任务，延续着我对学校体育的学习、研究、实践和思考。这既源自于我对学校体育的热爱，也是由于我对身边一些体育教师发展案例的思辨。在我視野所及范围里，有很多优秀的体育教师担任学校的总务主任、工会主席、校办主任、分管副校长，其中尤以担任总务主任、工会主席居多。可能是行政工作比较忙的缘故，这些教师中的大多数人一旦担任管理工作，就荒废了自己的体育专业，让我感到很是惋惜。所以我对自己的要求是，不管在学校里担任什么职务，自己的专业绝不能荒废，因为学科专业能力是教师个人专业背景的一张名片，也是受人尊敬的根本，只有学科专业能力和管理能力都强的学校领导才能赢得大家的敬佩和尊敬。 英国哲学家培根说过：“读书足以怡情，读史使人明智，读诗使人灵秀，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”受这段名言的启示，在努力做好行政管理工作的同时，我把主管和分管的工作与体育学科进行关联。当时由于工作的需要，每学期我除了听体育课以外，还听了大量的语文、数学、英语、音乐、美术、自然常识、社会、班队会等课，这些学科的课看似与体育学科沾不上边，但我这个有些“体育学科病”的人，硬是能有将体育学科与其他学科进行跨学科融合的联想，并且從各学科中汲取体育学科需要的营养。
每次听语文课，我都很关注教师语言的美感、简练性和完整性，会联想到体育教师的语言怎么做到精练，怎么通过语言激发学生学练的兴趣。记得当时有位很有天赋的年轻男教师要进行低年级的体育公开研讨课，该教师其他方面都不错，就是课堂语言有些成人化，于是我推荐他去听听优秀语文教师的低年级说话课，结果这一招很管用，在吸收了语文教师的语言精华后，体育公开研讨课中教师的语言成为一大亮点;听了数学课，使我的课堂教学逻辑性大大提高，日后在指导教师或自己教学中，科学严谨、递进有序的教学风格逐渐形成;听了音乐课，我会思考体育课中如何用好音乐，包括准备活动、放松整理以及主教材教学中的音乐如何使用，音乐的节奏和题材怎样与课堂教学内容匹配，背景音乐音量高低的调节等;听了美术课，我同样会思考教学队形的组织、器材的色彩、师生的运动着装等如何体现美的问题。通过用心地听各学科的课，我受益匪浅，可以称之为“凡有所听，皆为我用”。
在担任学校科研室主任时，我积极参加市级的教科研培训，并联系体育课程改革和教学中的热点、难点问题进行研究。在自己的不懈努力下，教科研能力迅速提高，所撰写的科研论文每年都在区论文评选中获奖，成为了当时在闵行区小有名气的学校科研室主任，也为日后在体育专业上有更高的发展奠定了良好的基础。
总之，在担任学校管理工作期间，我的体育学科专业水平不仅没有弱化，而且在多学科轮转听课中加深了自己对体育学科的理解，促进了自己的内涵发展。所以，在此我要告诉那些担任学校总务主任、工会主席等职务的体育教师：在做好管理工作的同时，为了个人的专业发展，为了学校体育事业，为了学生的健康成长，千万别放弃自己的学科专业，别放弃对体育学科的钻研。
三、在理论与实践中奔跑
2002年，我离开了工作23年的学校，由一名基层学校的行政管理者再次回归体育第一线，只不过角色转换了，成为了闵行区小学体育教研员，开始了我“铁人三项”第三赛段的长跑比赛。有人说教研员是行走在理论与实践之间的人，我努力向着终点（终极目标）——促进基层体育教师的专业化发展飞奔。在近20年的教研员生涯中，我经历了很多印象深刻的事，其中“地图”“话筒”“网课”的故事印象最深。
第一个故事—“地图”发生在我刚接手教研员工作的第一天，作为新教研员，我虚心向前任教研员吕文忠老师求教，有意思的是他竟一语不发，而是拿来一张白纸和一支笔在飞快地画着什么，我仔细一看，原来是在画闵行区各学校的分布图。几分钟后他把手绘地图递给我，对我说：“教研员要经常跑到各学校去指导教学的，有了这张图就有方向了。”我一下子被吕老师的敬业精神深深感动了，我知道能画出全区那么多所学校的准确位置，说明他平时经常深入基层。手拿着吕老师的手绘地图，我对教研工作顿时有了方向：教研员要深入学校。
