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雅加达亚运会018年之前，刘湘被人记住的是娇俏的容颜和清新的笑容。那时，她游什么项目，最好成绩是多少，很少人记得住。雅加达亚运会上打破女子50米仰泳世界纪录，她一战成名。随后，她开始主攻50米自由泳，如今已经小有成就。
里约是刘湘第一次参加奥运会的地方。她渴望拿到一枚奖牌，“我不喜欢泳坛女神这个称号，太娇弱了。我要用成绩证明自己”。
现实给了刘湘打击。在50米自由泳的比赛中，刘湘发挥欠佳，未能进入半决赛，泪洒现场。“压力太大了，我本来希望至少能进入半决赛，但预赛就输了，实在很遗憾。我对自己的要求很高，真没想到会这么快就结束了”，刘湘带着眼泪告别里约。在南半球这座充满风情的城市里，傅园慧在网络上走红，外界甚至一度忘记了刘湘的存在。
新周期开启时，她寻求改变，离开国家体育总局训练局，在北京体育大学训练。改变的第一项是体能。刘湘的教练何新中不只一次提到刘湘比较特殊：“她体质较差，有伤病，脊柱先天性侧弯，哮喘，训练时会突然昏厥，需要随身带着喷雾剂，得过阑尾炎、急性肠胃炎、发高烧，半夜呼叫120去急救。”
在雅加达亚运会上，打破50米仰泳世界纪录后刘湘兴奋不已。
很难想象，一位运动员的体质竟是如此娇弱。身体差导致刘湘很多时候难以系统训练。“她身体本来就弱，稍微一上强度，腰就动不了，还影响睡眠”，教练承认，身体方面的原因带给他们很大困扰。这些都得改，何新中和技术团队尝试解决刘湘训练存在的一个个难题。想站上奥运会的领奖台，就要让自己变得更强。
从那时起，刘湘和团队做出的最大改变就是换项。她过去的主项是50米仰泳，但这并非奥运会比赛项目。因此，想在东京有突破，必须要换项。刘湘爆发力强，有氧能力欠缺，想站上奥运会100米仰泳领奖台，难度很大。
何新中认为：“100米和50米完全是两种能量代谢。刘湘的100米比较弱，50米仰泳改50米自由泳会容易些，毕竟是同样的能量代谢，就像长跑运动员改百米很难，但百米运动员改跳远容易些。不过，技术改起来容易，能力增长却需要长时间的练习。”经过再三斟酌，刘湘把突破点放到了50米自由泳。
2017年全运会，刘湘连续在女子50米自由泳预赛和半决赛中刷新亚洲纪录，将新纪录缩短到24秒04。放在里约奥运会上，这个成绩可以拿到金牌。此前，刘湘在国内外大赛这个项目的成绩没有特别大的突破，这是她脱胎换骨的一刻。看得出，刘湘一直憋着一口气，希望用成绩摘掉“花瓶”的外号。
何新中透露了刘湘发生变化的原因：以前训练整体负荷重，刘湘受不了，后来我们专攻专项，运动量小，训练节奏相对拉长，专项的完成强度和指标上去了。科学的训练方法加上决心和坚持，让刘湘出现变化。
刘湘的心思从未离开泳池，她希望在东京奥运会再创佳绩。
在雅加达，22岁的刘湘第一次参加亚运会。4年前的仁川亚运会，她因为选拔成绩欠佳而落选。那时，她一度萌生退役的念头，甚至觉得自己不适合当运动员。好在低谷是暂时的，也是命运转折的新起点。何新中很了解刘湘，他透露：“刘湘内心里有股狠劲儿。”
劉湘骨子里争强好胜，在一次次挫折中成就更强的自己。2017年全运会上的爆发，为自己顺理成章争得亚运会参赛资格。命运由此开始给刘湘甜头。在雅加达亚运会上，刘湘以26秒98打破赵菁保持9年的50米仰泳世界纪录，成为中国游泳队唯一打破世界纪录的人，一时间，风头甚至超过了当时队里的领军人物孙杨。