第二个故事—“话筒”发生在我刚担任体育教研员不久，在一次区级教研活动上，在听完几节公开课后进入研讨交流环节，我手持无线话筒让大家发言，结果没有一个人接我的话筒，于是我就采用递话筒的方式引导大家发言，结果仍有个别教师用手推话筒不愿发言，搞得氛围很冷清、场面很难堪。针对基层教师在区级研讨活动中不积极参与研讨的情况，我首先和教师们讲清研讨交流的意义，同时，成立了区青年体育教师研修班，每次区级教研让青年教师带头发言。对于全区广大教师，我采用的策略是事先规定每所学校必须有一名代表发言。一段时间后逐步过渡到自由发言和随机指定发言相结合，到最后做到开放式的完全自主发言。可以说研讨活动经历了一个从推话筒不发言到抢话筒发言的发展过程。这个故事的意义是：正确的教研策略很重要。
第三个故事—“网课”发生在新冠肺炎疫情期间。2020年初，突如其来的新冠病毒使所有学校停了课。为此，教育部提出了“停课不停教、停课不停学”的相关要求，上海市于2020年3月2日开启全市中小学大规模在线教学。根据上海市教委的统一部署，上海市教委教研室从2月份就开始了在线教学的各项筹备工作，积极有序地推进视频课的录制。在市教委教研室王立新老师的统筹安排下，由我统领的闵行区小学体育团队勇挑重担，承担了最艰巨的第1周至第4周小学体育线上视频课录制任务，成为“第一个吃螃蟹”的团队。由于这项工作没有可借鉴的经验，因此我通过线上教研的方式与团队教师进行研讨，就居家“空中课堂”教学的特点、结构，结构化的单元教学设计，居家“空中课堂”教学的兴趣化，居家体育活动的安全器材，“空中课堂”中线上线下融合等问题进行了研究。思想统一后立即进入操作模式，我带领闵行区团队经过2个月的艰苦努力，终于圆满完成了58节课的录播任务，我还带头上了一至五年级“空中课堂”第一节课，为后续的“空中课堂”设计和录制打下了坚实的基础。2020年下半年，我担负了“空中课堂”拍摄前的线上磨课点评把关的重任，为了确保“空中课堂”的质量，多少个夜晚我两眼盯着电脑，认真听每一节课，对所有的课提出修改意见。通过累计108小时的磨课点评把关，终于圆满完成一个学期的学科质量把关任务，小学体育“空中课堂”得到教师、学生和学生家长的好评，我为学生的健康成长奉献了一点力量。这个故事的寓意是：优秀的教研员要勇于担当。
回顾我20年的教研员生涯，可以称得上育人（教师）无数，成效显著，经验丰富。要说经验的话，我认为要做好一名深受基层学校领导和教师欢迎的教研员，必须做到：真心帮助教师，全心为校服务;提升专业水平，树立自然威信;带好骨干、青年队伍，促进整体队伍提升;做好市、区联动，创新教研模式;提高交流艺术，取得领导支持。
我很喜欢观看“铁人三项”的比赛，尤其崇尚这个项目所具有的挑战性、刺激性。我的教育生涯如同一次“铁人三项”比赛，第一赛段的游泳身体姿势是“躺着”，很形象地处于低位，意味着一名体育教师从新教师到成熟教师，必须经历厚积薄发的过程;第二赛段的自行车比赛身体姿势是“靠着”，意味着一名体育学科背景的基层管理者，必须依靠多学科教学的知识、多岗位的经历去提升完善自己;第三赛段的跑步比赛身体姿势是“立着”，是在前两个赛段的基础上，本着自我人生价值的实现和对事业的追求，向着终点目标全力奔跑、冲刺。在我的教育生涯中有幸得到了很多良师益友的引领和助力，我也用自己的努力和智慧不断去超越自我。回顾我“铁人三项”般的体育教育经历，把我的故事和对中小学体育的理解进行分享，希望能让各位同行从中获得启示、引发思考。