打破世界纪录，刘湘出了一口气：自己完全可以靠实力拼一把，也更加证实了改变训I练方法的必要性和可行性。那时的女队，名头比刘湘更响的叶诗文和傅园慧都在经历着烦恼。叶诗文在伦敦奥运会上成名，为完成清华大学的学业，放弃了出征雅加达亚运会的机会，外界一度觉得她的职业前程恐另有规划。几经波折才拿到亚运会“门票”的傅园慧位列女子50米仰泳第二，100米仰泳仅列第四，无金牌入账。
刘湘为自己争得重要的转机。刘湘和傅园慧、叶诗文私下关系都很好，虽然相比两枚奥运金牌得主的叶诗文和奥运奖牌在手的傅园慧，刘湘还没尝过踏上奥运会领奖台的滋味，但看得出，她对自己新周期的渴望一如既往。
2019年，刘湘再遇波折。在光州游泳世锦赛上，她放弃了可能拿奖牌的仰泳，专心参加50米自由泳。这一次，她又失败了，身体状况欠佳是直接原因。光州之败让她“怀疑自己，没有信心”，一度觉得“奥运会很遥远”，但低谷中不放弃，又给了她重新看到光芒的希望。她和团队始终走在一条通向光明的路上，之前的突破已经证实了这一点，他们不惧怕再次出发。
来到七零八碎的2020赛季，在游泳系列赛深圳和北京两站，刘湘转身就用成绩证实了自己的复苏：四次出战全部夺冠，50米自由泳一平一破亚洲纪录，比去年光州世锦赛冠军的成绩还快。
为了提升成绩，刘湘不顾在烈日下暴晒，白皙的皮肤变得黝黑，眉毛被泳池水泡褪了色。她告诉自己：“习惯了，吸取那个能量，会越来越强大。”刘湘的50米自由泳成为中国游泳队在东京奥运会上夺取奖牌的希望点。东京奥运会延期，顶级运动员的比赛都按下暂停键，但刘湘在北体大继续蛰伏。
疫情逐渐好转，生活逐步回归正轨，刘湘与国际顶级化妆品品牌SK2签约，成为其代言人。
刘湘的经纪团队认为，能拿到这份代言，“主要是她的精神——努力成为更好的自己”。奥运会前一年，很多品牌都会出手开展营销，如果刘湘能在东京爆发，对签下她的品牌也是一次胜利。
刘湘直言：“奥运会延期对我是有利的，因为我还有一年的时间，让自己变得更强大。现在就是一步一步来，尽力走好每一步。”
重新出发的刘湘，笑容里透露出无比的自信，这是一个运动员最大的财富。
责编 陶莽
眼泪中觉醒
里约是刘湘第一次参加奥运会的地方。她渴望拿到一枚奖牌，“我不喜欢泳坛女神这个称号，太娇弱了。我要用成绩证明自己”。
现实给了刘湘打击。在50米自由泳的比赛中，刘湘发挥欠佳，未能进入半决赛，泪洒现场。“压力太大了，我本来希望至少能进入半决赛，但预赛就输了，实在很遗憾。我对自己的要求很高，真没想到会这么快就结束了”，刘湘带着眼泪告别里约。在南半球这座充满风情的城市里，傅园慧在网络上走红，外界甚至一度忘记了刘湘的存在。
新周期开启时，她寻求改变，离开国家体育总局训练局，在北京体育大学训练。改变的第一项是体能。刘湘的教练何新中不只一次提到刘湘比较特殊：“她体质较差，有伤病，脊柱先天性侧弯，哮喘，训练时会突然昏厥，需要随身带着喷雾剂，得过阑尾炎、急性肠胃炎、发高烧，半夜呼叫120去急救。”
很难想象，一位运动员的体质竟是如此娇弱。身体差导致刘湘很多时候难以系统训练。“她身体本来就弱，稍微一上强度，腰就动不了，还影响睡眠”，教练承认，身体方面的原因带给他们很大困扰。这些都得改，何新中和技术团队尝试解决刘湘训练存在的一个个难题。想站上奥运会的领奖台，就要让自己变得更强。
从那时起，刘湘和团队做出的最大改变就是换项。她过去的主项是50米仰泳，但这并非奥运会比赛项目。因此，想在东京有突破，必须要换项。刘湘爆发力强，有氧能力欠缺，想站上奥运会100米仰泳领奖台，难度很大。
何新中认为：“100米和50米完全是两种能量代谢。刘湘的100米比较弱，50米仰泳改50米自由泳会容易些，毕竟是同样的能量代谢，就像长跑运动员改百米很难，但百米运动员改跳远容易些。不过，技术改起来容易，能力增长却需要长时间的练习。”经过再三斟酌，刘湘把突破点放到了50米自由泳。
突破自我
2017年全运会，刘湘连续在女子50米自由泳预赛和半决赛中刷新亚洲纪录，将新纪录缩短到24秒04。放在里约奥运会上，这个成绩可以拿到金牌。此前，刘湘在国内外大赛这个项目的成绩没有特别大的突破，这是她脱胎换骨的一刻。看得出，刘湘一直憋着一口气，希望用成绩摘掉“花瓶”的外号。
何新中透露了刘湘发生变化的原因：以前训练整体负荷重，刘湘受不了，后来我们专攻专项，运动量小，训练节奏相对拉长，专项的完成强度和指标上去了。科学的训练方法加上决心和坚持，让刘湘出现变化。
在雅加达，22岁的刘湘第一次参加亚运会。4年前的仁川亚运会，她因为选拔成绩欠佳而落选。那时，她一度萌生退役的念头，甚至觉得自己不适合当运动员。好在低谷是暂时的，也是命运转折的新起点。何新中很了解刘湘，他透露：“刘湘内心里有股狠劲儿。”
劉湘骨子里争强好胜，在一次次挫折中成就更强的自己。2017年全运会上的爆发，为自己顺理成章争得亚运会参赛资格。命运由此开始给刘湘甜头。在雅加达亚运会上，刘湘以26秒98打破赵菁保持9年的50米仰泳世界纪录，成为中国游泳队唯一打破世界纪录的人，一时间，风头甚至超过了当时队里的领军人物孙杨。
打破世界纪录，刘湘出了一口气：自己完全可以靠实力拼一把，也更加证实了改变训I练方法的必要性和可行性。那时的女队，名头比刘湘更响的叶诗文和傅园慧都在经历着烦恼。叶诗文在伦敦奥运会上成名，为完成清华大学的学业，放弃了出征雅加达亚运会的机会，外界一度觉得她的职业前程恐另有规划。几经波折才拿到亚运会“门票”的傅园慧位列女子50米仰泳第二，100米仰泳仅列第四，无金牌入账。
刘湘为自己争得重要的转机。刘湘和傅园慧、叶诗文私下关系都很好，虽然相比两枚奥运金牌得主的叶诗文和奥运奖牌在手的傅园慧，刘湘还没尝过踏上奥运会领奖台的滋味，但看得出，她对自己新周期的渴望一如既往。
在挫折中改变
2019年，刘湘再遇波折。在光州游泳世锦赛上，她放弃了可能拿奖牌的仰泳，专心参加50米自由泳。这一次，她又失败了，身体状况欠佳是直接原因。光州之败让她“怀疑自己，没有信心”，一度觉得“奥运会很遥远”，但低谷中不放弃，又给了她重新看到光芒的希望。她和团队始终走在一条通向光明的路上，之前的突破已经证实了这一点，他们不惧怕再次出发。
来到七零八碎的2020赛季，在游泳系列赛深圳和北京两站，刘湘转身就用成绩证实了自己的复苏：四次出战全部夺冠，50米自由泳一平一破亚洲纪录，比去年光州世锦赛冠军的成绩还快。
为了提升成绩，刘湘不顾在烈日下暴晒，白皙的皮肤变得黝黑，眉毛被泳池水泡褪了色。她告诉自己：“习惯了，吸取那个能量，会越来越强大。”刘湘的50米自由泳成为中国游泳队在东京奥运会上夺取奖牌的希望点。东京奥运会延期，顶级运动员的比赛都按下暂停键，但刘湘在北体大继续蛰伏。
奥运目标依旧
疫情逐渐好转，生活逐步回归正轨，刘湘与国际顶级化妆品品牌SK2签约，成为其代言人。
刘湘的经纪团队认为，能拿到这份代言，“主要是她的精神——努力成为更好的自己”。奥运会前一年，很多品牌都会出手开展营销，如果刘湘能在东京爆发，对签下她的品牌也是一次胜利。
刘湘直言：“奥运会延期对我是有利的，因为我还有一年的时间，让自己变得更强大。现在就是一步一步来，尽力走好每一步。”
重新出发的刘湘，笑容里透露出无比的自信，这是一个运动员最大的财富。
责编 陶莽